Wiek 30
Wzrost 175
Waga 94-95
Praca siedzaca nie wymagajaca ruchu
Silownia 3 x w tygodniu po treningu cardio 30 min
Cel redukcja
I teraz moje pytanie znalazlem w internecie rozpiske diety p Michala Karmowskiego policzykem kalorie rozklad makroskladnikow z tej rozpiski, obliczylem swoje zapotrzebowanie wyszlo mi zeby redukowac przy kaloriach rzedu 2500 i z tej rozpiski jak wszystko policzyc to wychodzi mniejwiecej taka kalorycznosc jaka potrzebuje a ze podoba mi sie taka dieta w sensie ze nie ma ustalonego jadlospisu z gory i moge sobie wybierac i komponowac posilki to chcialbym sie jej trzymac i moje pytanie jest takie czy to wszystko jest w porzadku jezeli kalorycznosc i rozklad makroskladnikow sie zgadza z moim zapotrzebowaniem ? Dziekuje i pozdrawiam serdecznie