DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

kabo9, co by się stało gdybyś od czasu do czasu w posiłku nr 6 zjadł ser półtłusty
Czy ten chudy pasuje do bilansu i dlatego jesz go w każdym posiłku nr 6

pewnie by mnie bardzo zalało , hehehe

a tak na serio to nic by się nie stało, ale w rozpisce mam ser chudy, serek grani lekki lub rybę i takie coś zamiennie spożywam, trzymam się rozpiski
nie widzę też przewagi półtłustego nad chudym, a wręcz jest odwrotnie
chudy ma więcej białka, mniej tłuszczy i mniej cukru - same zalety dla kulturysty
smakowo - jem to zblenderowane z masłem orzechowym słodzikiem kakem i żelatyną w formie sernika na zimno więc wybieram to co ma lepsze BTW

Przewaga poltlustego nad chudym jest taka, jak serka wiejskiego zwyklego nad lekkim - pierwsze sa mniej przetworzone. Proces odtluszczania znacznie pogarsza biodostepnosc pozywienia, ale to bardziej istotne dla redukujacych ;)

xzaar77

Przewaga poltlustego nad chudym jest taka, jak serka wiejskiego zwyklego nad lekkim - pierwsze sa mniej przetworzone. Proces odtluszczania znacznie pogarsza biodostepnosc pozywienia, ale to bardziej istotne dla redukujacych ;)

Do tego dodam, że ser chudy zawiera mało tłuszczu (to może być jego zaletą), i znacznie mniej wartościowych pierwiastków. W tłustym serze jest więcej witaminy A i wapnia.

Gratulacje kabo9 za przemiane jaką dokonałeś, jak tak patrze na pierwszą redukcje a redukcje po pierwsze masie, to ogromna różnica ;] dobra motywacja dla każdego początkującego tu ;] .
Chociaż patrząc na wiek a w znacznym stopniu dokonania powinienem sie zwracać per 'Pan'

Będę zaglądał bo można sie wiele nauczyć ;]

xClayBlaisdell - witam i zapraszam do oglądania

Twaróg jak to twaróg, można o nim dyskutować bez końca. Jedni go trawią, inni mnie (laktoza), jeszcze innym zatrzymuje wodę, a niektórzy opierają na nim dietę stosując jako główne źródło białka.
Ja przez długi czas jadłem półtłusty, przez długi też chudy i wg mnie nie ma większej różnicy . Ale i tak zostaję przy chudym .

Dla mnie półtłusty jest lepszy w smaku ( Delikate ) niż ten chudy :)

Sobota 22-11-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa
3. i 4. pizza, pierś 300, ser, warzywa

Suplementacja

rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z
Witamina C 1g

Foto/Video/Komentarz

Pół pizzy poszło na dwa posiłki:


Zrobiłem fotki, ale zona dzisiaj chyba miała zły dzień bo 3/4 nieostrych wyszło . Jednak biorąc pod uwagę zaczepki kerada to musiałem coś wybrać .
Takie dwa ujęcia pokazujące formę w 14 tyg masy:








Chyba nie ma jeszcze tragedii? Artur jutro oceni i zobaczymy co dalej.

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-22 19:18:27

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-23 10:45:24

Masa idzie jak widać, ale chyba trzeba priorytet na dolną klatę zrobić, ponieważ w ujęciu z przodu nie widać zarysu
Ale z boku super. No i mam nadzieję, że forma po kiepskim piątku wraca



Zmieniony przez - wason77 w dniu 2014-11-22 20:01:06

forma wraca bo odpocząłem trochę leniuch**ąc w domu, była też krótka drzemka
zobaczymy co Artur jutro powie, jak powie że trzeba inaczej tyrać klatę to się zrobi

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-22 20:19:21