...
Napisał(a)
Nie bardzo rozumie o co Ci chodzi.
Będąc na somie i soku spożywałem dodatkowo do każdego posiłku koncentrat białka ( ja to nazywam białko dzienne ) hydrolizat ( a w puszcze pewnie izolat ) tylko i wyłącznie po treningu z racji szybkiej absorpcji.
Będąc na somie i soku spożywałem dodatkowo do każdego posiłku koncentrat białka ( ja to nazywam białko dzienne ) hydrolizat ( a w puszcze pewnie izolat ) tylko i wyłącznie po treningu z racji szybkiej absorpcji.
...
Napisał(a)
to wszystko dla mnie jest jasne.moje pytanie dotyczy ile gramów do posiłku spożywałeś zarówno koncentratu jak i hydro?W diecie jest podane iż 10 g koncentratu. To mniej więcej 1/3 normalnej dawki producenta. Jaki hydrolizat i koncentrat byś polecił?
...
Napisał(a)
jesli spozywal 4x dzienie po 1/3 to i tsak wiecejniz porcja :)
BTW heavy jak forma, jak sie skoncxzyla zeszloroczxna wycinka- daj jakies info bo na seri bsrdzo fasjnie sie czytalo rok temu.
BTW heavy jak forma, jak sie skoncxzyla zeszloroczxna wycinka- daj jakies info bo na seri bsrdzo fasjnie sie czytalo rok temu.
3 2 1 BooomBA
i życie staje się lepsze
...
Napisał(a)
Widocznie zjadal wystarczajaca ilosc bialka, przez niego wyliczona,ze nie mial potrzeby wypelniac dziury w diecie prochem. Czego Ty sie doszukujesz gosciu? :>
...
Napisał(a)
Uprzejmie proszę żeby pajace nie zbierały głosu. Przeczytaj najpierw dietę , policz a potem zapytaj się o pozwolenie i o ile je dostaniesz wypowiadaj się .
...
Napisał(a)
Tee gornik zluzuj poslady, nie dosc ze odkopales temat z lat dinosaurow to jeszcze gebe otwierasz i pytasz o niestotna rzecz, nie odpisuj, spamowac mozesz na czaterii,pozdro.
...
Napisał(a)
Tak jak kolega wyżej napisał przede wszystkim spożywałem białko z mięsa ( kurczak, wołownia ) 10g koncentratu było tylko dodatkiem, nie spożywałem hydrolizatu/izolatu na codzień nie licząc odżywki bezpośrednio po treningu.
Co do formy to myślę że bez zmian czyli wg mnie dobrze :)
Zdecydowanie poprawiłem nogi, waga w zeszłym roku została na 84-86kg i cały czas się utrzymuje, od tamtego czasu zupełnie na czysto, skupiam się na proporcjach.
W głowie kłębi się jakiś pomysł na zime i mam nadzieje że uda się go zrealizować.
Co do formy to myślę że bez zmian czyli wg mnie dobrze :)
Zdecydowanie poprawiłem nogi, waga w zeszłym roku została na 84-86kg i cały czas się utrzymuje, od tamtego czasu zupełnie na czysto, skupiam się na proporcjach.
W głowie kłębi się jakiś pomysł na zime i mam nadzieje że uda się go zrealizować.
Polecane artykuły