forma

[...] / 20xCC 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg 4. Plank 3x max max + 8min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 15min aerobów kolejny dobry trening, myślę, że tą pierwsza faze redukcji, gdzie nabicie schodzi, a forma dalej chuyowa już powoli kończę, powinno być już tylko lepiej, jutro się zważę i dam info jak to wygląda po tych 3 tygodniach :-)

Bardzo dobra forma ! Ile w pasie ? Talia chyba genetycznie szeroka.

[...] sprint / 40 trucht + 20min aerobów zapał i chęci co raz mniejsze, jak już pisałem wcześniej, ale wydaje mi się, że to normalne, dlatego nie ma co się użalać czym lepsza forma tym większe chęci, żeby dalej w tym brnąć i cisnąć dalej według założeń planu, czyli z dopięciem wszystkiego na ostatni guzik :-) żeby trochę urozmaicić to wstawiam [...]

rob zdjecia w lepszym swietle , to napewno i forma bedzie lepiej sie prezentowac i popracuj nad pozowaniem , to i wtedy wiecej wyjdzie , sam nie umie super pozowac , ale jak ktos poprawi widac roznice w zdjeciu , Np przy bicepsach tylem , lokcie do przodu , rozciagnij motyl i odchyl sie do tylu , tez zle stoisz dlatego sie tobie wydaje ze jest [...]

Akurat ta redukcja, na której teraz jestem planowo miała się zakończyć po 6tyg i potem mieliśmy dalej masować, ale ten urlop tak się złożył, że nie było sensu, poza tym forma poprawiała się z tygodnia na tydzień to przedłużyliśmy, no a teraz wiadomo, że chciałbym ściąć jak najwięcej, bo wychodzę z założenia, że czym bardziej się dotnę, tym mniej [...]

Czyli zgadłem. Przed wyjazdem nie ma nic lepszego niż vlcd.palisz Fat i robisz miejsce na żarcie podczas urlopu.wracasz a forma lepsza niż przed wyjazdem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-25 12:59:56

Ja też lecimmiałem 2 tyg ponad i jakoś poszło i 5x silowy i 5x 45-50 min cardio . Jak Solaros napisał wrócisz bardziej nabity a forma nic nie straci

forma coraz lepsza, tylko pewnie jedzenia by sie chcialo wiecej ;-) jak tam z sila , czujesz ze moglbys wiecej dolozyc czy bardziej zachowawczo ?

[...] na tej redukcji, podczas treningu poczułem jakiś większy spadek moc, no nie było siły robić tych kolejnych serii, ale o dziwo wszystko weszło tak jak tydzień temu, chociaż w ostatnich repach, prawie we wszystkich ćwiczeniach walka była ogromna %-) forma z dnia na dzień co raz lepsza, głodny nie chodzę, aż sam jestem w szoku jak to możliwe :-)

[...] trening, po ostatnich seriach siadów miałem parę razy zawroty głowy, długo nie trzeba się zastanawiać, że to po prostu od przemęczenia %-) ale prócz tego cała reszta ok forma poprawia się z dnia na dzień, dzisiaj wchodzę na wagę z myślą, że zleciało jakieś kolejne kilo, a tu prawie dwa, a z pasa 1,5cm, dodam że rok temu jak miałem tyle w [...]

ervi juz końcówa to dasz rade;-) forma napewno rekompensuje wysiłek Ostrovit Pump też to mam od Matiego, ale nie robi:d jak dorzuce 200-300mg coffy to cos czuje xD klata juz ok w 100%?

Pewnie ze dam rade, nie widzę innej opcji, w zasadzie zostało pare dni :-) a z ta forma to bywało różnie w ciągu ostatnich dni, spaliłem sie mocno w weekend,woda podeszła i pokazało 2kg więcej, oczywiście od razu panika %-) ale jest juz lepiej A co do klatki to niestety jeszcze nie mogę powiedzieć że na 100% jest wyleczona, na każdym treningu [...]

a przypomnisz mi w jakim okresie redukcji miałeś te wakacje w Hiszpanii i później w Polsce? i jak było z michą/formą/odrabianiem formy po powrocie %-)

Bardzo dobra forma. Ogromny progres na przestrzeni ostatniego roku ;-) Nabić mięcha na plecy i będziesz byk, bo tych min przy pozowaniu to już chyba nie da się wykorzenić. Mam podobnie. Przy Przemku bardzo niekorzystnie wyglądałeś ? Z tej 1 fotki nie da się dużo wywnioskować.

bardzo dobra forma na zdjeciach. Prążki na czwrogłowych robią wrażenie

niech lepiej ta forma szybko wraca, bo mnie starszyszprzed wakacjami %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-25 18:36:48

[...] ale chociaż dzisiaj lajtowo zasnę :-) po pracy poleciały plecy, w tym tyg machnę tylko 4 treningi, bo mam parę spraw do załatwienia, poza tym dojdzie mi aktywność w postaci pomocy kumplowi na budowie, także i tak będzie jej aż nadto :-) w czwartek/piątek myślę, że forma już będzie tak jak sprzed wyjazdu i w końcu będę mógł poczuć smak ryżu %-)

Tto forma pewno lepsza niz przed wakacjami :d

[...] na niej zęby połamał i ogólnie trochę za słodkie to wszystko było, następnym razem dam samo Kinder Bueno/ciastka Oreo i śmietankowe lody zamiast waniliowych :-) dzisiaj forma bdb, ale u mnie cały syf wychodzi dopiero 2-3dni po czicie także poczekamy, zobaczymy %-) aa i dodam jeszcze, że jak się dzisiaj obudziłem to byłem centralnie w szoku [...]

[...] dzisiaj byłem się pokazać u niego - treningu nie będę rozpisywał, bo pomachałem sobie wszystko po trochu przy okazji testując niektóre maszyny. Na fotkach które porobiliśmy forma nie ukrywam, że za dobrze się nie prezentuje, bo pozowanie dalej mocno kuleje i ogólnie jakoś nie za ciekawie to powychodziło %-) ale najważniejsza dla mnie jest [...]