Miesnie brzucha

tak dokładnie, skończyłem i robiłem "2 razy" w pewnych odstepach czasowych, [ nie długich] niestety nie do 40 dni nieco predzej skonczyłem, a inne cwiczenia to wszystko co mozliwe po całej "siłce" jezeli jestem dobrze z czasem, brzuszki na ławce, wznosy nóg w "zwisie" na drazku itp. skoncze moj 1 cyklik z odzywkami to znowu sprobuje a6w.

do treworka za duzo kombinujesz jesli chcesz usystematyzowac swoj trening brzucha to sprobuj ABS naprawde swietny trening bo jak narazie z tego co widac w twoim awatarku to brzuch masz jak moj kolega z ktorym gralem w siatke ktory sam powiedzial ze w zyciu nawet jednego ciezarka nie podniusl i sie mnie dosc czesto pyta po co cwicze , pozdrawiam i przepraszam za zlosliwowci

a skad wiesz ze to jego zdjecie?

nie wiem czy dobrze pamietam ale kiedys w duskusji na temat a6w wypaowiadal sie tenze uzytkownik ze efekty tego treningu widac w jego awatarku

ta brzuszka mi przyszło oczywsie miesnia z a6w, a czy słaby?.. hym.. narazie mi wystarczy, bo.. nie miałem "nic" obecnie buduje mase a wiec nie zamierzam nic zmieniac, jak skoncze obecny plan to wtedy pomysle o brzuszku powazniej, ale dzieki za rade na pewno przypatrze sie ABS-owi jezeli dobrze mysle

a co do kumpla... >> mój brat trenuje sprint, w życiu pare razy machnął sztangą na łapy a ma naprawde ciekawe bo większe ode mnie [2 latka starszy] a brzuszek bo o nim mowa... yh;) marzenie;> nie widzialem jeszcze na forum takiego bruszka, nie chodzi mi o zarysowany profil kulturystyczny bo wiadomo np. lessi;) ale..;> wiem ze bez cwiczenia mozna tez ładny mieć;)

Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2005-12-16 16:01:18

grunt to samemu wiedziec co jest dlamnie najlepsze jeszcze raz polecam lekturke abs

wielkie dzieki, na pewno siegne tylko musze poszukac na sfd;> zaraz poszukam