forma

forma luks!

Barki :-O ładnie ładnie :) Po wycięciu będziesz rewelacyjnie wyglądać. Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz się coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego! Za 2 miesiące będzie forma kosa :-PP

[...] kolejno po sobie.2 na dwójki i 3,4 na czworki.Zrobie 4 takie obwody.takie trening bede wykonywać prawie do samych zawodów. Samopoczucie różnie.Czasem wydaje mi się że forma jest coraz lepsza,a czasem patrze w lustro i zadaje sobie pytaie "gdzie ja do cholery sie pcham,przecież wyglądam jak g...,jestem za chudy na tą kategorie".Waga [...]

no wlasnie o to chodzi tak musisz robic i wtedy napewno zdarzysz z forma

Też podzielam jego zdanie. Na mnie Twoja forma zrobiła duże wrażenie.

o tym samym pomyślałem CV ;-D Ale forma zacna Marian, ten Twój brzuch jest genetycznym fenomenem :-D

Świetna forma Marian :-)

[...] od jutra do srody planuje poleciec praktycznie na samym białku znaczy sie fatu tyle co z 7-10 jajek;d wiec pewno ogólnie wyjdzie z 50-60g, oprócz jajek z 1kg kuraka i wpc;d pon i wtorek zrobie trening depeletion i aero, sroda samo aero i w czwartek trening i lekko sie podładuje, zobaczymy czy sie cos poprawi jeszcze forma czy najwyzej pogorszy

jak jutro nie bedzie poprawy to od srody tak zrobie ze 3-4dni bez węgli i mam nadzieje ze jakoś sie to poprawi, bo tesknie za forma z tych zdj;d Dodaje jeszcze te filmiki które miałem dac wczesniej, ale nie zdązyłem: Pod koniec redu i słabo nabity: https://www.youtube.com/watch?v=oQTOonokYBM&feature=youtu.be Jakos tydzień przed koncem redu: [...]

Okablowanie masz przej**ane a forma świetna !

Gratki Marian zaj**isty progres od pasibrzuchów forma pozazdroszczenia :-) Pozdrawiam

waga w granicach 90kg forma nietstey przez osatnie dni mocno uciepriała;/ niedawno byłem przeziebiony i teraz znowu mnie cos dopadło, tylko tym razem boli brzuch i nie idzie nic jesc, ostatnie 1,5dnia praktycznie nic nie jadłem;/ teraz troche ryzu i kury i brzuch boli...dodatkowo chyba zawiało mnie w pracy bo pochytało mi szyje i nie mam [...]

Na tą chwile raczej forma nie jest zbytnio do pokazania ale myśle że raczej tak bo zamierzam wyjść przynajmniej raz przed MP;D

[...] Od dziś nowy trening. FST-7 to jest konkret. Triceps przepompowany na maksa był :)) Jutro pomiary, cięcie kalorii - a forma będzie dalej szła w górę. /SFD/Images/2015/10/14/a239686543094fd5adedadbd54e6f853.png Klatka, triceps, brzuch Wyciskanie sztangi płasko 4x 6 rampa Wyciskanie hantli [...]

[...] być, bo nie orientowałam się w temacie, i jak cenowo to wygląda . no te elementy jak strój i prezencja to podstawa , ostatnia mam wrażenie że jest to wazniejsze niz sama forma, bo na zawodach każda ma jakas tak bardziej lub mniej lepsza forme i wtedy prezencja to wszystkoo.. buty polecam ze sklepu internetowego buty do łóżka. jest dział [...]

[...] ww jest nikła cofka o której pisałem po ostatniej sobocie ;-) słucham mądrych głów typu faftaq/solaros ;-) a kolejna kwestia - poszlo ladowanie ww(i to w nadmiarze) i poszła forma, więc myślę, że jak ładowanie będzie w pełni dopracowane, tj. ~10g/kg m.c. i mniej cukru rafinowanego(będzie praktycznie tylko w pierwszym posiłku w takiej ilości) to [...]

[...] ww jest nikła cofka o której pisałem po ostatniej sobocie ;-) słucham mądrych głów typu faftaq/solaros ;-) a kolejna kwestia - poszlo ladowanie ww(i to w nadmiarze) i poszła forma, więc myślę, że jak ładowanie będzie w pełni dopracowane, tj. ~10g/kg m.c. i mniej cukru rafinowanego(będzie praktycznie tylko w pierwszym posiłku w takiej ilości) to [...]

before i after wrzuce jak uznam, ze skonczylem redukcje ja nie wiem jak bym reagowal na ladowania co 2tyg, po prostu tak jak pisze - skoro forma idzie i moge dobrze pojeść co tydzień, to po co mam sie wiecej glodzic

[...] razem , teraz Dideek robi sobie jedzenie na jutro, a ja buszuje na jego kompie, ciekawe czy cos znajde :-P Jestem zawsze zajarana jak zaczyna się nowy tydzień, myślę sobie, forma pójdzie w górę, ale z drugiej strony tydzień amerykański od czwartku, mam pozwolenie na 100g lody pretty peanut butter, mam nadzieje, ze we wlasciwym momencie je odłożę [...]

[...] Dziś spotkałam się z tatą, nie widziałam się z nim około 5 miesięcy. Stwierdził, że nie wiedział, że ma dwóch synów, czyli forma w górę 8-) Mała sesja w windzie poniżej :D /SFD/Images/2015/12/16/c0441edfc99d489588654ca7c3971140.png Wczoraj siłowy A, dziś aeroby 45 minut. [...]