Siemka mam na imię Adam i mam 17lat 14.09.1993 ur.Od pewnego czasu zamierzałem zrobić swój test i oto jest ;] Informacje/wymiary: Wzrost 176 Waga 76,9 biceps prawy 36 lewy 35 przedramie prawe 34 lewy 33 klatka piersiowa 110 pas 79 łydka 39 uda 60 barki 121 nadgarstek [...]
19 mara 2006 roku w Bytowie odbyły się Mistrzostwa Woj Pomorskiego w Kulturystyce Oto relacja Kulturystyka Kobiet OPEN 1 Patrycja Kozyra - Paco Lublin 2 Katarzyna Wydra - Forma Włocławek 3 Justyna Rojek - Flota Gdynia 4 Agnieszka Rzeszewicz - Ligo Lębork Juniorzy kategoria OPEN 1 Jakub Kubica - Olimp Radom 2 Kamil Wysota - Sopockie Stowarzyszenie [...]
[...] Co by tutaj o sobie więcej… Osiągnięć żadnych nie mam jak większość ludzi tutaj ale staram się ile mogę. W 2017r Adam Suker przygotował mnie do zawodów w Sopocie, oczywiście forma życiowa, nic do niej nie można było się przyczepić był to maks ile mogliśmy ze mnie wtedy wyciągnąć na tamtą chwilę, oczywiście brakowało i dalej brakuje masy [...]
Nie wiem czy to prawda co tu pisza ?? Czy ktos kozystał z tego suplementu ?? Jakie były efektu po zakonczyenu cyklu ?? Czey to jest pic na wode ?? spzredja ktos to taniej >>??<< VPX NO Shotgun - 820g VPX - odżywki na światowym poziomie. NO SHOTGUN jeden z najlepszych suplementów na całym globie. PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ [...]
[...] i lśniących włosów, twardych i zdrowych paznokci oraz gładkiej i elastycznej skóry. Najcenniejsze składniki ALLNUTRITION Collagen Pro KOLAGEN HYDROLIZOWANY to najlepsza forma kolagenu. Kolagen to niezwykle istotny składnik w organizmie. Stanowi blisko 30% zawartości wszystkich białek. Jest elementem, który łączy ze sobą komórki, a więc jest [...]
[...] r. poz. 922). Na podstawie art. 32 ustawy o ochronie danych osobowych Uczestnik Konkursu ma prawo dostępu do treści danych osobowych i ich poprawiania, prawo uzyskania informacji o celu, zakresie i sposobie przetwarzania danych osobowych, prawo wniesienia pisemnego umotywowanego żądania zaprzestania dalszego przetwarzania danych osobowych, [...]
Tytuł artykułu zdradza, że nie będzie tu zbyt wielu praktycznych. Zamiast tego chciałem zmusić niektórych do przemyślenia swojego podejścia do treningu siłowego. Z moich obserwacji wynika, że największymi błędami są: -niedocenianie techniki i specyfiki swojego ciała -punktowe, a nie procesualne podejście do treningu -fundamentalizm tudzież [...]
[...] tkanek celem pozyskania energi.W takich warunkach rzecz jasna nie można rozwijać i maksymalizować efektów treningowych.Szczególnego znacznia nabiera wtedy odpowiednia forma regeneracji potreningowej która powinna charakteryzować się posiłkiem złożonym z odpowiednio dobranym składnikami odzywczymi i jednocześnie być lekkostrawny, szybko się [...]
[...] tych "pobocznych". Na pierwszy strzał idzie chyba najbardziej popularna klata - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej/skosnej. Przy tym ćwiczeniu najczęściej spotykaną forma rozgrzewki sa wymachy rak, następnie 1-2 serji na małym ciężarze i już delikwent rzuca się pod 100 A teraz po kolei- Ćwiczona partia- mięsień piersiowy większy, [...]
[...] żal serce ściska na myśl, że jeszcze stosunkowo niedawno dochodziliśmy do daleko idących wniosków, iż to niby doczekaliśmy się długo oczekiwanego złotego składu. Jeśli forma naszych piłkarzy nie ulegnie poprawie, to możemy tylko poważyć o jakimkolwiek sukcesie na mistrzostwach świata. Zacznę od omówienia ataku, choć to rzekomo drużynę [...]
Wakacje się kończą, pora zabrać się za sobie i zreaktywować dziennik żywieniowo-treningowy. Póki co - wstępne dane tylko. Jutro uzupełnię dokłądniej, a teraz orientacyjnie: - wiek: 33 - wzrost: 186, - masa ciała około 92kg, - talia: około 84, - ramię: bite 40cm - bf - sądzę że +/- 11 - 12% Wszystko co powyżej - zmierzę. Plan - recomp i poprawa [...]
[...] z Huntem. Teraz propnuje sie cofnac w czasie i przypomniec sobie, jak Hunt pokarał prime Mirka w stojce na zasadach MMA. I niech nikt mi nie pisze, że Hunt jest rowniez poza forma - bo takiej pasmy zwyciestw, kondycji i parteru jak teraz to on NIGDY nie miał. Ludzie piszą, że Cro Cop walcząc z Gonzagą nie był juz sobą - PRZECIEZ ON BYL WTEDY PO [...]
[...] monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. Kre-Alkalyn® pH Correct Creatine to jedyna na świecie patentowa forma czystej kreatyny, która: daje pełną, trwałą i stabilną dawkę czystej kreatyny nie przemienia się w roztworach i żołądku w nieaktywną kreatyninę, [...]
[...] znacznie ciężej i intensywniej. 8) Zasada Oporu w Ruchu Wstecznym - Zasada mówi o przeciwstawianiu się sile naporu ciężarów podczas ich obniżania. Ta niezwykle intensywna forma treningu powoduje częstokroć bolesność mięśni, jest jednak doskonałym sposobem stymulowania rozrostu tkanki mięśniowej. Powinna być stosowana jedynie okazjonalnie. 9) [...]
[...] opiera swą skuteczność na składnikach o synergicznym i niezwykle skutecznym działaniu: Jabłczan glutaminy - to wyjątkowe połączenie glutaminy z kwasem jabłkowym. Jest to forma o maksymalnej biodostępności dla komórek mięśniowych. Posiada również działanie promujące retencję azotu. Alfa-ketoglutaran glutaminy - tak naprawdę jest prekursorem [...]
Z uwagi na to że w tym tygodniu już kilkakrotnie pojawiały się bzdurne tematy z zapytaniem o kreatynę zamieszam tutaj art bardzo ciekawy nie wiem czy już był na forum ale ja się z nim nie spotkałem Kreatyna jest aminą występującą w tkankach człowieka. Znajduje się także w małych ilościach w żywności pochodzenia zwierzęcego. Związek ten jest [...]
[...] ewoluowały wraz ze wzrostem wiedzy jaką nabywał. Linda Lee mówiła o tym tak ‘ Eksplozja ostatnich dziesięcioleci, która nastąpiła w branży fitnesu, była wspaniałą dawką informacji, która może być inspiracją uczniów. Bruce zapewne zainteresował by się nowinkami napływającymi z takich eksplozji i ciebie też do tego zachęca.. STOSUJ TO CZEGO SIĘ [...]
[...] język dla przeciętnego słuchacza. Powoduje to, nawet przy trafnym odczytywaniu potrzeb, pewne zafałszowanie odpowiedzi. Co prawda w czasie posilania się otrzymujemy informacje korygujące od zmysłów i ograniczamy, zmieniamy lub rezygnujemy z pokarmów. Jednakże ponosimy koszty, a potrzeby i tak powinniśmy zaspokoić; jeśli nie, organizm [...]
[...] gwozdziem do trumny. Praktykujemy 3-4 razy w tygodniu na malych odcinkach. Mozna,a nawet zaleca sie je wplatac w bieganie aerobowe. Skakanka U poczatkujacych jako forma walki z kondycja i aerobami ,u profesionalistow - niezbiednik i rozgrzewka. Tu nie chodzi jak najszybsze przeskoki.Chodzi o jak nalduzszy czas w ruchu. Z poczatku [...]
TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!
