Panowie niestety nie jest dobrze w srode przed ladowaniem mialem prawie 100 dzis po ladowaniu na wadze niecale 94...forma jestale co z tego skoro konie po 100pare...
Luki jakoś słabo się prezentuje... Jego zdjęcia z forum, robione w kuchni bez bronzera miażdżą, natomiast tutaj w ogóle nie przykuwa uwagi. Nie trafił z formą, czy co? Krzysztof Piekarz też jakiś niewyraźny jak stoi obok innych, chyba bardziej pasuje do klasyka...
[...] naszego forum, który wziął udział w Debiutach :-)) Ci, którzy dostali się do finałów zasługują na specjalne wyróżnienie, trzymam kciuki za kolejne starty bo na pewno ich teraz parę będzie ,a już za miesiąc Mistrzostwa Polski , gdzie zapewne większość z Was również wystartuje , skoro jest forma :-)) a tak poza tym dla wszystkich pozostałych
Czyli jednak szum wokół Krzyśka Piekarza nie był bezpodstawny... Początkowo wydawał się mały na tle innych (o czym sam raczył wspomnieć), ale jednak symetria wzięła górę. W dobie dzisiejszej kulturystyki nastawionej na masę można było mieć obawy. Aczkolwiek w MP powinien bezapelacyjnie startować w klasyku. Szkoda, że lukiemu odyebano taki numer - [...]
[...] mnóstwo ciekawych ludzi, nawiązałam nowe kontakty, bardzo dużo się nauczyłam i rozwinęłam swoją pasję jeszcze bardziej, uczę się z dnia na dzień nowych interesujących informacji, zrobiłam licencjat i zaczęłam mgr %) Pozwiedzałam trochę siłowni w całej Polsce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b30aea5e418947f28d8cc6049c9fd75c.jpg Moje cele na [...]
[...] ale to norma po każdym treningu pozowania - nie mam za dużej lordozy w odcinku lędźwiowym, a ona jest jednak pożądana w bikini :lol: Wrażenia po treningu pozowania - moja forma została oceniona na lepszą niż na MP. W ostatnie 3 tygodnie odwaliłam kawał dobrej roboty krótko mówiąc... Zajechałam się strasznie, czuję coraz bardziej wyczerpanie, [...]
[...] kolacje, warzywa i owoce) obcięłam na 300g, z czego jest tylko 100g płatków na śniadanie, a reszta równomiernie, aż do wieczora w postaci ryżu czy chleba. Co do planów to forma docelowa ma myć na MPJ, a tydzień później na PP, gdzie będą właśnie klasyfikacje do mistrzostw świata, ale nie pojadę na pewno bo a) nie mam aż tak dobrej formy, bo [...]
[...] poniedziałki i piątki po nogach, będę robiła barki - tak też dziś zrobiłam i byłam bardzo zadowolona. Forma na zdjęciach jak widać dość masowa i bez rewelacji tzn. startowa forma to jeszcze nie jest, ale ciężką pracą jestem wstanie osiągnąć wszystko, stąd robię co tylko w moich siłach, by osiągnąć cel. Na rękach pojawiają mi się dopiero [...]
[...] raz, z czego jestem bardzo zadowolona, nawet żelków nie zjadłam, ani ciastka %-) A normalnie wszystkie zawody do tej pory to była dieta jak cały rok + dodatki właśnie :-P I forma zawsze była, jednak teraz trochę więcej muszę się poświęcić, ale wiem, że warto. Jak rodzinka dziś przy mnie pizze jadła, to nawet ślinka mi już nie ciekła więc jest ok [...]
Kolejny dobry trening pod okiem chłopaka, forma z treningu na trening się poprawia, jestem bardzo zadowolona :-) Treningi z nim dają rezultaty, bardzo mi pomaga, nigdy nie przypuszczałam, że mogę tak szybko poprawić swoją sylwetkę. Dziś w końcu zaczęły wychodzić skosy, o które najbardziej się martwiłam. Na brzuchu też już widać lepszą kratkę. [...]
Obecna forma na czczo z rana, waga 55kg. Docelowe zawody za równy miesiąc we Wrocławiu, więc mam jeszcze sporo czasu na poprawę formy, jednak w mojej głowie na początku wakacji rodziły się pomysły o dzisiejszych zawodach w Warszawie, jednak uważam, że forma jeszcze nie była by kompletna. Mam ostatnie 4 tygodnie na szlify i danie z siebie [...]
[...] motywacją, a szczególnie droga, którą przeszłam, by być zawodniczką. Co do formy to padł pomysł, by obciąć delikatnie węgle o 100g, jak i za tydzień kolejne. Jednak forma na dzień dzisiejszy nie jest zła, a zalegający tłuszczyk tu i ówdzie nie przeszkadza, wręcz jest pożądany w bikini ftiness, gdzie jednak mocne i wyraźne sylwetki nie są [...]
[...] i dość ostro podchodzą do naszej kategorii...zapominają, że to nie kulturystyka, tylko fitness! Dziewczyny nie podjadają, gdyż "zepsuje im to formę" %-) Ale czym jest forma? Słowo to w kulturystyce ma całkiem inne znaczenie - chodzi o jak najniższy poziom zatłuszczenia, co w bikini nie jest pożądane, więc dlaczego mamy podchodzić w ten [...]
zgadzam się w 100% z tym przygotowaniem bikiniar, choć wiesz, u mnie np po lekkiej ilości syfu już robi sie duża retencja , wiec to też jest kwestia indywidualna, ale fakt - forma ma być na dzień zawodów ! trzeba mieć zdrowe podejście do sprawy, a bikiniara to podobno niektórzy się rodza po prostu :D włosy masz super ! i proste fryzury są [...]
[...] do finału, który był następnego dnia. W nocy zjadłam jeszcze półtorej pizzy, pączka, lody, słoik dżemu i napiłam się dużo wody, trochę wina pół słodkiego - następnego dnia forma jeszcze lepsza %) Już do samej sceny piłam wodę, dużo sodu, dużo potasu, dużo magnezu, wafle z masłem orzechowym i dżemem. T-Walking zrobiłam krótki, zwięzły i na [...]
Jabi kurde nie to żebym Ci banalnie słodził itp. No..., ale na tych zdjęciach to ty wymiatasz. Forma kozacka:) Ciałbym Cię zobaczyć na jakichś zawodach:)
Przesta - Glikogen max się zajeźdza, nie mam siły, jestem pod wieczór przymulony. Sam jestem ciekaw jak wyjdzie Na razie jest OKi, myślę że 88-87 kg będzie bardzo dobra forma
Debiuty 2014 - Regulamin + komentarz od PZKFiTS
