forma

Lato zbliża się wielkimi krokami. Zapewne pracowałeś w ciągu kilku ostatnich miesięcy nad swoją formą, aby cieszyć się jej szczytem w okresie letnim. Jeśli jednak brakuje Ci jeszcze trochę do osiągnięcia zamierzonych efektów, chcesz dopracować swój trening do perfekcji, poniżej przedstawiam kilka porad odnośnie do treningu i odżywiania. Wprowadź [...]

[...] ktoś? TEA *siłownia 3x45x7=945 + EPOC = 3x(4% z 1873,22)=945 + 224,7864= 1169,7864 *kosz - ponieważ nikt nie udzielił mi odpowiedzi na to pytanie przyjmę że to najsłabsza forma aerobu czyli: 5x 90min x 4kcal=1800 *HIIT - tutaj chyba nikt nie może pochwalić się wiedzą ile tak naprawde spala, zwłaszcza że są różne formy. Mój cel to redukcja więc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chromium_Picolinate_i30244_d380x380.jpg Opis - Doskonale wchłanialny minerał - Wspiera procesy metaboliczne - Wspomaga odchudzanie Swanson pikolinian chromu jest to świetny sposób, aby pomóc w metabolizmie węglowodanów i lipidów. Ten niezbędny składnik odgrywa kluczową rolę w utracie wagi i w zdrowiu układu [...]

[...] razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : chyba brak Stan zdrowia: dobry Cel/problem/opis: budowa dobrej jakości (tzw. suchej) masy mięśniowej. Aktualna "forma": http://t1.pixhost.org/thumbs/3876/14912886_p1030007_cr.jpg http://t1.pixhost.org/thumbs/3876/14912887_p1030009_cr.jpg Suplementy: Do śniadania: 1 caps. omega 3 gold, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbogel_RTG_i30918_d380x380.jpg Opis - Wygodna forma podania - Szybkie pobudzenie i regeneracja - Dodaje energii RTG to energetyczny żel do stosowania przed treningiem, który jest jednym z trzech produktów firmy 4+ odpowiedzialnych za niebywałe napięcie mięśniowe, odpowiednie pobudzenie i regenerację. RTG, Deep [...]

[...] i sylwetki. Jestem oczywiście świadom, że źródła sukcesu należy szukać w efektywnych ćwiczeniach i stosownej diecie, dlatego proszę o kilka sprawdzonych wskazówek. Moja forma i kondycja jest na dobrym poziomie. Miesiąc temu powróciłem na siłownię. Przez ten okres wykonywałem ćwiczenia na każde partie ciała. Moim celem jest zwiększenie masy. [...]

[...] niestety byl problem z dostawa i clomid dostalem ponad 12 dni po ostanim zastrzyku. (zaznaczam ze do tego czasu wszystko bylo okej zadnych objawow gineko, samopoczucie, forma rowniez w porzadku) Nie pamietam dokladnie ale kiedy konczylem juz jesc clomid zaczeły swedziec mnie piersi (objaw gineko. ale wtedy bylem za granicą i nie mialem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepGymBeam-p66600433.htmlGymBeama_Carnitine_span60tabsspan_i35791_d650x650.jpg OPIS Zawiera 1000 mg winianu L-karnityny w jednej dawce Forma tabletki – łatwa aplikacja produktu Dobrze wchłanialna Skutecznie spala tłuszcz i wytwarza energię Polepsza wydolność fizyczną Wspomaga układ [...]

WITAM WSZYSTKICH. W tym roku piszę pracę magisterską. Wybrałem sobie temat który naprawdę mnie interesuję i chciałbym to zrobić jak najlepiej. Dlatego zwracam się do was o pomoc. Tematem mojej pracy są sterydy anaboliczne :D W pracy tej potrzebuję przeprowadzić ankietę. I w tym momencie przydałaby się wasza pomoc :) Ankieta skierowana jest [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bone-Up_Powder_i37632_d400x400.jpg OPIS Kompleksowe wsparcie kości i stawów Zaawansowana formuła Przyspieszona regeneracja Wzmocnienie stawów i ścięgien Bone-Up to suplement diety zawierający w swoim składzie kompleks starannie dobranych składników mających za zadanie kompleksowe wsparcie kości i stawów. [...]

[...] powszechnie dostępne !!! Szczegółowy skład nie jest nam jeszcze znany, udało nam się poznać jedynie kilka jej składników. Wygląda to naprawdę zdumiewająco !!! Najnowsza forma nie opatentowanego jeszcze metadienonu kreatyny połączonego z trenabolonem argininy oraz nasilającym hipertrofie mięśniową insulino podobnego czynnika wzrostu [...]

[...] więc zamieszczam tutaj, proszę bardzo! po mnie nie jechać!!!! -płeć mężczyzna -wiek 19 -waga\wzrost 82/184 -cel poprawa czasu na 1000m -uwagi np. staż w sporcie, aktualna forma (wpisując przykładowe czasy) i podobne parametry, które mogą mieć wazną rolę w dobraniu planu. 2,5 roku bodyboulding, dopiero zaczynam biegać na 1000m mam 4 min z [...]

[...] treningu. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej jak i poprawie sylwetki, wzmocnieniu mięśni i mam czas ok 2 miesięcy (aktywne wakacje gdzie wymagana jest bardzo dobra forma). A trening to na przemian tabata i ćw siłowe (pon - tabata, wt - siłowe, niedz - dzień wolny) wraz z dieta oczywiście. Zdecydowałam się na tabatę jako, ze ponoć daje [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bone-Up_i37621_d400x400.jpg OPIS Kompleksowe wsparcie kości i stawów Zaawansowana formuła Przyspieszona regeneracja Wzmocnienie stawów i ścięgien Bone-Up to suplement diety zawierający w swoim składzie kompleks starannie dobranych składników mających za zadanie kompleksowe wsparcie kości i stawów. Bone-Up [...]

[...] do przetrenowania. Błędem jest wykonywanie intensywnego treningu każdego dnia. Jak to mówią – więcej nie znaczy lepiej. Odpoczynek, zwany także regeneracją, to część planu treningowego, którego nie wolno pomijać. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/5010/odchudzanie-i-forma---gdzie-najczesciej-popelniamy-bledy

Witam wszystkich:) Jestem tu nowa, do tej pory jedynie czytałam wasze opinie na różne tematy jednak nadszedł moment kiedy doszłam do wniosku,że cierpie na nadmiar informacji. Kilka słów o mnie: ćwiczę od 1,5roku na siłowni splitem(góra dół) 3x w tyg, 2x interwały (na siłowni lub w terenie jeśli jest pogoda) plus dwa dni na odpoczynek, trzymam się [...]

[...] w głodzie i podczas długiej wytężonej pracy. Suplement ten zawiera jeszcze dodatkowo witaminę C, ryboflawinę oraz witaminę B6. Kolejnym atutem tego produktu jest jego forma - wygodne tabletki. Zalecane dawkowanie Stosować 1-3 porcje dziennie, przed i po treningu . Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA-XS Porcja 4tab Ilość porcji w [...]

Cześć, mam do Was kilka pytań na temat suplementów, mam nadzieję ze pomożecie. 1)która z tych dwóch odżywek białkowych bezie lepszą formą rano po przebudzeniu oraz zaraz po treningu(która z nich szybciej się przyswoi)?Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 czy Trec - Isolate 100? 2)czy mogę brać Trec - TYROSINE np. jedna kapsułkę rano a dwie przed wieczornym [...]

Cześć , czołem Dziennik założony w celu motywacji , porównania efektów. Zakładam dwa etapy redukcji. Pierwszy , trwający do końca maja mający na celu zejście do 86-7kg. Priorytety drugiego etapu będą zależne od efektów pierwszego. Odżywianie: Według 10 wskazówek z ograniczeniem węgli i ich stopniowym obniżaniem. Trening Poniedziałek: FBW+60min [...]

[...] ( niestety nie cyfrowa ).. ale aktualnie moja waga wynosi 75kg ( po zważeniu na cyfrowej ) przy 185cm wzrostu. Chcę zacząć karierę od poczatku Po tym miesiącu ładnie wraca forma w plecach w miesniach ramion jak i barków. Zaczynam co tydzień ćwiczyć nogi bo zawsze je olewałem nie chciało się ich robić nie wiem dlaczego Wszystko ładnie pięknie [...]