[...] i dała mi prawie 60 cm %-) a na tym MK to ssanie, że zeżarłem wszystko. Oczywiście na drugi dzień umierałem, ale już niedziela ok, więc cheaty nie dla mnie. Tak wygląda forma obecnie, na szczęście pas stoi, nogi poszły cm. Zwiększam lekko o 100 kcal, będzie teraz 3900 kcal i to będzie 7 tydzień GVT i potem minicut, bo już czuję, że [...]
Po czym wnioskujesz Ze gospodarka weglowodanowa moze szwankowac ? Forma bardzo fajna i tez dobry. Ps. Po cheacie nawet czystym jak sushi tez zdycham na drugi dzień. Tzn uczucie jak bym miał mega kaca :p
Jak to białko? kozak, szczerze to nie jestem typem człowieka, który coś chwali bo dostał za free, myślałem, że będzie coś w stylu econo, a i smak i rozpuszczalność i fajna kremowa konsystencja, inna niż reszta białek. Zrobię filmik, bo mnie pozytywnie zaskoczyło Po czym wnioskujesz Ze gospodarka weglowodanowa moze szwankowac ? Forma bardzo fajna [...]
[...] kilka leków i dużo lepiej np. orungal W poniedziałek również wizyta u Krystiana, dał mi zielone światło na NPC, więc startuje. Nie będzie życiówki, ale tak na 80 % forma będzie. Mam jednak cały Maj na starty, więc na spokojnie. Siłowo już wiadomo, słabiej, choć czasami coś tam z siebie wykrzeszę Kalorii już dosyć mało, w 2 dni 2300 [...]
Ja myślę że forma i tak już Z tydzień będzie ok może nie 100% ale wstydu nie będzie. Tego pozowania tylko nie zyebaj ;) napewno jest lepiej ale jeszcze jest wrażenie jakbyś był pospinany. Powodzenia
Ja myślę że forma i tak już Z tydzień będzie ok może nie 100% ale wstydu nie będzie. Tego pozowania tylko nie zyebaj ;) napewno jest lepiej ale jeszcze jest wrażenie jakbyś był pospinany. Powodzenia Praca z fizjo 2 x tydzień + codziennie rozciąganie + żona pomaga. Jest dużo lepiej, ale wiadomo jeszcze to nie jest to 97 kg, a teraz 80 kg
Ja również powiem to co Kondziu, nadrobiłeś sporo pozowaniem. Co więcej w tak krótkim czasie zrobiłeś tak mega postęp w pozowaniu. Forma fajna ale na mnie wrażenie zrobiłeś postępem w pozowaniu. dzięki... wiesz to chyba najlepszy komplement, bo formę to zawsze zrobię, a z pozowaniem, a szerzej z mobilnością mam problemy od urodzenia
[...] wygrać) , ale najważniejsze co ja z tym zrobię. Ci co mnie znają, to wiedzą, że ja nigdy niezadowolony z formy, bo ZAWSZE można lepiej Jedyne na czym mi zależy to lepsza forma i teraz jeszcze bardziej muszę udowodnić, że to nie przypadek. Zdecydowanie wolę mieć gorsze miejsce wśród lepszych a lepszą formę niż być pierwszy wśród gorszych. [...]
[...] wszyscy organizatorzy oraz osoby prowadzące czy pomagające wykazały się nie lada cierpliwością i zrozumieniem przekazując w sposób profesjonalny i miły wszelkie informacje. Do tego darmowe jedzenie na zawodach, co świadczy bardzo dobrze o organizacjach, w którym startowałem Emocje, przygoda, wspomnienia Tego nikt mi nie zabierze, [...]
Trochę się bardziej rozpisze, bo dawno nie dawałem znać. Ogólnie to cały grudzień rollercoaster, raczej forma się nie poprawiła, bo niby jak. Mam przerwę z Krystianem, w sensie sam zrezygnował ze współpracy na czas mojej naprawy. Niestety nadal się nie zanosi, są problemy jelitowe nadal, ale zbiorę i zrobię badania. Na razie działam sam, [...]
[...] to tak jest. Wchodząc potem na forum czy czytając porady na grupach dyskusyjnych dostaje mózgowej sieczki, chłop profilowe zdjęcie ze sceny ze złotym medalem, nienaganna forma i udziela porady z dupy, że tylko się za głowę złapać. Zresztą widzę zawodników, którzy wypowiadają się w tych pytaniach nowicjuszy to aż oczy płoną jak się widzi te [...]
Wróciłem z wyjazdu :) Miska nie była liczona, ale była czysta, węgli starałem się jeść mało, co chyba wyszło mi na dobre. Od poniedziałku miska liczona, uciąłem węgle w DNT i teraz jest 150g, w DT zostaje 250 g. Forma myślę, że minimalnie na plus, z rana jak się napnę i trochę złapię za fat pozostający na brzuchu to widzę zalążek kostki, więc jest [...]
11.01.2015 DT W niedziele wpadła godzina squasha, więc fajnie :) Godzinka latania, a człowiek jakby przebiegł nie wiem ile. Zdecydowanie lepsza forma niż bieganie dla mnie :) Co do treningu w poniedziałku całkiem git, nagrałem 2 filmiki. Możliwe, że technicznie słabo, ale 2 raz robię te ćwiczenia. Co do face pull, nie wiem czemu ale ta 1 sztabka [...]
[...] Porcja przed treningiem CARBO PUR 125g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo WHEY C6 40g BETA BOLIC 6g na czczo 6 g po treningu HI ANABOL PROTEIN 25g Mało czasu ostatnio mam . wszystko goni ale forma mocno idzie do przodu :) No amsy trzeba solidnie nałożyć :) https://www.youtube.com/watch?v=xrttBGgyORk&feature=youtu.be
[...] 4x8 7.Ugiannie mlotkowe w oparciu o laweczke 3x12 wieczorem stabliziacja i abs na TRX OD weekendu zmieniam plan treningowy . Dieta ostatnio coraz lepiej idzie ;) i forma rośnię :) DIETA 1.80g owsianki 3 g whey c6 + lyzka dzemu 2.150g carbo+ 10 g bcaa + 30g whey c6 3.100g ryzu + warzywa + 200g kurczaka 4.tak samo jak wyzej 5.6 kawalkow [...]
[...] Wstawiam zdjeciee z dzisiaj na czczo . Nogi sie poprawiły i ramiona spuchły lekko . podoba mi się bo to były moje najgorsze partie . Zobaczy,y co wyjdzie po redukcji bo tam forma bd kluczowa . + zdjecie dziary jaka sobie zrobiłem z okazji nowego roku . :) Dzisiaj wolne jutro uderzam nogi . [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
