forma

widze teraz forma na kartoszach ??? Ano dziewczynie kupowałem, to też wziąłem :D i nie żałowałem lepszych w życiu nie jadłem. W końcu robione przez koło gospodyń wiejskich

ciekawe czy ciezko bedzie ci sie przestawic z takiego jedzenia na koniec roku zeby rozpoczac redukcje Wszystko kwestią celów. Jeśli widzę, że mnie nie zalewa i forma się poprawia to pozwalam na więcej. Jeśli nie idzie i trzeba bardziej czysto wtedy reaguję Na pewno z początku będzie ciężko się przestawić, ale jeśli na celowniku są zawody to już [...]

szkoda niestety ani zdrowie, ani forma nie pozwala ale może na jesień :)

Zadziwia mnie jak duzo kurczaka jesz . Mi by sie zbrzydlo a tak to powodzenia . Tez zaczallem z crossfit tyle ze ja gorsza forma i fatu duzo xd bede zagladal xd

@salek, Witamy w Pierwszej Brygadzie;) A dzięki, dzięki. Mam zamiar się tutaj trochę zadomowić, bo wpadłem w sidła marketingowe pt. crossfit, a moja aktualna forma to jakieś -5 (w skali 0-10) }:-(

[...] wypi.erd.olic z butow a nie nie byc latwo", ale na szczescie po filmie widze, ze jednak sie udalo %-) Naprawde dobrze, w thrusterach caly czas leciales do przodu na palce, niemniej jednak przy takim oblozeniu treningowym i nieduzym doswiadczeniu doskonale to rozumiem. Wiem, jak sam je robie na zmeczeniu i tez nie jest to forma ksiazkowa.

[...] a universal na co drugiej stronce;) Co do prowadzenia dziennika to oczywiście że będę prowadził, bardzo fajny nawyk i mogę sprawdzić co/jak było kiedy, a dużo lepsza jest ta forma niż pisanie poszczególnych osiągnięć w Word Padzie itp.;) @Mocny, dzięki i wzajemnie, czekam na Twoje podsumowanie;) 01.04 Poniedziałek Mały trening FBW z drążkiem jako [...]

[...] nie prostowałem aż tak rąk, oraz to że mam podczas treningu jakieś 6-7 kg balastu więcej (76/77kg) to jest problem;) Ale jak zrobię 82 a później redukcję na 75, to będzie forma zabójcza;) ) MC - 5 serii, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x78kg, 7x78kg Wyciskanie na klatę - 5 serii, 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x5858, 7x66kg Uginanie ramion z gryfem [...]

witam, sama forma przejscia proselekcji jest zwyciestwem!! gratuluje. nie bardzo rozumie na czym odpadles?? mozesz troszeczke rozwinac temat?? czy chodzi o brak masy, bo widze ze ostro sie zabierasz za nabranie kilku kg?? pozdrawiam

witam panie michail to swietnie ze znow poswieca pan swoj czas. sam mialem niedawno zapytac czy bedzie prowadzona akcja w stylu "forma" lub "rzezba" .z pewnoscia wielu ludzi skozysta i bedzie w pelni zadowolonych tak jak ja bylem w zeszlym roku zdrowka zycze pzdr.

[...] w opadzie tułowia 3x12 3kg x12/3kg x12/ 3kg x 12 Exercise ball butt ups(wersja z prostymi nogami) 3x 10/10/10 *- w założonej progresji miałam startować od 55kg lecz forma jest tak słaba że 50kg ledwo poszło i postanowiłam się na tym zatrzymać. Przy 12x30kg bardzo mocno rozbolało mnie kolano ( dawno tak nie kłuło) podejrzewam jednak że [...]

Ważne, że trzymasz miche i ciężko trenujesz, dodasz kolejną fotke po P/P to forma bedzie na pewno dużo lepsza;)) ŚLEDZE!!

Oj, lato 2013 dobrze się zapowiada ;-) już od jakiegoś czasu myślę raczej o tym, jaka forma będzie za rok a nie w te wakacje, to bardziej realne i zdecydowanie bardziej możliwe do spełnienia ;-) Mięso w panierkach- kiedyś uwielbiałem, dzisiaj- średnio, ale nie warto narzekać, skoro gdzieś tam kryje się dobre mięcho, można to wszamać. Najlepiej [...]

Co tam chłopie?? Wróciłem z juwenaliów teraz czas na naukę i nadrabianie czytania postów na SFD! :)) Mam nadzieje, że forma rośnie. Mnie trochę podlało wodą przez te kilka dni, ale juz wracam do treningów, diety i śledzenia Twojego tematu też! Pozdro!

Dzięki Paweł. Byle do przodu, i za rok na lato będzie cacy forma. Niedługo mam nadzieję, że zacznie mi brakować hantli na siłowni %-)

Forma na plus dobrze jest ;-) Micha elegancka tak trzymaj i będzie dobrze. Barki dobrze wyglądają i biceps. Białka już dużo wyszło. A jak węgle podbijesz to myślisz że Cię podleje? bo mógłbyś chyba dać więcej?

Nie chodzi o to, żeby złapać króliczka tylko by go gonić. Dlatego nie ma sensu ustalać sobie, że za tyle i tyle czasu będzie taka i taka forma tylko zapyerdalać by była jak najlepsza.

[...] nie było, ale to nie znaczy, że nie trenuję! Zmiana w treningach mała weszła 2x w tygodniu robię klatkę idzie do przodu widać już jakieś tam zmiany! Z dietą też staram się wszystko tak jak powinienem:-) Czasu już nie wiele, a forma sam się nie zrobi! Pozdrawiam plus wrzucam zdjęcie z dziś 8-) http://imageshack.us/photo/my-images/600/i3x0.jpg/

[...] od początku Paweł mnie chciał do klasyka a Paula do Męskiej miała przebicie, ale zmieniła zdanie z czego w sumie się cieszę ponieważ na klasyka chciałem wyjść jak będzie lepsza forma trochę to przyspieszę z roku na rok najwyżej będę robił coraz lepszą formę mega się cieszę, ale też boję że będzie bardzo słabo lecz to chyba normalne nie wiem... :)

No przecież nie zrezygnuję z tego względu, że będzie niedowaga... Chce ocenić swoją formę zobaczyć jak wyglądam na scenie i tak dalej, a może i uda się wejśc do top6 kto wie nigdy nic nie wiadomo robię i będę robił wszystko co w mojej mocy by wyjść z jak najlepszą formą :) [...]