forma

Niedziela 18-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 192/165/31(15)/2357 Trening Płukanie glikogenu: - rozgrzewka – orbitrek + ogólna 10min - tabata burpees – 4min - dojście do siebie i zejście z HR - ~5min - cardio orbitrek HR 135-145 32min - interwały orbitrek 30s/60s - wygaszenie całość tak jak poniżej godzinkę z minutami. [...]

Brawo kabo, jest forma. Czekam na finał waszego konkursu :)

Brawo kabo, jest forma. Czekam na finał waszego konkursu :) jakiego konkursu? Kabo chyba nie bierze udziału w żadnym, chyba ze mi coś umknęło

Piękna forma. Gratuluję.

[...] Dawno nie zaglądałem ...............ale dałeś stary.............. gratulacje dzięki, dzięki, czuję jednak, że to nie jest jeszcze moje ostatnie słowo tego lata, bo forma cały czas rośnie 8-O nie trafiłem w punkt tak jak chciałem, ale nic się nie stało, całe lato przede mną, wczoraj po cardio zaczynały się przebijać kable na udach i jak [...]

a nie masz tam jakiejś sąsiadki, z taką formą to przyjmie Cię z "otwartymi ramionami" %-)

[...] Od dziś jestem na urlopie :). Mimo coraz większej ilości kcal, a w szczególności węgli czuję, że mam metabolizm rozpędzony jak lokomotywa. Jest nabicie, żyły na brzuchu - forma życia ewidentnie mi wyszła (gdyby jeszcze nie ten nadmiar skóry echhh). Jadę na działkę to zrobię zdjęcia w pozach w plenerze. Jak czegoś nie spitolę to pokażę :-D. [...]

forma dalej super. Szczególnie góra. Nogi do korekty chyba - jeśli celem są zawody kulturystyczne. Jestem ciekawy jak się będzie schodzić skóra na brzuchu... też mam lekkie zwisy. tak czy siak... taką sylwetkę biorę w ciemno :-)

[...] zaczynam się przyłapywać na odruchu, że jak zauważę wcelowany w siebie obiektyw to się od razu spinam ;-D (napieta noga sprzed miesiąca jest na stronie 148) tak czy inaczej będzie jeszcze zapewne sesja w pozach na tym turnusie tylko się trochę opalę ;-), bo forma cały czas dobra :-)) A o planach na 2015 może na dniach jeszcze napiszę ;-).

Sylwia i Artur - bardzo miło było mi Was poznać osobiście. Spotkanie rzeczowe z dwójką fachowców było przyjemnością. Dziękuję, że przez to niedługie w sumie spotkanie mogliśmy omówić sporo tematów, które mogą być pomocne w przygotowaniach oraz oczywiście przede wszystkim za to, że zgodziliście się na współpracę :-)). Czwartek 31-07-2014 Mam [...]

Jestem, jem trenuję, ale mam coraz mniej czasu dlatego ograniczam do minimum działalność na forum. Zdecydowałem też, że nie będę otwierał nowego tematu z dziennikiem treningowym. Nie ma sensu żebym otworzył temat, w którym nic się nie będzie działo. Będę kontynuował tutaj moja drogę i walkę o pierwszy start i dawał wpisy w miarę możliwości i [...]

Kabo - forma git, droga którą idziesz jeszcze lepiej mocno kibicuję i zazdroszczę (u mnie niestety chwilowa niemoc ogólna, ale od września chcę coś zacząć działać konkretniej

[...] to lepiej %-). Robię na smithcie bo wydaje mi się, że jestem w stanie ciut głębiej zejść bo prościej mogę trzymać plecy i mam bardziej rozwarty kąt na biodrze. https://www.youtube.com/watch?v=WQXTkUH42J0 I dzisiejsza forma w lustrze. 76kg https://dl.dropbox.com/s/c719j9ahm4tz2z5/20140903_060919.jpg?dl=0 Czas coś zjeść i idę spać ;-) pozdro.

Małe podsumowanie po 4 tygodniu masy Pomiary: Waga: 79 Pas (pępek): 82 Klata wdech: 109 Barki: 125 Biceps L/P: 36 Przedramię L/P 31 Udo L/P: 57/55 Łydka L/P: 38 Foty: Luzem: https://dl.dropbox.com/s/4dorfdteudz0ffl/20140914_luz_P_T.JPG?dl=0 Bicepsy: https://dl.dropbox.com/s/3bn0qf2zrcwzpja/20140914_BP_BT.JPG?dl=0 Najszerszy [...]

Całkiem niezłą forma. Dobry poziom Bf

O niebo lepiej ta skóra wygląda jak nabity jesteś. Będzie ok. Dobra forma!

Całkiem niezłą forma. Dobry poziom Bf Mogę potwierdzić. Oprócz tego dobre predyspozycje do klasyka (a potem do tradycyjnej).

póki co z formą nie jest źle, a KSW duużo lepiej się ogladało ;-)

No tak! Po masełku masa szybuje w górę! Zdążysz do Debiutów z formą?

Masa idzie jak widać, ale chyba trzeba priorytet na dolną klatę zrobić, ponieważ w ujęciu z przodu nie widać zarysu :-) Ale z boku super. No i mam nadzieję, że forma po kiepskim piątku wraca ;-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2014-11-22 20:01:06