forma

Jprd jaka forma. Mega to wyglada

Dzięki za pozytywne słowa ;-) forma tak naprawdę poprawia się z dnia na dzień tyle że muszę dodawać cały czas kalorii bo waga leci.Od wczoraj płukanie gliko dziś wczoraj 250g ww,dziś 150,jutro i pojutrze już tylko po 80g,tłuszcze zwiększone znacznie,wchodzi jakieś 15l wody sporo soli wiadomo,ładowanie będzie naprawdę mocne. coś z dzisiejszej [...]

Też nie spodziewajcie się, że raptem za tydzień to już forma startowa będzie %-) To była jednak króciutka redukcja, a na fotach ciężko wyłapać szczegóły. Cayek będzie mnie widział to będzie potrafił dobrze ocenić.

[...] B / 100g T / 100g WW No i na koniec to co udało się zrobić w te 3 tygodnie. Wiadomo, prążków na dupie nie ma, bo w 3 tyg cudów się nie zdziała. Ale zleciało sporo. Chociaż forma jeszcze się poprawia, serio z dnia na dzień jest duża różnica. Luki mówi, że max będzie gdzieś w poniedziałek dopiero. No ale dam już dzisiaj. Chyba na razie tyle. Od [...]

Kurde, teraz każdy nowy dzień mnie pozytywnie zaskakuje. Faktycznie ta forma dalej się poprawia ;-) Dzisiaj czwórki już mega wyraźne, prążki dobrze się przebijają. Pokazują się nawet kable na brzuchu :-D Co będzie w poniedziałek, jak jeszcze w końcu węgli wleci... ;-) Czawaj - mówiłem że i z przodu noga będzie się dobrze prezentowała, nie tylko z [...]

Ale on mieszka w usa, a w usa jak powiedzą, że tęcza jest czarna to znaczy, że tęcza jest czarna. A jego obelgi i pogarda to tylko forma jego żartów. Hehehehehe

[...] na meta-analizach badań, czytam literaturę fachową itp Jednak to co sprawdza się ogólnie, ma potwierdzenie naukowe. Nie musi mieć znaczenie dla kulturysty. Liczy się forma i tyle. Nie ma co się oszukiwać, że liczy się zdrowie. Jeśli 2 godziny dziennie cardio się sprawdza to niech będzie. Jeśli 800 g węgli ED działa to tak ma być. Co nie [...]

bułki, szynka, twaróg... nabiał, gluten... Nie przeżyjesz tego i forma w p***u % -)

[...] zastąpił, a ja machnąłem sobie w robocie trening i mam z bani :-D Teraz poczekac do 15 i lecimy z Sylwią na lekkiego cheata. Na pewno wpadnie burger z Barna, pewnie ten podwójny %-) Lody włoskie, i może kawałek ciasta. Lekko, co by bardzo forma nie ucierpiała, bo za tydzień szykuje mi się sesja życia, jeśli nie padnę od za wysokiego libido %-)

Lekko, co by bardzo forma nie ucierpiała, bo za tydzień szykuje mi się sesja życia, jeśli nie padnę od za wysokiego libido %-) Jaka znowu sesja i co ma sesja wspolnego z libido %)

Łukasz forma taka ze za tydzien na puchar w krk na luzie wyskakuj;)

j/w tez czekam ;-) Przemo ta forma tutaj sie wydaje duzooo lepsza niz przy tych 115kg a nigdy tlyko 5kg rożnicy ;-)

BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie z klatki siedząc 6x6 100kg 2. Wyciskanie hammer 5x8 1000kg 3. Podciąganie sztangi do brody 4x10 45kg 4a. Unoszenie bokiem 3x12 12kg 4b. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 3x12 30kg 5. Prostowanie z liną 4x8 55kg 6. Kickback jednorącz 4x10 10kg + aero 20 min Wczorajsze barki. Trening spoko, ale bez jakiegoś szału. [...]

Widziałem na fb. Sztos forma luki, kolega z resztą też

Wczoraj cały dzień w Poznaniu. Jakoś po 11 byłem już w Step One i zrobiłem plecki. Trening prawie normalny, teochę tylko na hammerach się pobawiłem. Przykręciłem aero, zjadłem, z 30 min poczkałem i zjawił się Bull z dziewczynami. Foty robiliśmy jakieś 2h, potwm Bull podrzucił mnie na dworzec, i opóźnionym o 1,5h pociągiem po 22 dotarłem do Wawy [...]

[...] przerwa. Kolejna sprawa jest taka że przerwa wymuszona czy nie ale miał przeskoczyć kat wagowe. W zelistrzewie widziałem boreckiego na zywo, wielkiego wrażenia nie robil, niby wygrał ale kto był ten wie że Przybyła był od niego lepszy o klasę. Koniec spamu z mojej strony. Przemek forma świetna! Jak będzie wyglądać miska po zmianie planu i supli ?

[...] x20 +stos x20-15 x3 obwody -wspięcia jednonóż 4x25-20 -wspięcia obunóż 3x20 moje wczorajsze naleśniory z mąki ryżowej,chudego twarogu,truskawek i borówek:-D + dzisiejsza forma,powoli ale cały czas do przodu,prawie 119 z rana po cardio czyli +10kg od zawodów https://zapodaj.net/images/2ea1af920431d.jpg Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony [...]

[...] 30x15 40x12 50x11 -odwodzenie nogi w tył na maszynie 90x20,20,20 -odwodziciel stos+21,25x19,15 stos x20 -unoszenie nóg w zwisie+spięcia brzucha z liną 2x max+20-12 -skłony boczne z hantlem 1x50 -20kg waga dziś 1kg w dół forma do przodu więc musiałem ratować się bonusem w postaci śnieżki%-) /SFD/2017/6/18/aab3b542e6c2447cb1ad7d5ffe780a21.jpg

[...] maszyna 100lbs x9 75x10 -uginanie sztangą prostą stojąc 40x10 60x10 -uginanie nachwytem na modlitewniku z łamanym+zwijanie nadgarstków ze sztangą 30x15,12,12+60x15,12,12 -wspięcia jednonóż na maszynie 3x25-20 -wspięcia obunóż 5x8-15 coś tam się forma trzyma dokładnie +11kg od zawodów 119,3kg /SFD/2017/6/20/37758115ac524d5d8fd11db4c6b1dfd3.jpg

Przemo przypuszczam że ciężko będzie Ci zejść poniżej 100 kg nawet. Forma i jakośc świetna.