TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fantasy

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 534 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8381

jutro 14 trening? Co jutro masz w planie?
Witaminki wygladaja NIE!ZACHECAJACO

Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!

A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

fantasy
jutro trening tak będzie wygladał
Wtorek Klata + nogi
Klata
wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8
wyciskanie sztangielek na skosie góra 4x10
przenoszenie sztangielki 3x10
rozpiętki lekki skos góra 3x10
Nogi
przysiady ze sztangą 4x10
suwnica 4x20
wspięcia na palce 4x30
wyprosty na maszynie 4x15

może vitaminki ślicznie nie wyglądają , ale za to jakie smaczne

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

Dzień 7: Wolne

Kolejny wolny dzień, niestety nie dane mi było sobie dłużej pospać:/ Pobudka o 7, później 8 godzin podróży na uczelnie, no i nauka bo jutro czeka mnie spotkanie z promotorem.

dzisiejszy podwieczorek

a to czym się dziś bawiłem w ramach mojej pracy mgr

no i wyszło mi takie coś

slayerek01 - 20kg to może nie ale dużo nie brakuje

Tak więc szykuj się Pietruch na klęske

Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-28 21:11:24

> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11401 Napisanych postów 72692 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958681

co to?
sam to zes zrobił ?

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 173963

taki duży a się klockami lego bawi

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

zamiast treningu zabawa klockami i Ty mi tu mówisz o klęsce :D
automatykę i robotykę studirujesz ??

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

o AFOL-ach nie słyszeliście?

nie wiem co to, jeszcze nie ma nazwy, ale będzie śmigał po obcym terenie i tworzył sobie jego mapę wykorzystując w tym celu sensor ultradźwiękowy i jakieś zaawansowane algorytmy ale jeszcze nie wiem jakie

Pietruch - studiuję informatykę

a robot przy okazji będzie mi żarcie dowoził co bym miał więcej czasu na trening tak więc bój się

PS
AFOL - Adult Fan Of Lego

Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-28 21:32:45

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

bede do was zagladał dobry test!! mysle ze skorup zwyciezy!! pietruch marniutka forma!!

jedziesz skorup!!

...

Konr4d

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18323

Nieźle, nieźle ale cały czas brakuje tego samego .. rywalizacji !!
Powodzenia .. czekamy na podsumowanie

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

Witam
Dzisiejszy trening poszedł bardzo dobrze. Czuje ze siła rośnie, bardzo dużo energii. Massacra daje rade.

Wtorek
Klata
wyciskanie sztangi na płaskiej 4x80kg
wyciskanie sztangielek na skosie góra 4x30 kg
przenoszenie sztangielki 3x10 3x30kg
rozpiętki lekki skos góra 3x10 3x18 kg
Nogi
przysiady ze sztangą 4x10 4x75kg
suwnica 4x20
wspięcia na palce 4x30
wyprosty na maszynie 4x15
ciężaru na maszynach i suwnicy niestety nie znam :D

tak jak obiecałem filmiki
http://pl.