forma

[...] do góry) na GHD C. Mobilki Dekompresja stawu biodrowo krzyżowego Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Powoli plan nabiera kształtu :-) każdego dnia jakaś forma wyciskania, przyciągania i zgięcia w biodrze. Dzisiaj na wyciakniu praca nad stabilizacją, co 2 serie zwężenie chwytu - małe palce na power ringach, póltora ciuka w [...]

Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ?

Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ? Dlatego mam szpotawe nogi %-) Nie, to takie ściaganie drążka na prostych rękach do nóg, ma zaangażować najszerszy grzbietu, tak jak przenoszenie hantla leżąc na ławce znad głowy do klatki piersiowej.

Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ? Nie, to takie ściaganie drążka na prostych rękach do nóg, ma zaangażować najszerszy grzbietu, tak jak przenoszenie hantla leżąc na ławce znad głowy do klatki piersiowej. Aaaaa "narciarz" |-) To tak [...]

Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ? Nie, to takie ściaganie drążka na prostych rękach do nóg, ma zaangażować najszerszy grzbietu, tak jak przenoszenie hantla leżąc na ławce znad głowy do klatki piersiowej. Aaaaa "narciarz" |-) To tak [...]

Miło było poznać , super forma a człowiek jeszcze bardziej :D

Po Twoich wpisach trochę mnie nosi, żeby iść sobie na basen i zobaczyć jak tam moja forma pływacka wygląda @-) Basen fajna sprawa :-))

[...] Mobilność bioder Rolowanie kopytków Komentarz: Lubię poranne treningi, ale coś ostatnio dziwaczna pogoda, niby ciepło a zimno 8-) Bieg spokojny, bez spiny raczej jako forma rozgrzewki. Następnie w domu zabawa z kettlami, nie chciałem przeginać z 32ką bo coś miałem spięte plecy. Średnio na swingach wychodziło mi 24-26 powtórzeń, na HP [...]

1/8/2020 Rozgrzewka 5km bieg, oddech 3-4 bieg Kondycja 60 rund co 5 sekund 1 pull up (dowolna forma) 1' przerwa 60 rund co 5 sekund 1 push up 1' przerwa 60 rund co 10 sekund 1 Sandbag squat clean 30kg Schłodzenie: Spacer Komentarz: Trening u teściów :-) biegło się fajnie, udało sie nawet utrzymać przez długą część biegu tempo poniżej 5min/km [...]

A i forma dobra :-))

A i forma dobra :-)) Podziękował, w listopadzie wpadło 3kg, po 300 swingach i dopiero udało mi się uciąć 1kg %-)

Nie wiem o jakim ćwiczeniu mowa ale forma jest :-))

Uriel nie wiesz, że Ziki to forumowa *****? Na widok igły sprzedaje kumpli.. ;] Co do posta to troche zawięzłym językiem napisałeś ale ok ważne, że coś sie dzieje.. nie wiem czy Kowalski zakuma.. mówiąc prościej.. do molekuły steroidu dodaje się estr aby spowolnić jego uwalnianie dzięki czemu nie ma potrzeby częstych iniekcji.. im dłuższy estr tym [...]

[...] 7-8 – zależy to od rozłożenia najważniejszych startów), które powinny przygotowywać do najważniejszych dla zawodnika zawodów. Im bliżej do głównych zawodów tym forma powinna być wyższa. Inne starty w ciągu roku spełniają rolę kontrolnych – dających obraz aktualnej formy. Bezpośrednie przygotowanie do głównych zawodów trwa [...]

[...] się, ale nawet to, że istniejemy. Wyobraźcie sobie, że biofizycy szczegółowo przebadali relacje pomiędzy wodą a organizmem i doszli do przekonania, iż woda to najprostsza forma... materii ożywionej ! Nazbyt długo byłoby tłumaczyć, jakie obserwacje leżą u podstaw takich poglądów. Pamiętajcie jednak, że kiedy zetkniecie się przy jakiejś okazji z [...]

TommiCrazy: ja tylko chciałem zaznaczyć, każda forma sztuk walki się przyda w czasie obrony na ulicy, ----------------------- Inaczej. Kazda forma aktywnosci fizycznej moze sie przydac. Ale w roznym stopniu. Aerobik tez. bójka uliczna ma mało wspólnego z sztuką, są to zazwyczaj niesportowe i niehonorowe zachowania w celu pokonania drugiej osoby. [...]

W sumie yebać to. Już po treningu. Poszedłem na trening dosyć naładowany. Dobra micha przed treningiem i wszystko wysżło. Było zaj**iście, strasznie się zajechałem, w końcu z trenerem. Tego było mi trzeba. Dokuczał mi jednak lewy bark, już przed wakacjami czułem taki ból w nim i był słaby, przez co lewą rękę opuszczam. Ogólnie trening był dobry, [...]

8 września to za szybki powrót po takiej przerwie. Być może czujesz się wypoczęty i chętny do działania jednak forma na pewno będzie do tyłu.

przecież wiem, też żartuje };-) Dzisiaj koło 10:00 zjadłem jedynie bułkę z warzywami serem i szynką, potem o 14 zjadłem woreczek ryżu i 2 większe filety z kurczaka. Teraz nie jestem jakoś specjalnie głodny, dużo piję, to chyba źle, bo jeść mi się nie chce. Wieczorem może zrobię sobie luźny trening biegowy, tak z kilometr, dwa na rozruszanie. [...]

Jak widać zawodowcy tak żrą żeby zawodowa forma była no ale przedewszystkim to sie tym nie sugerować bo rzeczywiście dla zwykłego człowieka mogłoby sie to odbić na zdrowiu :D