TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

MCtoshkin

A czy częste skurcze pomimo jedzenie płatek owsianych, bananów i witamin olimpu mogą być oznaką choroby, czy może dostałem wczoraj skurcz, ponieważ siedziałem 1,5h w 1 pozycji?

z założenia celuję, że jesz za mało warzyw a co za tym idzie brakuje witamin i minerałów, teraz można się wspomagać preparatami witaminowymi ale nadal podstawą są warzywa

Kmieciak

Robię trening na masę i przed każdym treningiem w ramach rozgrzewki przez 5 minut "maszeruję" na orbitku ze średnią intensywnością. Wiem, że w treningu na masę powinno się raczej unikac aero ale to tylko 5 minut. Czy taka forma rozgrzewki jest ok, czy raczej zrezygnowac z niej?

nie rezygnuj, wysiłek aerobowy przed treningiem jest obowiązkowy później dokładniejsza rozgrzewka i wszystko jest rozgrzane jak należy

Witam
Mam do dyspozycji maszynę wspomagającą podciąganie na drążku na zasadzie przeciwwagi. Na zwykłym drążku jestem się w stanie podciągnąć ok 3 razy. Jakie serie i ile powinienem wykonywać na maszynie aby zwiększyć siłę. Do tej pory podciągałem się 10 razy w serii, a maszyna zabierała mi 20 kg. Z góry dzieki za odpowiedź.

jak robisz 3 poprawne powtórzenia to olej maszynę, zrób sobie 3 powt i staraj się dokładać przy każdym treningu lub spowalniaj fazę negatywną

trzymajmy się założeń tematu

ehh no to ok skoro tak ;x sorry za klopot to ocen na temacie bo ciezko cie podpytac co kolwiek;)

daj link

https://www.sfd.pl/FBW_ocena/korekta_-t826460-s2.html#post10 

Witam.

Czy mogę trenować treningiem HST cały czas bez przerzucania się na trening dzielony ? Zmieniałbym tylko co 2 miesiące kolejność i rodzaj ćwiczeń.

P.S. Trenuję trzy dni w tygodniu,staż 8 lat,wiek 24 lata,lubię trening HST - nie lubię dzielonego stąd moje pytanie.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-02-24 07:38:14