forma

mozesz próbować :), lepiej proch do buzi i popic woda jesli pojedyncza forma a nie stack. Co do drugiego pytania to masz blędne informacje, mozesz suplementowac kreatyne razem z posilkiem lub po.zdr

mozesz próbować :), lepiej proch do buzi i popic woda jesli pojedyncza forma a nie stack jak dla mnie to nie ma znaczenia..tj jak ktos przyjmuje samo mono a nie z carbo/bialkiem etc etc to fakt.. do buzi i popijasz.. jak w mixie jakimkolwiek.. to i tak wyjdzie na to samo.. :-)

nie, lepiej dodac pojedyncza forma kreatyny i styknie;-) ewentualnie beta-aalanine

w pozach Dawid lepsza góra, a Ty Jabi lepsze nogi, ale forma git, chciałbym mieć taką :-D

Jabi widzę że forma rośnie jak na drożdżach w betoniarce żart. :) A na serio Mega progres pora wystartować w zawodach. Powodzonka też bym chciał być w takiej formie.

Nie ma to raczej zwiazku z Twoja wypowiedzia, taka mysl mialem to sie podzielilem. Poprostu wydaje mi sie ze jesli jestesmy sempaiami to nie ma duzego znaczenia stopien a nasze checi, forma i poziom.

Sorry za jakosc fotki. Michał Kopcik ( z lewej ) dobra forma, ale zbyt smukły. Raczej bez szans na medal na Mistrzostwach Świata. cygi

[...] taki sposób nie będzie już efektywny( a przynajmniej nie tak gdy stosowany jest pierwszy raz). Już to, że masz ramiona w oddzielny dzień powinno coś dać, to już jest forma jakiegoś delikatnego priorytetu. A po drugie jak się nie je odpowiednio to i mega armagedon nie da rady. Radzę zastanowić się nad treningiem. Może zmień bodziec [...]

Byłoby dobrze poczytać o dietetyczno-suplementacyjnych nowinkach Ps.-Marek C. jak forma natenczas,nadal siłujesz,czy z czasem wyleczyłes się z 'żelaznego bakcyla'? Zmieniony przez - krac w dniu 2010-08-02 13:25:49

[...] łączyć się duże grupy mięśniowe z małymi grupami. "Poniedziałek: Klatka - Plecy Środa: Biceps - Triceps Piątek: Barki - Nogi " To wydaje mi się jest niepoprawna forma treningu. Proponuje: Poniedziałek: Klatka - Biceps Środa: Plecy - Triceps Piątek: Barki - Nogi Ogólnie to jest pierwsza sprawa, a druga to taka, że nawet jakby chciał [...]

Nie był związany, to fakt, ale ja ten film widziałem kiedyś na tym forum i w tym dziale, więc zwróciłem się o niego w miejscu gdzie go po raz pierwszy zobaczyłem. Ponadto "ban" to mało adekwatna forma reakcji do tej sytuacji...

[...] z pozowaniem mam pewne problemy, ale niedlugo dostane software do mojej cyfrówki to troche pocwicze.. Chociaz narazie nie chce wrzucac wiecej zdjec, poniewaz slabo u mnie z forma ostatnio . A co do kapturow to narazie ich nie trenuje. Najwieksza wage przykladam do rozbudowania klatki, plecow i ud, a na takie male grupy miesniowe przyjdzie [...]

[...] wszystkie "ciągnione" techniki: podciąganie na drążku jakiś rodzaj wiosłowania ciągnione na barki(zarzut, podciąganie do brody) ciężkie na biceps przedramię w dniu legs jak sama nazwa wskazuje robisz nogi: przysiad (tylny lub front) forma martwego ciągu lżejsze na czworogłowe lżejsze na dwugłowe (np. żuraw) prostowania uginania łydki

Forma miazga!!!

ja bym ruszyl z pojedyncza forma kreatyny. po dluzesz przerwie bedziesz zadowolony. Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html [...]

Poj forma dobry pomysł, ew możesz dorzucić jakis NoBoster np Nitro2/Xplode

[...] jak najniższego BF (ost. miesiąc) - potem rekompozycja sylwetki z naciskiem na poprawę proporcji i max. rozwój obręczy barkowej - stad pomysł na konkurs - na 30 czerwca 2014 forma życia :-D - potem systematyczna nadbudowa czystej jakościowo masy mięśniowej przy zachowaniu jak najniższego BF Waga - aktualnie 82 kg( cel 74/75) Wzrost - 175 cm Staż [...]

fifi patrząc na fotkę z konkursu na barki uświadomiłeś mi że to jednak był błąd branie Ciebie wtedy;P będę sie musiał spiać do marca przez ciebie....bardzo ładna forma na serio jest czego zazdrościć.

[...] prosta 3*10P 20/25/30 - młotki 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na tętnie ok. 140 Poniżej aktualna forma z dzisiaj - zdjęcia konkursowe do Hi-Tec Szerokie bary - pozy marne jak zwykle :-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d07919ca04e743ee9146d80e0f1a7798.jpg

[...] kolan w zwisie, pajączek z obciążeniem Mega trening,mega pompa w bicepsach - to unoszenie na 21 powala :-D CARDIO: 30min steper na tętnie 140 (lev.6) Poniżej wczorajsza forma poranna przy naturalnym świetle :-) Jeszcze duuuuużżżooo do zrobienia. Wnerwiają mnie szczególnie boczki gdzie zalega dużo tłuszczu. Plecy trochę nabierają kształtów [...]