DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Kabo - naprawdę zjedz jakiegoś Snickersa :D Mega wynik - Gratuluję.

nie smakują mi już snickersy , dzięki

Byles ostatnio gdzies nad woda ? Jakies szczegolne wrazenia z wchodzenia do wody wprost ze slonka ? ;)

je#$#$ i leże po zobaczeniu tej cyfry. szacun za upór. czyżbyś był leworęczny?

Xzaar - ostatnio to byłem jakieś 2 tyg temu, woda dosyć zimna była, ale szybkie wejście dało radę, po przepłynięciu kilku metrów już było ok. Jadę teraz w środę więc jak się utrzymają takie temp to zdam relację z wrażeń z wejścia do wody .

Gwid - jestem praworęczny, w poprzednich pomiarach też wyszło że mam więcej mięśni na lewej ręce, więc to nie jest raczej błąd pomiaru

Dopiero teraz przeglądałem: cyferki robią wrażenie, sylwetka również

dobra robota
(mi niestety nie udało się zrobić formy)

No kabo, wycinka konkretna. % tłuszczu robi wrażenie.

Poniedziałek 21-07-2014


Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 216/65/299(269)/2894

Trening: Klata, biceps

- Wyciskanie, ławka prosta 12x60 6x70 3x80 3x90 5x95 3x95 5x95
- Wyciskanie ławka, wąsko 3x6x80
- Wyciskanie sztangi, ławka skos dodatni 3x6x70
- wycisk na dół hammer, pompa – 15 12 12

- uginanie sztangielki 3x21(1-1,2-2….)x9
- uginanie sztanga łamana stojąc 3s siódemki 15kg



Wtorek 22-07-2014


Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 219/89/323(285)/3209


Foto/Video/Komentarz

To był ostatni trening na siłowni - powrót na siłkę 11.08. Od dziś jestem na urlopie :). Mimo coraz większej ilości kcal, a w szczególności węgli czuję, że mam metabolizm rozpędzony jak lokomotywa. Jest nabicie, żyły na brzuchu - forma życia ewidentnie mi wyszła (gdyby jeszcze nie ten nadmiar skóry echhh). Jadę na działkę to zrobię zdjęcia w pozach w plenerze. Jak czegoś nie spitolę to pokażę .
Przeglądałem ostatnio dział "Przygotowania do startów" i rozważam umieszczenie też tam zdjęć żeby fachowiec jakim jest niewątpliwie Artur Śliczny ocenił moje predyspozycje do sportów sylwetkowych. Za rok wpadam do weteranów - start na 40 urodziny to chyba byłby dobry plan .
A po powrocie masa - mam nadzieję, że pójdzie lepiej niż ostatnio. Trochę się nauczyłem, wyciągnąłem wnioski i zobaczymy czy będę umiał zastosować w praktyce .

pozdro.

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-23 09:30:15

Zapuszczaj się na urlopie, zapuszczaj. Piwko, grill, drinki...
A tak serio - udanego wypoczynku