Czy ten chudy pasuje do bilansu i dlatego jesz go w każdym posiłku nr 6
...
Napisał(a)
kabo9, co by się stało gdybyś od czasu do czasu w posiłku nr 6 zjadł ser półtłusty
Czy ten chudy pasuje do bilansu i dlatego jesz go w każdym posiłku nr 6
Czy ten chudy pasuje do bilansu i dlatego jesz go w każdym posiłku nr 6
...
Napisał(a)
pewnie by mnie bardzo zalało , hehehe
a tak na serio to nic by się nie stało, ale w rozpisce mam ser chudy, serek grani lekki lub rybę i takie coś zamiennie spożywam, trzymam się rozpiski
nie widzę też przewagi półtłustego nad chudym, a wręcz jest odwrotnie
chudy ma więcej białka, mniej tłuszczy i mniej cukru - same zalety dla kulturysty
smakowo - jem to zblenderowane z masłem orzechowym słodzikiem kakem i żelatyną w formie sernika na zimno więc wybieram to co ma lepsze BTW
a tak na serio to nic by się nie stało, ale w rozpisce mam ser chudy, serek grani lekki lub rybę i takie coś zamiennie spożywam, trzymam się rozpiski
nie widzę też przewagi półtłustego nad chudym, a wręcz jest odwrotnie
chudy ma więcej białka, mniej tłuszczy i mniej cukru - same zalety dla kulturysty
smakowo - jem to zblenderowane z masłem orzechowym słodzikiem kakem i żelatyną w formie sernika na zimno więc wybieram to co ma lepsze BTW
...
Napisał(a)
Przewaga poltlustego nad chudym jest taka, jak serka wiejskiego zwyklego nad lekkim - pierwsze sa mniej przetworzone. Proces odtluszczania znacznie pogarsza biodostepnosc pozywienia, ale to bardziej istotne dla redukujacych ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
xzaar77Przewaga poltlustego nad chudym jest taka, jak serka wiejskiego zwyklego nad lekkim - pierwsze sa mniej przetworzone. Proces odtluszczania znacznie pogarsza biodostepnosc pozywienia, ale to bardziej istotne dla redukujacych ;)
Do tego dodam, że ser chudy zawiera mało tłuszczu (to może być jego zaletą), i znacznie mniej wartościowych pierwiastków. W tłustym serze jest więcej witaminy A i wapnia.
...
Napisał(a)
Gratulacje kabo9 za przemiane jaką dokonałeś, jak tak patrze na pierwszą redukcje a redukcje po pierwsze masie, to ogromna różnica ;] dobra motywacja dla każdego początkującego tu ;] .
Chociaż patrząc na wiek a w znacznym stopniu dokonania powinienem sie zwracać per 'Pan'
Będę zaglądał bo można sie wiele nauczyć ;]
Chociaż patrząc na wiek a w znacznym stopniu dokonania powinienem sie zwracać per 'Pan'
Będę zaglądał bo można sie wiele nauczyć ;]
...
Napisał(a)
xClayBlaisdell - witam i zapraszam do oglądania
Twaróg jak to twaróg, można o nim dyskutować bez końca. Jedni go trawią, inni mnie (laktoza), jeszcze innym zatrzymuje wodę, a niektórzy opierają na nim dietę stosując jako główne źródło białka.
Ja przez długi czas jadłem półtłusty, przez długi też chudy i wg mnie nie ma większej różnicy . Ale i tak zostaję przy chudym .
Twaróg jak to twaróg, można o nim dyskutować bez końca. Jedni go trawią, inni mnie (laktoza), jeszcze innym zatrzymuje wodę, a niektórzy opierają na nim dietę stosując jako główne źródło białka.
Ja przez długi czas jadłem półtłusty, przez długi też chudy i wg mnie nie ma większej różnicy . Ale i tak zostaję przy chudym .
...
Napisał(a)
Dla mnie półtłusty jest lepszy w smaku ( Delikate ) niż ten chudy :)
...
Napisał(a)
Sobota 22-11-2014
Dieta
1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa
3. i 4. pizza, pierś 300, ser, warzywa
Suplementacja
rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g
Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z
Witamina C 1g
Foto/Video/Komentarz
Pół pizzy poszło na dwa posiłki:
Zrobiłem fotki, ale zona dzisiaj chyba miała zły dzień bo 3/4 nieostrych wyszło . Jednak biorąc pod uwagę zaczepki kerada to musiałem coś wybrać .
Takie dwa ujęcia pokazujące formę w 14 tyg masy:
Chyba nie ma jeszcze tragedii? Artur jutro oceni i zobaczymy co dalej.
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-22 19:18:27
Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-23 10:45:24
...
Napisał(a)
Masa idzie jak widać, ale chyba trzeba priorytet na dolną klatę zrobić, ponieważ w ujęciu z przodu nie widać zarysu
Ale z boku super. No i mam nadzieję, że forma po kiepskim piątku wraca
Zmieniony przez - wason77 w dniu 2014-11-22 20:01:06
Ale z boku super. No i mam nadzieję, że forma po kiepskim piątku wraca
Zmieniony przez - wason77 w dniu 2014-11-22 20:01:06
...
Napisał(a)
forma wraca bo odpocząłem trochę leniuch**ąc w domu, była też krótka drzemka
zobaczymy co Artur jutro powie, jak powie że trzeba inaczej tyrać klatę to się zrobi
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-22 20:19:21
zobaczymy co Artur jutro powie, jak powie że trzeba inaczej tyrać klatę to się zrobi
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-22 20:19:21
Poprzedni temat
Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- ...
- 262
Następny temat
prosze o rade
Polecane artykuły