czym

[...] tak jest. sam uklad cwiczen jest ciezki. nie robie raczej wiecej powtorzen na gorne niz 8-chyba ze pierwsza serie troszke wiecej, ale inne to 8 i ponizej, wiec nie wiem w czym rzecz. rozstepy jak byly tak i sa hehe czyli nie wiadomo czy cos sie powiekszylo w masie czy nie :) a nogi w tym pierwszych 4 seriach czuje pozniej dlugo wiec napewno [...]

[...] -pierś z kurczaka smażona 100g - 169kcal, B - 30g, T - 4,5g -ryż 100g - 120kcal, B - 2,5g, W - 26g, T - 0,3g -surówki - około 50kcal, B - 4g, W - 6g, T - 1g smażona na czym? i daj jej więcej 100g cycka kurzego nie ma 30g białka, skąd te dane? Do surówki lniany RAZEM: 339kcal, B - 36,5g, W - 32g, T - 5,8g PODWIECZOREK - 17.30 -Kabanos 100g [...]

z parówką to był żart!!!! jak nie masz jak zabrać mięska? Aromatyczny filet z kurczaka lekko opiekany z przyprawą gyros jest milion razy lepszy niż kabanos. A skoro masz jak zabrać ryż to w czym problem?...

[...] jeść? Pytam dlatego, że ja nie bardzo jestem rybo żerna, a mam takiego jednego śledzia, którego lubię :-? I do tych treningów, bo nadal nie wiem czy dobrze robię }:-( Jak sam trening zajmuje mi ok pół godziny, to tyle powinno być? Czy może jednak źle robię? I jeszcze jedno, czym można zastąpić pompki, bo za chiny ludowe nie zrobię ani jednej %-)

A jeszcze oprócz pytania o obciążenia to jak jjeszcze jedno. Kiedy podnoszę sztange to mimo małego obciążenia, a jestem pewna ze mam siłę na więcej przy maksymalnie 11 powtórzeniu muszę odpuścić bo kręci mi się w głowie. Napewno oddycham :-) czym to może być spowodowane?

[...] śniadanie też nie były planowane, ale to już nie zależało ode mnie, a miałam do wyboru je, albo gorący kubek... No i z węglami chyba przesadziłam, ale w sumie to nie wiem w czym jeszcze oprócz tego nieszczęsnego placka. Czy możecie napisać coś o reszcie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae91705efe34290b37bdf0c2f358916.png Zmieniony przez - koziczka853 w [...]

Mi się zdarzają takie tygodnie, że wcale chleba nie jesm i żyję. Da się. To, że musisz chleb jesć codziennie siedzi tylko w głowie. W czym jest gorsza np kasza jaglana? Próbowałaś?

sorry za offtop ale nie moge sie powstrzymac przed komentarzem. z checia bym sie dowiedzial co siedzi w glowie osobnika ktory wlasna kase wydaje na oplacenie dietetyka po czym go "sprawdza" na forum. to gdzie tu sens wspolpracy jak podopieczny nie ufa prowadzacemu? przeciez tak sie nie da wspolpracowac. skoro komus placisz wlasne zarobione [...]

sorry za offtop ale nie moge sie powstrzymac przed komentarzem. z checia bym sie dowiedzial co siedzi w glowie osobnika ktory wlasna kase wydaje na oplacenie dietetyka po czym go "sprawdza" na forum. to gdzie tu sens wspolpracy jak podopieczny nie ufa prowadzacemu? przeciez tak sie nie da wspolpracowac. skoro komus placisz wlasne zarobione [...]

A tak w ogóle to najlepiej by było jakby "chłopak" poczytał i ogarnął diete samodzielnie. Wtedy i posiłki by smakowało i wiedziałby co czym wymienić...I nauczyłby się lać na oko...

Małpa666 Zacznie przeszkadzac jak strzeli w nieodpowiednim momencie ?? idz zdiagnozuj dla pewnosci . w czym masz problem ??? Jeśli sprawa dotyczy odzywiania to dzial - ODŻYWIANIE tam sa doradcy , modzi od tego tematu:-)

[...] poziom gluzkozy spada tak drastycznie, ze czesto dochodzi do omdlen, wiec owoce sa ok, o kazdej porze dnia Po czwarte: wysoki poziom bialka u ciezarnych nie jest wskazany, o czym pisalysmy juz kiedys w moim poscie o odzywianiu w czasie ciazy Jedz, jak jesz, ale trzymaj sie z dala od slodyczy i wysoko przetworzonej zywnosci, a wszystko bedzie [...]

[...] to ulgę: ulgę ze sie jest lżejszym, ulgę ze koniec, ulgę ze dziecko zdrowe no i się zaczyna zapieprz Terco obawiam sie ze nie masz dużego pola manewru, bedziesz sie powtarzac i będziesz miała coraz mniejszy wbor cwiczen, no ale coz... rob to co ci dobrze robi i w czym się dobrze czujesz. Prosze pomysly i uwazaj http://www.crossfitmom.com/

[...] zebrania wiadomosci co najlepsze. Na pewno duzo latwiej jak juz sie przez to przeszlo. Poza tym Marta Twoja wiedza w temacie jest duza (jako matka ale i tez ze wzgledu na to czym sie zajmujesz) dlatego tez cenie sobie Twoje wypowiedzi. Przeczytalam art, ciekawy bardzo. Musze przyznac ze nie zdawalam sobie sprawy z paru faktow, jak np to ze [...]

Wczoraj "koleżanka" która wybyła z Polski zobaczyła moje zdjęcie i skomentowała, że mój brzuch jest ogromny i że się zrobiłam wielka...a że zawsze mnie irytowała bo jest zgrabna a nic nie robi w tym kierunku to normalnie czuję teraz zawiść Ale za to będzie nad czym pracować jesienią a tymczasem idę na długi spacer

[...] 5 kg sprawdzić czy chociaż raz uniosę ale nie jest źle. Za jakiś miesiąc może dwa zacznę ćwiczyć w domu, wtedy założę dziennik. aaaaaaaaa i pytanie dla mam - czy wasz tyłek też tak wyglądał po porodzie?? Tzn. ja myślałam, że brzuch jest zmasakrowany, a nie jest źle za to dupsko mi sflaczało Ogólnie nie narzekam, będzie nad czym pracować

Całe szczęście ;-) Wiem o czym mówisz - też przez futbol, grając w lidze mazowieckiej poważnie złamałem rękę (przedramię w dwóch miejscach i do tego z przemieszczeniem - szczęście w nieszczęściu, że nie było otwarte...). Także teraz zdrowiej ;-) No i miej nadzieję, że PZU Ci co nieco grosza rzuci %-)

[...] to ćwiczono. Serie z linką dały popalić przez co co chwile musiałem zmniejszać obciążenie żeby uzyskać odpowiednią ilość powtórzeń :] Ogólnie trening na plus. Od wczoraj(o czym zapomniałem napisać) nie robię aero po treningu, robię je wieczorem ok 15-20 min pierwsze okrążenie(biegam na około stadionu ~1,5-1,8km) luźny truchcik, drugie już [...]

[...] wrzucać bo i tak nikt tego nie odwiedzał, z resztą tego też nikt nie ogląda ale to konkursowy więc nie wypada nie pisać ;p. Może po nowym roku zacznę dziennik ale chciałbym mieć co w nim zamieszczać: zdjęcia filmy itp. Teraz nie mam jak tego wrzucać bo nie mam czym robić, więc nie kontynuuje dziennika. Mimo to motywację mam wielką;]

Wiem, że nie mam się czym pochwalić, ale odświeżam temat, bo uważam, że warto.