forma

Dokładnie , albo 50g wpc , bądź 330g skyra , 6 jaj , mniej więcej takie ilości nakładają się na siebie żeby to smakowało. Bo dając 150 ryżu np albo pol kilo pyrkek i tylko 100g twarogu to robi się sucho %-)%-) Forma na dzis prezentuje się tak . Wróciło to nabicie mięśniowe, glikogen pewnie, widzę to po koszulkach które były ciut luźne na treningu [...]

Dziś dzień z juniorem , wspólny obiad i w dodatku zdrowy obiad. Mega napędza to że forma się robi ale też to że juniora uczę zdrowych nawyków żywieniowych. Załapał owsiankę gdzie każdy mówi jak jest to możliwe że 3 latek je takie coś :-D końcowa redu , zostało 2,5 tyg gdzie coraz więcej goszczą ziemniaki ze względu na objętość posiłku . Frytki z [...]

[...] to na pw Ci podeślę jeśli trening Cię zainteresuję. Co do samej diety dodaj tłuszczy, obetnij węgli ale pamiętaj, żeby bilans był w okolicach zera. Węgli nie przekraczaj 3g/kg mc, największe dawki okołotreningowo. Do tego jakieś aeroby 2x w tygodniu po 30 minut. W moim odczuciu od razu powinna się forma poprawić, ale oczywiście musisz testować.

Forma zdecydowanie dobra: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

jesli spozywal 4x dzienie po 1/3 to i tsak wiecejniz porcja :) BTW heavy jak forma, jak sie skoncxzyla zeszloroczxna wycinka- daj jakies info bo na seri bsrdzo fasjnie sie czytalo rok temu.

na poczatek dobra dieta i trening i forma na wakacje bedzie ale musisz sie przylozyc suplementy w postaci spalaczy sa jednym z ostatnich w kolejce do ladnej sylwetki kluczem jest wlasnie co i ile jemy oraz jak i ile sie ruszamy jednak dalej proszę o pomoc. Szczególnie w kwestii odżywki. masz na mysli ten spalacz? bo jesli tak to nie jest odzywka [...]

ostatnia seria zdjęć. To jest mlatoja aktualna forma. Od poniedziałku zaczynam treningi i bedę n a bieżąco opisywać swoje osiągnięcia nastepna seria dopiero po 8-12 tygodniach ćwiczeń. Aktualne wymiary Barki: 134 Klatka: 118 Pas: 103 Biceps: 41

nogi dobre forma do przodu

[...] na poczatku pisałes Pavlo żeby sie tu wpisywali ci którzy tancza.wiec to robie.tancze 5 lat i bede to robił nadal to jest sposób na zycie,ucieczka od problemów i zaj... forma relaksu.Oprócz tego na siłke chodze i tam tez mam jakies wyniki.załuje tylko ze ten dział jest tak słabo rozwiniety,ale damy rade. prosiłes o wymienienie figór jakie [...]

aktualna forma ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80a6e7f412214e9ab5ddce29c51a935a.jpg

Inka: "cisza.. forma do d.. chyba zacznę trenowac sumo :-%" pomysl calkiem calkiem... zna ktos zalozenia diety sumiakow?

A forma juz była całkiem niezła(jak ja mówię"niezła"to już coś znaczy..)ale ile można .. powoli spada ..buu stresy mnie zjadają ostatnio a raczej ja zjadam stresy.. pozdrawiam ciepło wszystkich :)

aktulna forma ( 78 kg ) było 82 aczkolwiek musiałem zredukować do zawodów.

aktulna forma ( 78 kg ) było 82 aczkolwiek musiałem zredukować do zawodów.

Forma kozak, wiec wynik też będzie na pewno odpowiedni.

Konkret forma :-o

Agnieszka,ładna forma i fajnie tyłem. :) Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-21 13:35:45

swietna forma oby tak dalej

forma z ostatnich fot miazga

Rośniesz jak na drożdżach. Forma prze. h0j.