czym

Co za pamiec! :) Chce zaplanowac sobie mega cykl, taki na dluzsza mete! :) Przez okolo miesiac chce pojechac na tym splicie ktory mi poprawiles ("na sucho"), po czym zabrac sie za FBW (czego jeszcze nigdy nie robilem) przy czym brac do tego treningu shock therapy + mono. :) No chyba ze mam cwiczyc caly czas tym splitem! :) Ile jest [...]

na czym smazysz wolowine i kurczaka ? a6w bedziesz zawsze robil na brzuch ?

ja pierdziele pisze 3 raz bo cos forum zamulilo... z tluszczy asz tylko olive z oliwek w peirwszym posilku ? propo smazenia to chodzilo mi na czym oliwa. maslo itp a nie ze na patelnia , nontop wylancza mi sie twoj tst i solara.. ps dowal troszke ciezaru

[...] kakao) 18.40 19.00 kolacja: 30-40g białka, najlepiej mięsa, weglowodany złożone, mało tłuszczy, dużo warzyw, coś ciepłego do picia. 21.00 serek wiejski z dzemem, kakao z mlekiem. 21.30 glutamina Też to widać jak widać. W każdym razie unikaj w tym tłuszczy (śmietana), bo opóźnie wchłanianie białka. O czym, tak mi się wydaje, wiesz doskonale.

O czym, tak mi się wydaje, wiesz doskonale. taaa... wrocilem z meczu, taki jestem zmarnowany... mam nadzieje ze jutro nie bedzie problemow z kostka i kolanem (wszystko prawa noga-najwyzej bede robil przysiady na lewej) co do masy do chce miec tak okolo 25 bmi (ogolnie, niekoniecznie do grudnia), przy moim wzroscie to 83 kg (chyba ze jeszcze [...]

[...] 5. francuz stojac 1x12 10kg 6. dol brzucha 2xmax 7. gora 2xmax Komentarz: odjalem troche ciezaru, ale dobrze ze w ogole zrobilem. barki kiepsko poszly, jakos mnie bolaly (po czym???). ---------- zauwazylem ze kregoslup mi sie coraz bardziej wygina (brzuch idzie do przodu, klatka sie zapada), wiec siad tylny idzie sie j*bac na korzysc hack [...]

[...] ukradli 2 auta i też ponoć ktoś dzwonił na policje widząc podejrzanych osobników majstrujących przy cudzych autach (jak sie mieszka jakiś czas w jednym miejscu to wiadomo czym jeżdża sąsiedzi itp) oczywiscie policja sie pojawiła za godzinę czasu. Ale jak tylko koledzy skoczyli po piwo do nocnego bo się na imprezie skończyło to policja była [...]

sciaglem to z innego postu: Ja osobiscie bym to tak zinterpretował: Zarówno jeden jak i drugi rodzaj białek cechuje wysoka wartosć biologiczna w zwiazku z czym obydwa rodzaje moga miec zastosowanie we wspomaganiu wysiłku. Oczywiscie izolat jest bezkoknurencyjny i zdecydowanie przewyższa EGG, pod względem wartości odżywczej ale... Trening siłowy [...]

Albo jestes taki pusty albo to jest prowokacja. Ty chcesz cos brac jak nie masz pojecia co sie z czym je a tym bardziej co sie z czym wstrzykuje. Nie widzisz ze wszyscy z Ciebie tutaj jaja sobie robia? Spampost wyjdzie zaraz!

Tak będzie następnym razem, bo mam kaca moralnego... teraz otworzyłam lodówkę żeby sprawdzić czym by tu dobić i one, te kule na mnie wyskoczyły. To jeszcze pozostałości po przentach świątecznych...

no nie za bardzo jest się czym pochwalić dzisiaj. nie jestem pewna czy pomiary pępka są prawidłowe - nie mam lustra i nie widzę czy ten centymetr trzymam poziomo czy jak a swoją drogą to niesamowite jak przy tej samej praktycznie wadze ubyło centymetrów i wszystko inaczej wygląda :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ed355a20e94fa3a3050f04e2aebf7b.PNG [...]

Jeśli nie jesteś na jakiejś niskoww albo na tluszczowej diecie to mozesz ją jesć z czym chcesz i z czym Ci smakuje

[...] napewno nie ja. Wiec albo pisz na temat albo przepros i idz spac, grzecznie wyjdz. Sprowokowales mnie juz na 1 stronie, wiec nie oczekuj ze zostawie to od tak sobie, z czyms sie nie zgadzasz co napisalem? to napisz konkretnie z czym, argumentacja poparta faktami, swoje zalosne uwagi nie na temat zachowaj dla siebie. Jeżeli ktoś chce [...]

I co? link? Jesli sie z czym nie zgadzasz to napisalem jasno, napisz z czym, uzasadnij, i dopiero bedzie mialo to sens. Nie mam teraz czasu zeby przeczytac dokladnie... MC,przysiad,wioslo,wl to sa podstawy ktore powinny byc uwzglednione od 1 treningu, uczyc sie techniki, znalezc wlasny tor ruchu. Jesli omijasz takie cwiczenia to nie masz zadnej [...]

Marcel 7 nie ma tam błędu z jajkami też tak na początku myslałem bo jako ma coś koło 75 kcal ale 50 g, a tam ma 49 ale wyraznie pisze że jest to porcja 33g Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"

Kurcze, to mi się nie podoba... Ale i tak dzięki za odpowiedź. Czyli po 5 tygodniach, jeżeli biorę w dni treningowe a mam 6 treningów w tygodniu, przerwa. A 2 tygodnie to za mało? Czym mogę w takim razie zastąpić Therme? Brałem do tej pory BCAA, witaminy i Therme w cyklu na rzeźbę. Czym ją zastąpić, jak będę musiał odstawić - HMB? I jakie są [...]

[...] na "modlitewniku", co pozwala mu skupić się i wyizolować biceps dzięki stabilizacji łokci i ramion. Odchyla się odrobinę do tyłu w początkowej fazie ćwiczenia, po czym pochyla się nieco ku sztandze w momencie pełnego napięcia mięśni. Sztanga łamana redukuje napięcie wywierane na nadgarstki i umożliwia silniejszą supinację bicepsu. [...]

[...] wymogów ze trzeba notowac staly progres i zdjecia konczace jeden cykl maja byc zdjeciami wprowadzajacymi do nastepnego. Suplementy to dla jednych zabawa dla innych jeden ze środków do celu. Wiec trwaj w swojej "za***istosci" i rozpaczaj nad sobą - bo jest nad czym eot sorry siodema Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-01-30 13:44:23

[...] ktorej nie widziales nigdy na oczy, a uwierz ze uderzajac Cie tzw lisciem "Kasteta" urwał by Ci glowe nie wiem co masz na celu, nie wiem cos za jeden, nie wiem czym Cie karmia, nie wiem czy Ty wogole cwiczysz - nie wiem nic ale wiem jedno, nie bedziesz mi smiecil w temacie, wiec prosze Cie: - Wyjazd stad chlopie i nie smiec mi w [...]

efekty za*ebiste ale powiedz, co to za trening, ktorym jechales ? ma jakąs nazwe ? na czym polega ?