forma

Witajcie w Nowym Roku. dawno nie pisałem bo jakoś czasu nie było, a też motywacja żeby przeklepywać tylko treningi też niezbyt duża. Zdecydowałem, że od czasu do czasu wrzucę jakieś podsumowanie, foty czy filmik żeby temat nie zaginął :-). Forma miała być na święta, ale cały jeszcze w lesie, natomiast można już się pokazać więc zdecydowałem [...]

Mały update. Ćwiczymy zgodnie z planem, forma się poprawia więc nic nie kombinuję żeby nie przedobrzyć :-). Ostatnio ojan pisał ze płasko to bum przypinka po treningu, może trochę lepiej to wygląda, chociaż wegli tyle co kot napłakał więc pompa słaba. /SFD/2017/1/18/66ba8337e14d46a2837446ac78ad7d94.jpg i jeszcze jedno z dziś rano [...]

[...] zadowolony, że pomimo operacji udało mi się wyjść szybko na prostą i wrócić do ćwiczeń. Nie robiłem odwodnienia czy jakiegoś super przygotowania do zdjęć, więc powiedzmy że forma mogłaby być jeszcze ciut lepsza. Nie zeszła mi woda z nóg i brzucha, ale do niczego mi odwodnienie nie jest potrzebne. Na plażę można wyjść spokojnie, gdyby nie temp na [...]

[...] na wiór i liczył na jakiś cud dlatego teraz wyjdę jak będę miał blisko limitu w klasyku przy suchości, a nie kilka kg niedowagi ;-), także trochę mi jeszcze zejdzie ;-D nie chcę wygrywać, ale muszę wiedzieć że to jest forma wystarczająca na scenę, na razie takiej jeszcze nie było, bo sama suchość to za mało, jeszcze trzeba mieć trochę mięśni ;-)

[...] progresu teraz jak dobrze pójdzie to tego problemu nie będzie i na masie zacznie od samego początku być przyzwoicie bez niepotrzebnych rozbiegówek ale najważniejsze że forma się wyostrza, a na wadze cały czas kręcę się dookoła 81kg ;-) wczorajszy trening klata bic 1. WL 12x60 12x60 10x80 8x90 6x100 3x110 3x115 (110 by poszło z 5x ale [...]

Imponująca forma ps. przyznam się bez bicia, że to pierwszy raz odkąd się "znamy", że widzę progres po okresie masowym. Może nie brzmi to najlepiej a powinno, skoro nawet taki laik jak ja widzi ładny progres.

[...] to pójdzie i masa, nie ma innej możliwości :-)). Mój przyjaciel Wason, sceptyczny na początku, też ocenił pozytywnie trening na koniec tygodnia - co cieszy :-). Jak mu się forma rozkręci to czuję, że będziemy mieli wymiany ciężarów między seriami jak nigdy dotąd - wszak są wszystkie koronne ćwiczenia (a ja nie zamierzam szaleć w MC i SQ ze [...]

[...] też tutaj. Zestaw konkursowy: edit: później dodam bo zapomniałem o pomiarze jednym ;-) Bicepsy tyłem do testu IHS: /SFD/2018/1/31/767114cf8dcd49e0aecda8302c9ac823.jpg To forma z dziś rano: /SFD/2018/1/31/a51d90581aa9477cb82395ad33d9d9aa.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-31 16:59:27 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-31 [...]

Wczorajszą regenerację sponsorowała literka T %-). Do tego NaCl, a rano waga w dół i forma na girach prawie jak na nartach ;-D. Ale ogólnie (ponieważ jesteśmy na forum sportowym) nie polecam takiej formy regeneracji, nie na każdego zadziała tak samo %-). Od jutra nowy tydzień treningowy, ciężary up i kalorie up bo coraz niższą wagę mam na tej [...]

Kabo dzięki za porównanie :) Wasona widziałem na żywo to teraz wiem jaka jest Twoja forma i ile mięcha siedzi. Ty zaczynałeś z innego punktu niż Wason dlatego trochę mniejszy jesteś :) ,masz co gonić :) U Wasona mięcho zawsze było jako trójboista w młodych latach wyrobił sobie więcej niż podstawy,więc powrót i budowa dużo łatwiejsza niż u Ciebie [...]

[...] dokuczała mi mocna obolałość barków, jednak ten trening daje mocno w kość. Ale efekty trenowania większości partii 2x w tygodniu są super, a przynajmniej na razie. Zarówno forma jak i siła są najlepsze jakie miałem w takim samym czasie w poprzednich okresach. Jak to teraz spierdzielę zaplanowanym ostatnio deload + minicut to chyba się potnę [...]

tak podglądam trochę live z MP i w 75kg w finale dobrą formę prezentuje weteran nr 259 ze zbliżonego rocznika - '77 nie odstaje od młodzieży :-)) Wydaje się być lepszy niż młodzież. to jeszcze słowo komentarza, przemyśleń odnośnie weekendowych MP oprócz wspomnianego weterana w 75kgm który zajął ostatecznie 4 miejsce w innych kategoriach też [...]

[...] od wczoraj, ale dzisiaj będzie oficjalne otwarcie z grillem i suplementacją %-). Treningów oprócz cardio z kosiarką i sekatorem raczej nie będzie. A tak się prezentuje forma bez pompy w końcówce masy - chyba nie ma tragedii ;-). pozdro. /SFD/2018/4/29/b6c322d4cfef4deabaf059087171b978.jpg /SFD/2018/4/29/0128e35b92d842be8d5b9db00e95b2af.jpg [...]

A Młodej nie zimno w tej wodzie? Forma jest, plany na aktywna regenerację są - żyć nie umierać. :)

Bardzo "dobra forma jak na masę"! :-)

No i jest kawał chłopa, a potem zrobi redukcję....%-) % ale tylko po to żeby na następnej masie wrócić silniejszy i jeszcze większy, ale niekoniecznie bardziej zalany :-)) Bardzo "dobra forma jak na masę"! :-) };-)

Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na [...]

[...] klata hammer dół 12x80 / 10x100 / 8x120 5. Rozpiętki maszyna 12x85 / 12x85 / 12x85 6. Wyprosty francuskie na wyciągu 12x31 / 10x36 / 10x36 7. Wyprosty podchwyt 12x21 / 12x21 / 12x21 aż szkoda iść na urlop bo forma coraz lepsza i siła dzisiaj fajna ;-) zabrakło mi jakieś dwa tygodnie, trudno dokończę redu do końca sierpnia ;-D pozdro.

projekt plaża 2018 uważam za otwarty %-) z formą może nie zdążyłem, ale za to mam nowe gacie %-) - mam nadzieję, że forumowi znawcy najnowszych trendów zaakceptują taką stylówkę z ciekawostek powiem jeszcze, że morze jest mega ciepłe jak na Bałtyk :-)), nawet zaryzykuję że woda jest cieplejsza niż w jeziorze koło mojej działki [...]

Stylówka spoko. Mnie bardziej zastanawia po co Ci te koło i gdzie Ty masz zamiar sobie je założyć %-) Forma do pozazdroszczenia :)