[...] w koncepcji slow joggingu. Według profesora Tanaki powinniśmy poruszać się w tempie niko niko, to znaczy w tempie, które gwarantuje czujemy się dobrze, nie męczymy się, jesteśmy szczęśliwy i „biegniemy” z uśmiechem na twarzy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4408/slow-jogging-czyli-truchtanie-wolniejsze-od-spaceru
[...] sobote nie dam rady Cel: Redukcja, waga poniżej 80kg (nie zalezy mi na wyglądzie typu 'mam 45 w łapie, budze strach na osiedlu'), chce po prostu SCHUDNĄĆ DIETA PRZYKŁADOWA: http://two.xthost.info/sthen/dieta.txt Jestem otwarty na WSZELKĄ pomoc i propozycje. Determinacji mi nie brakuje, zrzucilem 16kg w 2 miesiace praktycznie głodówką, wiec dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://pl.tinypic.com/r/2mrwubs/8 Wiek : 19 lat Waga : 87 kg Wzrost : 192 cm Staż treningowy: 6 miesiący Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower i rolki co 2 dzień czasem codziennie Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
[...] o diecie optymalnej. Wiele osob odradza jedzenia tluszczow zwierzecych w takim przypadku np. masla,zoltek jaj, czy smazonych rzeczy , a ten artykul zalkiem zbil mnie z tropu http://www.republika.pl/ikoiko/leczenie/miazdzyca.html. Jesli ktos moglby sie ustosunkowac to tych informacji i podzielic sie swoimi spostrzezeniami na temat odpowiedniej [...]
Wiem, Wiem. Tematów takich było sporo i większość przejrzałem. Ale chcę mieć pewność i przede wszystkim daje foto :) Bo mnie boli konkretny mięsień: Ból ten pojawił się (znaczy nie wiem czy ten sam ale był podobny) u mnie początkowo po treningach w koszykówkę (a trenowałem gdzieś z 2-3 miesiące). Potem przestało, i następnie od nie dawna [...]
[...] 100 ZŁ Uchwyt na ścienny do pompek i brzuszków CENA 100 ZŁ Ławeczki widoczne na zdjęciach. WSZYSTKIE ŁAWECZKI WYKONANE Z PROFILA ZAMKNIĘTEGO 40X40, SOLIDNE, SPAWANE BEZ WRAŻENIA ŻE COŚ SIĘ ZARAZ ROZPADNIE. tel 503025125 Zdjęcia http://tablica.pl/oferta/obciazenie-naklady-ID4Fgsz.html Zmieniony przez - larym12345 w dniu 2014-01-15 09:23:51
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/K_i32214_d380x380.jpg Opis - K+ to potas najwyżej jakości - Pomaga w regulowaniu gospodarki wodnej - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego Potas jest jednym z najważniejszych składników płynów ustrojowych i stanowi główny kation płynu wewnątrzkomórkowego. Spożywanie żywności o dużej [...]
[...] wstępne ustalenia. O wszelkich nowościach będę informowął na bieżaco. Topice z tą informacja zakładam we wszystkich działach SW i będę je co jakiś czas odświeżał, az do upływu terminu nadsyłania prac. Topic macierzysty dla tego tematu to http://www.sfd.pl/temat265901/ proszę więc zainteresowanych moderatorów o cierpliwość lub podwieszenie.
Siemano koksy ten temat powstał, abyśmy mogli się pochwalić lub pożalić kto wszamał ile pączków w cudownym dniu zwanym potocznie "tłustym czwartkiem" przypominam, że 1 pączek ~ 250 kcal, żeby to "spalić" trzeba biegać przez 1 godz, wejść po schodach na 12 piętro, albo... pofiglować z laską przez 30 min w sypialni... EDIT: wielkie żarcie i [...]
Witam, zakupilem horsepower (1 kg.) i 2 x ActivLab BCAA Xtra 500 g. (tam jest w skladzie sporo glutaminy) -> http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html Mój zamysł. Codziennie łykać 20 gr. horsepower i 20 gr. bcaa xtra Cykl wyjdzie wtedy rowno na 50 dni. Teraz moja propozycja dawkowania: DT: naczczo 1/2 horse power, przed [...]
http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html zaczynam cwiczyc wg tego treningu i mam pytanie. Co zrobic jesli nie daje rady w niektorych cwiczeniach wykonac tych 10-12 powtorzen ? starac sie na maxa dobijac do tych 10-12 powtorzen czy robic tyle ile dam rade ? latwiejsze wersje cwiczen odpadaja poniewaz [...]
http://www.bushi.net.pl/index.htm?module=movies&id=1390&page= Co myślicie o szybkości tego gościa? Bo ja prawde mówiąc widze coś takiego pierwszy raz w życiu, i jestem zdruzgotany szybkością tego ziomka. Gdy przyśpiesza po prostu nie widze jego uderzeń. Kopnięcia też ma "niezłe". I zastanawiam się czy osiągną to dzięki ćwiczeniom czy poprostu ma [...]
[...] 4300 obr/min; przyśpieszenie 0-100 km/h: 8,2 sek; prędkość maksymalna: 220 km/h. Serdecznie zapraszam do zakupu. Nie jest to efekt przeróbek jakiegoś pseudo tuningowca w swoim garażu tylko fabryczne modyfikacje co daje gwarancje osiągów,jakości i bezpieczeństwa. CENA 21.000zł Więcej na: http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C7689992
[...] długą miarkę do odmierzenia produktu, i tutaj rownież różni się ona wielkościa od innej małej miarki stosowanej w tym produkcie ( moja miarka wygląda tak jak ta po prawej: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ece3ebf9bf04e9f950b439925b6ea84-big.jpg ) natomiast z inna miarką spotkałem się w tym filmiku z opisu waszej agmatyny [...]
Problem pojawił się nie w trakcie wykonywania samych ćwiczeń, lecz następnego i kolejnego dnia. Najpierw myślałem, że jest to wina mc, ale teraz już po nim ból prawie nie występuje, natomiast po przysiadach wciąż. Opiszę więc po kolei: Przysiady robię z ok. 70%cm - rozgrzewka, - przysiady bez obciążenia, - seria z samym gryfem, - 4 serie właściwe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantle. (o siłowni będę myślał później) Jak zacząć się dziennie odżywiać ? Jaki trening był by dobry na początek ? Zakupić jakieś suplementy ? Kalkulator BMR wykazał że : http://scr.hu/3zf4/xe0ky /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb20d31152bf489680192a0f031a52db.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddec68159fdc488f8f06fb8d0cb5f7eb.JPG [...]
[...] się w aucie wraz z ofiarami przestępstwa, zeznało z kolei, że to rowerzysta na nich napadł" - powiedział PAP oficer dyżurny gdyńskiej policji Andrzej Łysiak. Ugodzeni nożem mężczyźni zmarli na miejscu zdarzenia mimo około 40-minutowej reanimacji. wziete z onet.pl =>http://info.onet.pl/798953,11,item.html Wymowki sa jak DUPA kazdy je ma..
[...] kończe tą prace i zamierzam wrócić na siłownie. Czy będzie to w miare dobra podstawa do codziennej diety? Chciałbym w czasie treningów wzbogacić również się o jakieś podstawowe suplementacje. EDIT - nie wiem czy widać to zdjęcie to wrzucam do niego link - http://ifotos.pl/z/spnehee Zmieniony przez - hmatulik w dniu 2015-09-05 20:19:59
Chińskie korzenie karate
