forma

[...] kopniec bo lepiej pracuja miesnie, sciegna itp. Najlepsze jest BJJ no ogolnie chwyty maja przewage w samoobronie na ulicy ale niezle to ujales Jest jeszcze jedna forma a mianowicie low – kick (a nawet Polak ostanio zdobyl srebro na ME) czyli 4 formy ogolnie w tych się walczy w Europie a reszta to już nie walka. W lighcie [...]

[...] jak kilka dni treningów nie zmieni nic w sylwetce. Jest to identyczna sytuacja. Każdy z nas czasami choruje i nie ma z tym problemu. Wyzdrowiejesz, wrócisz do treningu i diety, a po maksymalnie dwóch tygodniach forma wróci do poprzedniej. Mam tutaj na myśli dyspozycję fizyczną po chorobie. Nieznaczne wahania wody w organizmie nie mają znaczenia.

[...] bledy , zamiast dac sie organizmowi wykurowac , to ja chodzilem na treningi bo myslalem podobnie , ze wlasnie przestane trenowac kilka dni + kilka dni gorzej zjem to juz sie forma zepsuje , nawet jesli zlapiesz troche waody i spadnie nabicie to tak czy inaczej forme odrobisz szybko a priorytetem w tym przypadku jest zdrowie wiec kuruj sie i nie [...]

[...] był twardy jak skała,do mp powinien dotnie nogi do których mogli sie sedziowie doczepić ale i tak nie wyglądały zle.niestety pieczaba był podlany wodą i to dość mocno.a słyszałem że liczy sie obecna forma na zawodach więc gabarytowo byli podobnie z tym że piotrek był naprawde doprze przygotowany jakościowo.zero wody pod skórą,dobre pozowanie

[...] rest, ja w tym okresie lubię testować nowe ćwiczenia, technikę, sprawdzać czucie mięśniowe, ten okres zazwyczaj u mnie trwa ok. dwóch tygodni. Organizm i CUN odpocznie, a forma się nie pogorszy. Wtedy po dwóch tygodniach będziesz widział jak zareagował organizm i zdecydujesz czy dokładasz od razu kcal (bo i treningi będą cięższe już) czy [...]

niezla forma kawal dobrej roboty

[...] mam racji ,niech ktos na ten temat wypowie sie jakis kompetentny ,ale ja osobiscie nie lubie biegac nudzi mnie to ale tez musze jeszcze zbic troche moim zdaniem .wiec moze zamienic bieg na skakanke tez dobra forma trenigu moim zdaniem . PS . jak ktos tu jest to niech wejdzie na moj moj profil i oceni i oceni moj plan . z gory wielkie dzieki :)

jw jak nie masz jakiegos deadline, co do przygotowania sie z forma, to im bardziej bedziesz agresywnie zrzucal mase, tym wiecej niestety stracimy miesni:-) wiec nie popedzaj tez dietetyka z tym, aby dokonywal czasem drastycznych ruchow, bo jak zna sie na rzeczy to na pewno wie co robi i takowy cel osiagniesz :) wiec tutaj na spokojnie, aby [...]

[...] bo sam wiele lat bladzilem jak ty, ale mysle ze to nie czas na masowanie a raczej recomp z lekka radukcja, masz 93cm w pasie, przy wadze 91kg to nie za ciekawie, pokombinuj z dieta, mase typowa narazie zostaw, zrob lekki recomp zeby byl podklad dobry na typowa redukcje potem jak planujesz z nastepne wakacje bedzie dobra forma na lato ;-)

hunto spada z formą przez wiek, ale na statycznego reema to dość by wygrać

Śpie właśnie około 8h(niestety szkoła nie daje mi na więcej), a treningi mam codziennie (z wyjątkiem środy kiedy mam 9 godzin i w tym 2 WF-y) staram się iść po tej cienkiej lini miedzy przetrenowaniem, a dobrą formą... Zrobiłem sobie dziś dzień wolny... Jutro przed treningiem dietka (Dzieki Lady M)+ kawka i zobaczymy jak bedzie szło. Dzieki [...]

[...] jedno i to samo. Choc obie cechy są ze sobą powiazane. Cos co ma slaba rozpuszczalnosc z duzym prawdopodobienistwem bedzie miec salba konsystencje. Najbardziej zaawansowana forma zlej konsystencji to "zawiesina z grudkami", gdzie po kilku chwilach od przygotowania odzywki odziela sie od niej woda i mamy w ten sposob szejk bialkowy [...]

Na enanie bez problemu z retencja forma wyszla jak dla mnie konkretnie i to bez trzymania michy na 100 pro . Na suscie moze wyjsc podbnie. Nie przewidzisz tego poki nie sprobujesz. Jesli cos by bylo to j/w Lodziak juz wspomnial.

Pracowałem tak jak ty przez kilka miesięcy i forma była i tak. Pilnuj tylko miski i snu a wszystko będzie git

[...] porad od przypadkowych osob w Internecie. Czasem zadziwiajace jest to, ze nie szukamy medyka z wyksztalceniem. A bardziej liczy sie dla nas to co napisze Janusz w Internecie... jeszcze zdarzysz z forma i treningami. Chyba, ze wolisz wyladowac w szpitalu z gorszymi powiklaniami i okaze sie, ze juz nigdy sobie nie potrenujesz tak jak lubisz

[...] o to ze jest ryzyko pekniecia (o ile to napewno naczynie zylne/zylak - bo piszesz ze prawdopodobnie wg usg), albo ze ryzyko pekniecia wieksze niz zylaka na nodze (nie do konca to prawda), ale po prostu nie wiadomo do konca co to i dlaczego sie pojawilo. Idz do lekarza, sprawdz, forma ci nie ucierpi jak zrobisz krotka przerwe czekajac na wizyte.

jak już skończę cykl SFD IRON to i ja spróbuje swoich sił ;) także na pewno się odezwę, bardzo ciekawa forma ;)

[...] raczej przeciętnym mistrzem i zaprasza do uczenia w YMAA róznych niby mistrzów. Przy jednym z takich napisano że podrużowal po chinach i poznał ponad 100 form (mistrz chin w formach) - jakie ma znaczenie czy ktoś zna 100 forma czy jedą lub wcale - ważne u kogo i co się uczył. To sotważyszenie jest biznesem przede wszystkim - nie jest całkowitym [...]

ja bym bral tylko jeden stack i nie mieszal zeby zobaczy co rzeczyiwscie dziala ew. stack + pojedyncza forma kreatyny/cell pump szkoda stacka na porcje po treningowo no bo co to da?

%-) A Dolce dobra forma%-)