Hubert - mogę Ci tu wkleić pewien planik do oceny? Pytam bo nie chcę spamować Forma miażdży Planik masa/siła: Poniedziałek: Off Wtorek: Lower Body Speed movement (Przysiad) 4x6-8 + 1x3 Single-leg movement (Wykroki) 4x8-10 Assistance movement (RDL) 4x6-8 Core (Pallof press) 4x8 Środa: Off Czwartek: Upper Body Heavy horizontal pull (Wiosło [...]
[...] to spróbuj jakiś gruby, materiałowy, mięki pas/pasek. Ja używam starego paska od spodni z jakiegoś materiału. Przy 50 kg sprawdza się super. Nie boli, nie mam zadrapań i otarć. Nie wiem jak przy większych cieżarach. A na szyje wieszałem kiedyś ale miałem bóle i przestałem. Ale już dipsów nie robisz :( Świetna forma, ogromna siła. Pozdrawiam
dzieki skorup za info posilek wyglada konkretnie no to teraaz mozes zpokazac MOC sesja sie skonczyla wpisy sa wiec teraz tylko silownia , lato coraz blizej forma musi byc PS ta MOC co czujesz to myslisz ze od massacry?czuc juz po tym pierwsyzm tygodniu cos? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-01-29 22:07:56
Odczytalem i juz zażebralem o próbke I po treningu odpoczywam ach tam. Ale zenada z forma jest faktycznie. Bery a Ty gadaj jak forma Wiem ze silowo byles kozak. Adzik zaginal, tzn zyje ale ciagle ze swoja mloda sie buja. W sumie to dobrze chlopakowi szczescia zycze.
[...] podoba sie za bardzo zawodnikom ktorzy maja niestartowe priorytety (np masa, sila w cwiczeniach niebojowych). Kiedy jednak przygotowujesz sie do zawodow to musisz trafic z forma i jesli w czasie kiedy MUSISZ/POWINIENES(doswiadczenie w rzezbieniu sie liczy) zaczac robic rzezbe, a masa nadal idzie to niestety intuicja bedzie zaklocona walka [...]
cze wszystkim:) Olo KK to miala byc forma pracy!!!jakby w polsce dobrze w woju placili to bylbym dzisaj zolnierzem bo chcieli zebym po wojsku przeszedl na termita!!! pozdrawiam @ll GINO
[...] od nowa tak jak wszyscy. Pozatym tak jak było wspominane lepiej żeby wydawał rozkazy ktoś wyższy stopniem a nie jakiś dupek który będzie mnie gnębił i obcinał wypłate. I forma pracy jest inna, w legi jesteś żołnierzem a nie jakimś pomyjakiem. Co też mi bardziej pasi bo czas płynie szybciej. A pozatym w angli trzeba się utrzymać co wpływa na [...]
[...] walczy 1 min z 1 następnie 1 min z 2 przeciwnikiem, czyli po 2 min schodzi, 1 min odpoczywa i wszystko powtarza się, aż do upływu 4 rund. Jest to bardzo męcząca forma sparingów. Po sparingach/treningach techniki pozostaje jeszcze trening na przyborach tj. workach, gruszkach, tarczach przymocowanych do ściany. Skakanie na skakance, [...]
Ooo :) Zyjesz :) Nie bylo tak grubo chyba jak forma zwyzkuje ;)? No i jak sie zyje po 50-tce? moze to za dużo powiedziane ,ze forma lepsza ,po prostu jakos wiecej chęci do treningu i plan automatycznie zrobił się obszerniejszy ,co skutkuje fajnym po treningowym czuciem i bólem mięsni ,oraz pompą na treningach - tylko tyle grubo nie było 2 literki [...]
Wczorajszy trening i forma po 4 tyg. jakości: 1.Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 4 serie: 12/10/9/6+ 3 powt.negatywne 2.Rozpiętki na ławce głową w dół 3 serie:10/10/8+ 2 wymuszone 3.Seria łączona:Wyciskanie sztangi-skos dodatni + Wyciskanie w skosie na maszynie typu hammer strength 3 serie x 10+10/ 10+ 10/ 10+10 4.Seria łączona: Krzyżowanie [...]
[...] Ci,że na mnie Rockel zrobił ogromne wrażenie,moim zdaniem to nowa lepsza wersja Dextera z Branchem przegrywałem jedynie plecami w pozach tyłem. Miłym zaskoczeniem była też forma J.Jacksona, wiadomo nogi trochę odstawały od góry ale i tak to chyba jego najlepsza forma od dobrych kilku lat. Dzisiaj zawody Mr.Europe Pro w Madrycie, trzymajmy więc [...]
Dawid-bardzo fajna forma! wszystko widze idzie ladnie z Twoja mysla! Co do Damiana,forma tez bardzo dobra,miejmy nadzieje ze na debiutach bedzie mial pierwsze miejsce!
[...] Miliony innych czynników biorą udział w walce takie jak psychika i inne warunki,umiejetnoć narzucenia swojego stylu czy zwykły fart czo czyni boks nieprzewidywalnym PRIME,forma. Oto przykłady jak styl robi walkę Style te istnieją http://how-to-box.com/content/boxing-styles-swarmer-slugger-boxer-boxer-puncher Przykład błędu lennoxa,to to,ze [...]
[...] ale o jej styl. Obrony nie ma - jest ogrywana jak siemasz, pomocy nie ma-wystarczy lepiej ich pokryc i już nie wiedzą co z piłką zrobić, a ataku też nie ma bo podań od wyłączonych pomocników. No i jeszcze słaba forma druzyny a w szczególności pozal sie Boze Włodarczyka który juz któryś raz z rzedu nie potrafi kopnąc do bramki z 5 metrów :/
[...] https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10403545_787890337945202_8445767951316187587_n.jpg?oh=64bcfec3d60129b97e452ad56d54de17&oe=54AB3616 Forma jak forma. Pomijając całą otoczkę, niezwykle atrakcyjna kobieta z "tym czymś" (w oku, ruchach i miednicy ;-) ). Żonaci nie komentować :-D Na marginesie: pani nazywa się Iza [...]
Hubert/jesienno - zimowa masa
