forma

I jak forma?

Witam ! Dziś Trenowałem wyjątkowo z rana następujące grupy mięśniowe :(Klatka/Bok/Przód Barków Oraz Triceps) Trening Wyglądał Następująco: *Wstępne zmęczenie : Rozpiętki skos Dodatni w brami z linkami 3sx20r 1.Wyciskanie na ławie płaskiej 5x5 (stały ciężar) 2.Wyciskanie na ławie skośnej 4x8(stały ciężar) 3.Pompki na poręczach 3x10 (Stały ciężar) [...]

Stosujesz PPL caly czas czy tylko na redukcji?? jesli mozna zapytac "super forma w takim tempie to juz w tym roku mozesz startowac :) pozdrawiam.

Stosujesz PPL caly czas czy tylko na redukcji?? jesli mozna zapytac "super forma w takim tempie to juz w tym roku mozesz startowac :) pozdrawiam. Stosuję cały czas ten system Treningowy , Zmieniłem Tylko Kolejnosć Treningową w moim Wykonaniu wygląda to tak: 1)Pull : Plecy + Tył Barku + Dodatkowo Bok + Czworoboczny + Biceps 2)Legs : Tu mam rozbicie [...]

wiem jakie to uczucie! Trening musi być udany, wyjść poza siebie :-) Rozumiem, świetnie naprawdę, tak trzymaj z formą.

dobra spokojnie :-) i tak świetna forma, wiadomo całe życie człowiek kształtuje swoją sylwetkę.

spoko forma daje soga

To logiczne, że zdjęcia w dobrze oświetlonym miejscu wyglądają znacznie lepiej, ale to nie ma znaczenia. Tak trzymaj, kolego. Świetna forma. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-19 06:53:56

Świetna forma bez zalewania. Do tego + za kolory na ścianie w odpowiedniej kolejności

Precyzując brzuszki w potocznym znaczeniu są błędną formą spięć brzucha, którą ludzie przerobili do takiej właśnie formy. Jedyna praca jaką wykonuje tam brzuch to praca izometryczna tzn. Nie zmienia się odległość przyczepów a jest wykonywana praca, nie ma ruchu. To tak jak by wziąć sztangę unieść ją i trzymać tam też będzie pracował biceps jednak [...]

[...] z naszej strony nie spodziewa. Jak ci wejdzie obrotówka (przed starciem) to zazwyczaj jest tak że przeciwnik spęka i się 2 razy zastanowi ;) I może to byłoby dobre jako forma odstraszenia. Niestety jest jeszcze taki czynnik jak pech, śliska trawa, ciasne dżinsy i biegnący koledzy. Poza tym ciężko takie coś zastosować gdy przeciwnik [...]

Słowem, pod pojęciem "realna walka" kryje się brak hamulców moralnych. Chęć realnego skrzywdzenia przeciwnika niezależnie od dostępnych środków (niszczących zdrowie jak i śmiertelnych) nie bacząc na jakiekolwiek konsekwencje. My używamy tego słowa w tym wątku pod formą jaką wymienił szary ale równie dobrze może ona zaistnieć na ringu. Więc co by [...]

No ale ja nie robię żadnych z obciążeniem przecież %-) Same takie burpees, przysiady itd. Jedynie zwiększam ilość obwodów albo robię AMRAP ;-) Dla mnie crossfit to forma spalenia kalorii i podkręcenia metabolizmu. Bez żadnego parcia na niesamowite efekty, więc spokojnie, zaawansowana nie jestem };-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-11-19 [...]

ciekawa forma treningu ze wzgledu na regresje jestem ciekawy efektu koncowego!! stosowałes juz kiedys regresje??

Są różne formy turniejów. -Podstawowa forma to. bierzemy zawodników ustawamy im walki jeden na jednego i walczą w pojedyńczych eleminacjach -Iron man Tournament- jest podobny do podstawowego tylko zawodniczy nie dostają szansy by odpocząć i odzysać zdrowie miedzy walkami. Jest to bardzo wyczerpujące -Brawl for it al- bierzemy 64 zawodników i [...]

[...] sezonie nie jest w najwyższej formie. Stawiam na Barcelone. Real Madryt (Hiszpania) - Bayern Monachium (Niemcy) - niewiadoma. Bayern w lidze dobrze, Real średnio (nierówna forma). Chciałbym zeby to Bayern wygrał i dlatego postawiłem na nich. Inter Mediolan (Włochy) - Valencia CF (Hiszpania) - również zapowiada sie interesująco. Inter w lidze [...]

PSV Eindhoven - Arsenal Londyn Baca boisz sie ? jezeli w lutym bedzie taka forma jak teraz to widze czarny scenariusz, a jezeli powoli bedzie sie ukladac to bedzie dobrze. Zalezy co beda prezentowac bo gdyby dzis wyszli grac to bałbym sie okrutnie o wynik

Zdjęcia mojej sylwetki zrobię wieczorem gdyż wtedy będę mieć dostęp do aparatu, poniżej wrzucam wypiskę z dzisiejszego treningu, jeżeli taka forma nie będzie wam odpowiadać to pomyśli się nad inną %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79c8481593c248079a7f16f1b3d2fdfe.jpg

Czy nie mógłbym robić aerobów w inne dni bo po treningu, nawet nie mam pomysłu co i jak i gdzie %-) w domu to mogę na skakance skakać, wiem że taka forma aktywności działa bo w najlepszym momencie mego życia dawałem radę bez przerwy ze stałym tempem skakać przez 25 minut a najdłużej z przerwami przed godzinę i były po tym efekt :-D

Lat 19 (prawie 20) już prawie obecna forma nie wiele od tego się poprawiło nie miarze całego ciała nigdy więc podstawowe informacje: waga 79 klatka 115 ramie 42 wycisk 152 wycisk barki tył 100~ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b540dc09ec57430e90831433edf1f02d.jpg