DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

dobry wpis Gwid, dzięki za niego
zgadzamy się ostatnio niemal w każdym temacie, to aż nie do wiary się robi


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-18 22:39:24

Gwid

[...]
Tatuncio to sam nie wie co jeszcze chce chyba
[...]

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-03-18 21:58:34

Chyba tylko nie zwariować w robocie ha ha
Pionteczka Panowie i . . .
lecimy dalej

Gwid

kabo nie bierz tego do siebie, zostałeś po prostu rodzynkiem od BB w tym dziale. ojan to stary wyjadacz [...]
Ty z rasowego kanapowca zrobiłeś mega progres ale niestety masz rację, tutaj nie dostaniesz na tym etapie już należytego wsparcia ani zrozumienia bo najzwyczajniej nikt tyle tematu BB nie pociągnął co ty i może właśnie pisać albo o facjacie albo o pępku} [...]
nie rób afrontu bo nikt nie rozumie ani Ciebie ani Twoich metod bo to trochę fochem podleci jak marcel czy kerad rób to co robisz, wstawiaj fotki ze świniomasy, pisz jak biodro - traktuj to jako terapię nie oczekuj że dzięki forum zrobisz lepszą formę oraz zaradzisz problemom życiowym forum to tylko taka iskierka i tak to traktuj.

Jestem stary ale nie wyjadacz
Oprócz tego to do reszty mogę się podpisać obiema rękami

Formę robi się zawsze samemu
Na forum można znaleźć poparcie dla swoich poczynań.
Można zapytać gdy ma się wątpliwości.
Jest wiele dróg do celu i każdy może znaleźć własną zgodną z jego preferencjami.

ojan

A jakie to zawody?

jakoś przeoczyłem to pytanie - MPJiW
każde inne to albo wetereni open (to oznacza konie nieraz po 100kg) albo brak weteranów (młode źrebaki )
ale i tak droga do jakichkolwiek zawodów daleka, mam mocną dysproporcję nóg, wiszącą skórę na brzuch i ogólnie się nie nadaję na scenę
przynajmniej na razie, co będzie za rok dwa to się zobaczy

Tak szczerze to będzie bardzo trudno o satysfakcjonujący Cię występ na zawodach. Lata lecą a z nimi przybywa rywali, którzy będą się mieścić w Twojej kategorii wiekowej - z tym, że to będziesz z nich najstarszy i to jednak trochę ograniczony w możliwościach startowych.

zdaję sobie z tego sprawę, ale jak nie wyszedł start w 2015 to ochłonąłem, przeanalizowałem na chłodno i wyszło mi że to była dobra decyzja
ja ćwiczę 4 lata, z czego sensownie pewnie z 2, dzieli mnie przepaść do gości co mają kilkanaście i więcej lat stażu, nie ta dojrzałość, gęstość mięśni
jeszcze gdyby nie brzuch to bym się dociął na wiór i liczył na jakiś cud

dlatego teraz wyjdę jak będę miał blisko limitu w klasyku przy suchości, a nie kilka kg niedowagi , także trochę mi jeszcze zejdzie

nie chcę wygrywać, ale muszę wiedzieć że to jest forma wystarczająca na scenę, na razie takiej jeszcze nie było, bo sama suchość to za mało, jeszcze trzeba mieć trochę mięśni

kabo9

no właśnie, w sumie to już nieważne jest czego oczekuję, bo pewnie w tym dziale i tak tego nie dostanę
jakieś sensowne dyskusje merytoryczne są tylko w tematach, które mnie nie interesują (tri i CF/2bój), więc po co się produkować

a może to specyfika dyscypliny, którą uprawiasz? Sam piszesz (piszecie), że 90% sukcesu leży w kuchni. Sukces na zawodach też jest dość niejasny, przynajmniej dla postronnych kibiców. Jakby się tak zastanowić, to większość dzienników kulturystów to zdjęcia kotletów, no bo o czym można pisać i jak to komentować? 15 seryjek czy 20, czucie mięśniowe czy brak, jak można na to reagować/komentować. A później masa/redukcja/masa/redukcja, nabity/obity/podbity/napity? Co my biedne żuczki możemy o tym napisać jak różnicy na pierwszy rzut oka nie widać a zmierzyć nie ma jak. Pozostają nam koleżeńskie dysputy, tudzież rozważania o diecie albo nauka od was redukcji, bo w tym jesteście ekspertami(chociaż Szajba kulturystą nie jest a też śmiało działa w tym temacie). I tak u tri,dwu,TS,KB, BP i inne sprawiedliwe i łatwo "pomierzalne" sporty można co jakiś czas, czy to z okazji zawodów czy bicia PB na treningu ławo skomentować, a i tak większą część czasu też zostawiamy na koleżeńskie dyskusje. Najwyżej powymieniamy się uwagami, bo nikt z nas ekspertem nie jest(oprócz Wzorka, ojana i Mastiego) i można jakiś diamencik informacyjny wychwycić. Na sam koniec, każdy z nas musi zrobić co zamiaruje sam, bo nie ma innego wyjścia. Ostatnimi czasy, nie miałeś czasu, czy nie chciałeś, nie wiem, ale nie było Ciebie za dużo, więc może zatraciłeś istotę naszego kółka różańcowego. I podejrzewam, że stąd te fochy. Wiem też, że dążysz do swojego celu już trochę czasu więc rozumiesz, że to dzięki sobie a nie forum, stąd te strachy na lachy Gdzie Ty dasz radę bez nas żyć
I przyznam, że w moim wypadku, nie czekam z niecierpliwością na Twoje kolejne zdjęcia, bo dla mnie różnica jest między tymi sprzed kilku lat i teraźniejszymi i doceniam tą różnicę z patyka w małego dzika. Ale chętnie zobaczyłbym update z progresu w WL. Lubię tez Twoje opinie w tematach świerzaków o diecie. Czyli każdy może znaleźć coś dla siebie, bo nie ważne co, ważne kto. Także kończ waść te swoje gorzkie żale i na ile czas pozwoli to wstukaj w dziennik co tam u Ciebie.
Ps. acha, jak chcesz dalej hejtować, to musisz wejść na wyższy poziom, bo jak widzisz, tu siedzi elita i trzeba się postarać, żeby znaleźć kibiców

dobra, kończę żale, chyba jakiś kryzys miałem
napiszę dla odmiany coś z treningu

wczorajszy trening, kontynuacja drogi po PB w WL:
PUSH:
- WL 12x40 12x60 12x60 10x80 6x90 6x105 6x105 6x105
- sztangielki skos górny 12x30 8x35 8x35
- wycisk na barki z przodu 12x50 10x50 8x50
- wznosy 15x10 12x12,5 10x15
- unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15x30 12x40 10x40
- dipsy 12xcc 10x20 7x20

idzie dobrze, ale już za tydzień 107,5 może być ciężko

dzisiaj PULL:
- MC* 8x60 8x80 8x80 8x100 6x120
- wiosło nachwyt 15x60 12x80 10x90 8x100+12x60
- hammer ala podciąganie 12x80 10x90 10x100
- przyciąganie do brzucha siedząc 3s 10
- szrugsy w bramie 3s 15-12
- tył barków w bramie 3s 12-15
- wznosy na tył leżąc na ławce skośnej 3s 10-12
- spięcia na brzuch na maszynie 2s 30 (10 na wprost 10 na skos prawy 10 na skos lewy)
*) MC wersja dla inwalidów z talerzy 10kg
tam gdzie są wyciągi to nie napisałem ciężarów bo to nie ma znaczenia, ładuję tyle żeby zrobić zadany zakres

micha na odpowiednim poziomie to i treningi przyjemniejsze, można sobie poćwiczyć ciężko - tak jak lubię

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-21 21:40:43

mc z paskami ?

tak od 80 i wiosło też od 2 serii