No to jakaś forma na lato jest :) mimo bilansu na plus i czasami lodów lub pizzy forma idzie do przodu ,a samopoczucie też bardzo fajne czyli idealnie przed rozpoczęciem redukcji , wyjściowa forma chyba nie najgorsza choć 6 paka nie ma /SFD/Images/2016/6/23/dd4e7ad815b245bda80af4686fd1456c.jpg
[...] skutków. Miałem akcję na 2 tygodnie przed MP NAC - pojechałem z żoną do kina, z godzinę wcześniej byłem na konsultacji z trenerem, gdzie trenejro powiedział mi, że forma jest średnia... wk***iłem się ostro i przed kinem "doładowałem się" w KFC %-) Do tego jeszcze lody, chipsy i popcorn. Po powrocie do domu kanapki z nutellą, jakąś [...]
Mnie ciekawi kilka rzeczy. Po pierwsze forma Wolf'a, a konkretnie to czy faktycznie zrobił jakieś postępy po całorocznej przerwie. Na łamach MD mówił, że do tej pory nie mógł poprawić sylwetki, bo tylko gdy zaczynał rosnąć, musiał kończyć masę i przygotowywać się albo do AC albo do Olympii. Brzmiało to dla mnie sensownie, więc ciekaw jestem co z [...]
[...] chociaż ten epitet to za mało, żeby go opisac. Jak on mogl kiedykolwiek cos wygrac w sporcie sylwetkowym? Jego najszerszy przodem to prawdziwa poezja. Correa - dobra forma jak zawsze ale dla mnie on jest nieproporcjonalny, krótkie rece i brak odpowiedniej szerokości w stosunku do tułowia. Lewis - dobra forma, nie mam problemu z tym, ze [...]
[...] w tej materi silnie jest nei wskazana rada programowa odyzwianai poelca unikac nadmaiaru tluszczy nasyconych i calkowite wyzucenie z diety kw. wielonienasyconych w formaci trans ,inne zalozenia sa tylko nadinterpretacja ,to kawalek z mojego starego artu nim zostalem tu szpecem Omega-3 kontra omega-6 Zaczęło się od badań [...]
A ja wczoraj miałem operacje przepukliny i sie teraz lecze. Przez ok. 1,5 miesiąca nie moge trenowac, a szkoda bo forma spadnie ale wazniejsze zdrowie, co nie
Relacja będzie wiadomo :-D tu forma sprzed kilku dni. Dodam ze od kwietnia, od 10dni przed pierwszym startem nie zrobiłem nawet minuty cardio :-P no chyba że bieg na pociąg czy do busa sie liczy %-) https://youtu.be/VeZYhbLutmw I przykładowy posiłek w ciągu dnia i giry 1,5godz po takim posiłku :-P [...]
[...] jak było z innch dzienników. Przygotowałem jeszcze jednego chłopaka spoza forum który wystartował w Sopocie i zajął dobre 3msc. Najwiekszym sukcesem dla mnie była jego forma, bo docięty był naprawdę solidnie ;-) Moja waga to 120kg na czczo, formę mozna zobaczyc nizej. A od jutra zaczynam dawac wpisy z treningów ;-) [...]
Co z testem to zależy od wielu czynników, odstawka pozwala jeszcze jakby zrzucić nieco wody, chociaż teoretycznie zbijając estro za pomoca IA test nie powinien jej trzymać. Z kolei pomimo innych środków zostawiając go czlowiek zawsze jest jakby pełniejszy. Wiec jesli brakuje nam suchości to odstawiam, jeśli pełności to zostawiam. Życiówkę w sensie [...]
[...] Potem w zależności jak to idzie wszystko. Bedzie schodzić słabo to bede podkręcał również intensywność treningu i robił więcej drop setów, serii łączonych itd. A jesli forma bedziie się porpawiać, siła trzymać, samopoczucie ok, bede zadowolony z przebiegu redukcji to nie bede na chama dokładal takich metod, chyba ze po prostu bede miec [...]
[...] pare dni redukcji przez ktore bedziemy stac w miejscu? Pytam bo przygotowujac sie do MPJ robilem wszystko bardziej na luzie, cheaty i to czasem duze co 7-10dni ( gdy juz forma byla calkiem OK ) i zawsze na drugi, trzeci dzien sylwetka prezentowala sie lepiej, czy bylo to tylko zwykle nabicie sprawiajac ze miesnie bedac bardziej pelne, [...]
[...] co nam sluzyly.co do cheatow to niecwyobraam sibie ich robic z bfem 15 % tez uwazam ze to glupota a 2 ja parcie na jakieś cheaty mam z reguly dopiero wtedy kiedy ta forma jest juz dobra. A co do czołówki klasykow - kulczynski w diecie kura + brokul w koncowce bez wegli bo wiadomo limit. Gorynowicz twarog ktory odstawia 2 tyg przed, [...]
[...] Czasami zjem , tak od niechcenia. Bardziej chodzi mi coś "zakazanego" na słono , ale raczej po to żeby dobić kcl , bo apetyt dużo gorszy niż przed chorobą. Syf to nie tylko forma , ale i siano... sporo głupio wydanego siana. Co innego wyjście dla przyjemności , co innego codzienność w mcd itp. Aktualnie jestem na dobrych torach i nie mam z tym [...]
Siema, znowu jakiś czas mnie nie było ale szybka aktualizacja. Waga 115,5-116kg na czczo, forma caly czas do przodu. Wrzuce nizej fote ktorą wrzucalem na instagrama, potem jak zrobie cos nowszego a nie ciagle w tych samych pozach ,to wrzuce w dziennik. Cardio na dziś uwaga 50min ed, robie pomiedzy 1 a 2 posiłkiem bo kupiłem rower poziomy do [...]
[...] i w sumie tyle, na fb nic nie ma na insta czasem fotkę wrzuce. Jak juz bedzie naprawde ok to cos wrzuce w pozach. Póki co jestem zadowolony jak na ten moment ale nie jest to forma którą bym chcial pokazywać ;-) Kamil z tego co kojarze jest pod opieką Leszka Michalskiego, to ich metody z szkoleń sylewtki. Jest strona sylwetka.org mozna wejść i [...]
SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW
