http

Cześć, Piszę ponieważ zastanawiam się nad zakupem jednego ze spalaczy: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html#opinie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html#dawkowanie Do tej pory stosowałem Trizer i Berrator, które wydają się być trochę przereklamowane. Mam ochotę na coś bez [...]

[...] ważne z kim. Mówi też by Lidell szykował się bo następnym razem wand go rozniesie i on o tym wie. Mówi też o Andersonie Silvie którego kiedyś trenował w Chute Box. Dziennikarz pyta się ile Wand chce jeszce walk zanim stoczy walke o tytuł. http://www.youtube.com/watch?v=Jqlc9lAtCUY&eurl=http://dreamfighters.com/site/?action=detail&id=1218475574

Właśnie założyłem dziennik treningowy (http://www.sfd.pl/DT_koszyk%C3%B3wka%2Fcross_fit-t913246.html), ale postanowiłem założyć też temat diety z którą idzie mi troche ciężko. tak wyglądaja moje załozenia do diety: Waga: 72kg (raczej ektomorfik ale z tendencja do lekkiego tycia) Białko: DT->2x72=140g DNT1.5-1.75x72= 105-125g Węgle: DNT->5x72=350g [...]

[...] (tak na granicy - w sumie endo bardziej ale trudno mi tak jednoznacznie ocenic) cwicze 5 razy w tygodniu cardio (okolo 1h-1.5h) i 3 razy siłowo (tu tez tak max ok 1h-1.5h) http://zapodaj.net/8c4f08a1c04f4.png.html http://zapodaj.net/8c4f08a1c04f4.png.html (cos nie chce wgrac zdjecie wiec wrzucam linka) co do diety masa kurczaka - po ugotowaniu [...]

[...] Cukier jem w postaci 2-3 cukierków raz w tygodniu i tyle jego w mojej djecie. Tłuszcze jak w diecie poniżej. Chciałbym zejść poniżej 300WW ale jakoś mi nie wychodzi. http://obrazki.elektroda.pl/9145105100_1425137430.png http://obrazki.elektroda.pl/3384251000_1425137429.png Może chodzi o to że tłuszcze niezdrowe jem albo że ciągle to samo [...]

http://i57.tinypic.com/bhaeec.jpg http://i59.tinypic.com/2qcnq0x.jpg BIAŁKO 2,5g/kgmc (razem 180g) TŁUSZCZE 1,5g/kgmc (razem 110g) WĘGLOWODANY 5g/kgmc (razem 360g) Owoców do bilansu nie wliczałem, tak jak innych dodatków typu kawa, herbata itd. W obliczeniach uwzględniłem podział na białka zwierzęce i roślinne, stąd nadwyżka białek w bilansie, [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Odżywki : Mam zamiar stosować Trec - Whey 100 link : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html?gclid=CM6dv6fxqLwCFUwd3goduSkAkg Jeszcze nie zacząłem ćwiczyć praktycznie wcale pare dni A6W bez żadnych odżywek. Mam zamiar kupić sobie kreatyne TREC CREATINE [...]

RAFAŁ TASIEMSKI rocznik - 1977 Klub - KS Sandow Śrem Federacja - IFBB Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Rafa%C5%82_Tasiemski__ocena_sylwetki-a738.html Osiągnięcia - I miejsce Mistrzostwa Świata Weteranów - kulturystyka weteranów 40-44 lat, do 90 kg - II miejsce Mistrzostwa Polski Weteranów - kulturystyka 40-44 lat [...]

[...] gratulacje! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> [...]

Chciałbym się dowiedzieć ile mogę przybrać suchej masy mięśniowej stosując tą dietę , i przez miesiąc suplementy takie jak zamiast vitalmax http://allegro.pl/trec-kreatyna-tauryna-240kap-1630mg-pudelko-gratis-i4060110809.html http://allegro.pl/super-mass-professional-gainer-3kg-1kg-gratis-i4046638549.html#tabsAnchor I chciałbym się spytac czy [...]

Witam Pisałem jakiś czas temu że wchodzę na cykl LGD solo (link: http://www.sfd.pl/LGD_pierwszy_cykl-t1138811.html). Otóż cykl kończę, właśnie odebrałem badania i prosiłbym o poradę jak naprawić to co się popsuło. Badania przed cyklem: http://www.sfd.pl/Ocena_bada%c5%84_przed_cyklem_LGD-t1141144.html Kumpel stwierdził że mam bloka, ale proszę o [...]

[...] robi wszytsko procz laweczek). Czy to za malo sprzetu, aby trening byl satysfakcjonujacy? Jesli tak, to co by sie przydalo jeszcze. Tutaj rozwazalem nad takimi laweczkami http://www.allegro.pl/show_item.php?item=83645537 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=83646815 Nie wiedzialem do jakiego dzialu - uznalem ze ten najlepszy. Pozdrawiam [...]

[...] powinienem dalej redukować, czy przymierzać się do masy? Aha, moja dieta to aktualnie poziom 2.500-2.6000kcal (na początku diety było mniej) przy zapotrzebowaniu około 3.000-3.100 (patrząc na to ile jadłem i ile chudłem przez ostatnie tygodnie) Zdjęcia tutaj (dzień przed rozpoczęciem i dzisiaj) http://img703.imageshack.us/img703/2174/gotoweg.jpg

[...] jako tako nie mam, ale staram się jeść dużo, 6 posiłków dziennie.Posiłki są zgodne z poradami na forum odnośnie robienia masy ;).Ogólnie kieruję się poradami z tego linku: http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html I oto pytanie: Czy warto brać jakieś suplementy na domowe treningi.Myślę tutaj o gainerach, ponieważ mam [...]

http://www.sherdog.com/news/news/White-No-Return-in-Sight-for-Ill-Lesnar-20949 http://www.sherdog.com/news/news/Nogueira-Out-of-UFC-108-with-Staph-Infection-20950 1. Lesnar jest bardzo chory, mało szczegółów, ale narazie nie wróci do UFC i prawdopodobnie będzie potrzebna walka o tytuł tymczasowy. 2. Nogueira wylatuje z UFC 108

[...] o bulimii. Nie miałem ataków już dłuższy czas. Wiem, ze w kazdej chwili może się obudzić. Cel - strata brzucha i wyrobienie mięśni Po pierwsze : zdjęcia sylwetki http://s960.photobucket.com/albums/ae83/Kankes_2010/ Po drugie : moja aktualna dieta LOW CARB NA MASĘ. Dałem nadwyżkę 800kcal, i w tydzień nabrałem 1 kg. Czyli za dużo... [...]

[...] 2) Czy 450 zł starczyło by mi na te 3 rzeczy widziałem kilka zestawów koło tej ceny z małym obciążeniem co nie jest trudne do zakupu linki do do tych zestawów: .http://allegro.pl/item979321325_65kg_xtrem_zestaw_sztang_hantle_lawka_cos_extra_r.html http://allegro.pl/item979468057_zestaw_lawka_hms_gryf_hantle_obciazenia_40_kg.html 3) [...]

[...] %-) Dane Wiek:25 Wzrost: 179 Waga:82 Klatka:105 Pas:86-87 Biceps:37 Cały test potrwa 7 tygodni, na ud 2.0 jestem juz od tygodnia więc pozostało jeszcze 6. Suplementacja http://img684.imageshack.us/img684/8149/p4100001g.jpg Spalacze: AMP i Lean Xtreme starczy mi na jakies dwa tygodnie w międzyczasie coś dokupie. AMP-przed treningiem i aero [...]

[...] - Lawler vs. Shields przegrał z Joem Riggsem przez jednogłośną decyzje. O przejściu “New York Bad Ass" do UFC mówi również Scott Coker: “Życzymy Philowi wszystkiego najlepszego w dalszej karierze. Może pewnego dnia powróci do nas i będzie walczył dla nas." Baroni w swojej zawodowej karierze stoczył 24 walki. http://www.fight24.pl/?p=3086

[...] 2100kcal, to nie jest za mało? 5. Stawiałbym, że jestem EKTOMORFIKIEM, ale nie jestem pewny. PS: Biegam dziennie około 1h-1,5h Tu macie zdjęcie OSTRZEGAM! Jakiś piękny to nie jestem :D JESZCZE :] http://imageshack.us/a/img69/3118/2ios.jpg Wymiary:3 http://imageshack.us/a/img32/3308/dm5m.png Zmieniony przez - Sande w dniu 2013-09-07 01:57:05