[...] ramach rozgrzewki przez 5 minut "maszeruję" na orbitku ze średnią intensywnością. Wiem, że w treningu na masę powinno się raczej unikac aero ale to tylko 5 minut. Czy taka forma rozgrzewki jest ok, czy raczej zrezygnowac z niej? nie rezygnuj, wysiłek aerobowy przed treningiem jest obowiązkowy później dokładniejsza rozgrzewka i wszystko jest [...]
jak zarys wszystkich mięśni jest to znaczy, że forma jest ok i mieśnie rosną brzuch panie kolego to kwestia głównie poziomu tłuszczu, trzeba zredukować poziom tłuszczu i ośmiopak wyjdzie na wierzch, ale to dopiero wówczas gdy osiągniesz cele masowe
[...] wzgledem wlasnego poziomu wytrenowania oraz mozliwosci, - czeste zmiany w planie i brak konsekwencji w realizacji, - brak lub nieumiejetne stosowania zasady progresywnego przeladowania miesni, - tragiczna forma cwiczen, - kiepskie odzywianie, - kiepska regeneracja, - zla motywacja, Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-15 15:50:36
[...] periodisation". wystarczy przyjrzec sie rozwiazaniom w treningu,np.HST,aby dokladnie znalezc praktyczne zastosowanie metodyki o ktorej napisalem powyzej. Witcher666 dobra forma treningu...JAKIEGO? czy zastapi to Twoja sesje na silowni? NIE. abewu zawsze warto przyjrzec sie historii(innym postom) danego uzytkownika,gdyz na 99% [...]
[...] Panów wspomoże Domis,czyli Dominik Dudziak-przygotowujący się na Debiuty-też już go pamiętacie z zeszłorocznego programu Aktualna forma tak się prezentuje. Konkursu na Mr Biceps nie odpuści na pewno :) /SFD/2017/1/17/879633c71f9448888863f2b48b9005b0.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-16 21:32:53
Kolejne zdjęcia: Przemo : świetna forma ! /SFD/2017/1/29/7ab8089829bc4d37b75ef671fcbaa371.jpg /SFD/2017/1/29/ebdd5a751a254e51a2349bf2d086bd4c.jpg Aksel zalicza 150kg /SFD/2017/1/29/6663d601524e46ceb5c6cc6d88d87001.jpg /SFD/2017/1/29/6a38a7e697f4434a93016f8168aca50a.jpg Marcin i Przemo trenują plecy i klatę w super setach [...]
[...] regeneracji i odpowiedniej michy. Pierwszy trening po prawie 2 miesięcznej przerwie... Liczę na konkretne domsy. Najlepsze jest to, że nie ma wielkiej tragedii. Podczas szkolenia prowadzonego przez Tadzia wyszedł BF 11% 8-) ładny bf,a przerwa nie mała ;-) W lipcu będzie idealna forma };-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-01-22 16:19:41
Pojedlim przed interwałowo :-)) białkowy rocketfuel! Czy to też forma interwałów? Robię to od jakiegoś czasu i daje dobry wycisk w miarę. Całość trwa jakieś (góra) 25min: rower "pół leżący", ale to w sumie bez znaczenia, bo tu liczy się tętno a nie sprzęt. Poza tym - lubię ten przyrząd. •10/15min rozgrzewki. Tak do uzyskania szybszego oddechu. [...]
zresztą kto mial dla nas te gole strzelac zurawski-wypalony, matusiak-forma w lesie, saganowski-nie mozna na nim opierac gry niczym sepcjanym sie nie wyroznia chudzina co to za filmik? Zmieniony przez - hator w dniu 2008-06-12 23:49:29
[...] i staną do boju ,jestem tego pewny - a ściany ,sędzia będzie im pomagał a wiesz czemu? Bo nie było Euro żeby nie wyszedł z grupy współorganizator. Gdyby nie fenomenalna forma Boruca mecz byłby się zakończył porażka nie wspominam tego,że bramka wpadła po spalonym dla naszych. Zaraz wyskoczycie z tekstem a dla Niemców to po czym padł gol ,no [...]
ja z towaru zlazlem i o dziwo samopoczucie eleganckie, nawet poki co nie brakuje mi tego. mimo ze test 400 na skali. wiadomo, forma w dupie, ale odpoczynek tez jest wskazany zeby organizm odpoczal i sie zregenerowal.
[...] ze na offie czuje sie lepiej pod wzgledem samopoczucia, checi do zycia niz na towarze jak ta krew byla gesta w ch**. nawet do treningow wieksza chec.. jedyny minus to forma, niestety tutaj w moim przypadku jest ogromna roznica pod wzgledem glownie sily, no ale i sylwetki. pewnie z tego wzgledu, ze przez towar naturalne mozliwosci zostaly [...]
[...] cisne skos w gore hantlami 2x60kg, wiec sila jest, a na wymiary tez jakos specjalnie nie narzekam(pierwsze co powinniscie zrobic to zmniejszyc dawki) Wiadomo ze nie jest to forma pod zawody, ale nie startuje wiec mam to w dupie. Wszystko bylo robione w szpitalu(kwestia znalezienia wlasciwego lekarza ktory chce pomoc) Najpierw bylo podawane [...]
[...] cisne skos w gore hantlami 2x60kg, wiec sila jest, a na wymiary tez jakos specjalnie nie narzekam(pierwsze co powinniscie zrobic to zmniejszyc dawki) Wiadomo ze nie jest to forma pod zawody, ale nie startuje wiec mam to w dupie. Wszystko bylo robione w szpitalu(kwestia znalezienia wlasciwego lekarza ktory chce pomoc) Najpierw bylo podawane [...]