Widze forma dobra po wczesniejszym lzejszym etapie treningow,mam nadzieje,ze juz nic nie łamie i nie boli.Ja po zawodach robie 2 tyg.zasluzonego odpoczynku od zelastwa po juz powoli odczuwam skutki trenowania na wiekszych ciezarach(stawy). Kurde oby to nic powazniejszego,jeszcze pare dni zostalo na zaleczenie albo wyleczenie dwuglowego.Na [...]
Jaki macie cel trenujac odważnikami ? Chcę być silnym i wytrzymałym facetem, który panuje nad składem swojego ciała. Cała reszta to tylko dodatki :) Jakoś chyba najbardziej mi pasuje taka forma treningu.
3 tygodnie z Twoja obecna forma wytrzymasz spokojnie. Cwiczac 6 dni w tygodniu naprawde intensywnie, ale tez uczciwie sie wysypiajac, bardzo zmeczony poczulem sie w okolicy 10 tygodnia. Jestem pewien ze taki krotki cykl podolasz bez wiekszych problemow.
[...] chyba) Dzisiaj, w zależności od treningu, też coś pewnie dołożę. Ogólnie to czuję wczorajszy trening w kościach. Dobrze jest. Sprinter to będzie pewnie ze mnie dzisiaj pro forma, ale na trening biegowy po południu twardo się wybieram. Bo biega się sercem :-) Edit: Nowe słuchawki sprawdziły się idealnie. Takie jakieś wielkie "diżejskie" ale muza [...]
[...] nowych połączeń pomiędzy neuronami. Żonglerka wymaga wykorzystywania zarówno prawej jak i lewej strony ciała. W konsekwencji nasz mózg zaczyna bardzo intensywnie wymieniać informacje między swoimi półkulami, rozwijając sieć połączeń nerwowych, a więcej połączeń to również większa efektywność myślenia. Stąd podstawy żonglerki stanowią jedną ze [...]
[...] jeżeli byłyby siły i chęć... Jak schnie to trza grabić - mówią starzy Górale. Może zmuszę się do odpoczynku (nie dotyczy biegania) w imię zmuszania się do czegoś :-) Inna forma ćwiczenia silnej woli: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/aa3f28d3a3564985bca1fc04335b5254.jpg Tak. To będzie cały czas leżało w pobliżu. Im większą będę miał [...]
ten swing - tak cholera trochę dwuznacznie brzmi - szczególnie gdy pisze o nim kobieta za wikipedią: swinging – „swingujący styl życia”, forma niemonogamicznej aktywności seksualnej Sorry za off top - napisałem to tak dla żartu i rozładowania sportowego napięcia.
[...] I nie żebym miał coś przeciwko odważnikom - pewnie kiedyś do nich znów sięgnę, bo stoją w garażu 2 sztuki jeszcze mojego ojca. Coś tam nimi kiedyś próbowałem,ale odpowiada mi inna forma sponiewierania treningowego na razie. A tak w ogóle super temat. Powinno się go podwiesić - bo jednak sporo ciekawych informacji tu się przewija. Pozdrowionka
[...] Dopiero z tej pozycji zarzucałem go na ramię i możliwie szybko, żeby nie tracić napięcia, wyciskałem. Przy drugiej ręce ta sama procedura. Jest różnica. Po drugie: albo mi forma rośnie i serducho się ustawia po nowemu, albo przestałem się szarpać z kettlem. Tętno z lekka wyskakuje powyżej 140 BPM pomimo tego, że ciężar te sam, który kilka dni [...]
[...] Nie podoba mi się ten trening. Owszem: działa. W sensie takim, że 11 minut (a pewnie da się szybciej) i pozamiatane, nie ma chłopa. Mnie osobiście nie podchodzi taka forma ćwiczenia, ale tylko dlatego, że z niej wyrosłem. Nie widzę bezpośredniego przełożenia na swoją sprawność, możliwości itp. 11 minut, które odbierają wszystkie siły... [...]
Marcel - proszę Cię nie podejrzewaj mnie o kolce. Kiedyś się czepiałem, a i to raczej żartobliwie. Teraz wolę dyskretnie milczeć :-) Ja jestem spaczony i chorobliwie podejrzliwy w stosunku do człowieka jako bytu, który składa się z ducha i ciała. Nie ufam ani jednemu, ani drugiemu i w związku z tym ciągle muszę weryfikować pojęcia takie jak: [...]
[...] rezygnowanie z węglowodanów przy dużej dawce aktywności fizycznej jest nierozsądne dlatego warto obserwować swój organizm na przestrzeni kilku miesięcy i jeśli forma nie spada a rośnie jesteśmy zdrowi to ok być może dla danej osoby to jest to a jeżeli nie to nie ma co się oszukiwać i płynąć z prądem tylko powiedzieć sobie że te [...]
[...] żadnych zawodach sportowych mało tego nawet tego nie zakłada.Ja bym powiedział że traci czas i pieniądze. Ten sport zwany giriewoi czy coś takiego to dla mnie najnudniejsza forma konkurencji sportowej jaką widziałem.Ale jak kogoś to interesuje chce brać udział w tego typu zawodach które są ultra wytrzymałościowe pod kontem siłowym to każda rada [...]
Zna ktoś wytłumaczenie zjawiska z obrazka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c5d82e1d83e47809471d099efcddb8f.png to z obrazka to jest mały pikuś, wpisz sobie łopatka %-), dla 100g masz kcal b w t: Wieprzowina, łopatka 100 g 211/13/0/17 Łopatka wieprzowa - Biedronka 100 g 121/21/0/4 powiem tylko tak: kontrola najwyższą formą zaufania ;-) dlatego [...]
[...] za taką muzyką. Dziwne. Po treningu zjadłem pomarańczę (razem z nią węgle wspięły się na poziom 58g) i białko na śmietance 30%. Przysięgam, że jest to najsmaczniejsza forma zażerania szejków. Dlatego wyrzekam się jej, bo ma właściwości silnie uzależniające. Jutro bieg bez swingów. 9 km. Po prostu 9 km i nic więcej. Spać mi się znowu chce. [...]
Dobór dodatkowego suplementu zależy między innymi od tego jaki masz cel, co trenujesz, jakie masz fundusze. Massacre można połączyć np. z monohydratem kreatyny lub każdą inną formą pojedyncza formą kreatyny.
siemka Dobrze ci idzie kolego Oby tak dalej pozdr};-) Dzięki. Powoli do przodu. Cisniesz!!! i nie wstydz sie fotek , czekamy na nie :)) Jakby było co pokazywać to bym pokazał xD Forma do bani, zero różnicy w wyglądzie, w porównaniu do ostatnich fotek. ooo nie zauważyłem w rozpisce ;) to czekamy teraz na 200 %-) ile w obwodzie uda masz? [...]
[...] katow, dynamiczna praca nog i umiejetnosc schodzenia z linii ataku to material z pierwszych 4 miesiecy treningu WC to zapytam tak: Czy takie elementy zawiera pierwsza forma systemu od ktorej zaczynasz nauke? Ja uwazam ze sa to rzeczy z co najmniej drugiej formy recznej gdzie wlasnie uczysz sie poruszania. Pierwsza forma jest statyczna, [...]
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
