czwartek

witam wszystkich mam pytanie dotyczace mojego planu cwiczen trenuje od 2miesiecy i ulozylem sobie nastepujacy plan: wtorek-barki+biceps czwartek-plecy+przedramie+brzuch sobota-klatka+triceps niedziela-nogi prosze o poprawki z gory dziekuje!!!!!!!!!!!

Ostatnio stałem na dworze i nagle przeszył mnie igielny ból w lędźwiach, i dziś tak samo co to moze być? Plecy trenowałem w czwartek. Najczęściej razy mnie przeszył jak nachylałem sie lub siedziałem zgarbiony. Waze 91kg mam 184cm.

NARESZCIE!! Ruszamy z treningami od 6.10.2005 (czwartek) godz. 18.00, miejsce i terminy treningów bez zmian. ZAPRASZAMY szczegóły: www.ktj.od.pl

Witam, w czwartek wracam do Polandu z New York. Pomyslalem, ze moglbym pprzywiezc jakiegos stuffu na zamowienie za niewielka oplata. Jacys chetni ?? Prosze pisac na maila- [email protected]

w czwartek daje kal do badnia bo nide do zawki na cukiernika i poczebuje te badania! a w maju mialem cykl z meta czy to wykryja czy nie?? prosze powanie podesc do tego tematu plis pomocy

Poniedziałek: -Klatka -Triceps -Brzuch Wtorek: -Plecy -Biceps -Przedramię Czwartek: -Uda -Łydki -Brzuch Sobota: -Barki -Biceps Czy taki 4-dniowy split pozwoli na dobrą regenerację (priorytetem jest biceps)

czy łaczeni9e grup poniedziałek klata barki triceps wtorek nogi plecy biceps czwartek = poniedziałek piątek = wtorek z robieniem max 8 ćwiczeń w ciągu treningu w seriach od 8 do 12 wchodzi na mase czy na rzezbe

witam, prosze o pomoc w ulozeniu ilosci serii poniedzialek, czwartek Klatka-9s plecy-9s triceps-6s wtorek, piatek barki-6s biceps-6s nogi-9s jest to plan w ktorym cwicze partie 2x w tyg. Czy ten dobor serii jest dobry ?

Witam, czy cwicząc 3 dni pod rząd FBW będą jakieś efekty czy przez brak regeneracji ich nie będzie? Pytam się ponieważ na szkolnej siłowni można będzie zostawac środa, czwartek, piątek.

Poniedzałek. -klatka -plecy -brzuch Wtorek: -biceps -triceps Środa: -barki -brzuch -nogi Czwartek: -klatka -plecy -brzuch Piątek: -biceps -triceps

Zaczynam chodzic na silownie mam lat 16 wzrost 180cm waga 60kg poniedzialek-klata wtorek-plecy-przedramienie sroda -bieganie czwartek-barki piatek-biceps-triceps diete mam Zmieniony przez - bronek020 w dniu 2013-10-07 16:37:28

witam mam pytanie zaczełem w tym tyg cykl susta+ deca wziełem 1ml susty w pn. 2ml deki w czwartek i w piatek 1ml susty .Musze przerwac cykl czy musze brac jakies srodki aby nienamieszac sobie w organizmie czy to nieszkodliwa dawka?

Witam od 3lat ćwiczę klatke 1raz w tygodniu ale od 3tygodni robie 2razy w tygoniu a mianowicie w niedziele i w czwartek 5 seri na sztandze 10,8,6,4,2 oraz rozpiętki 5seri po 10powt czy to nie za dużo ?

jak tak w tytule, mógłbym chodzić tak na siłownie? Bo nie mam czasu chodzić w poniedziałek, wtorek, czwartek oraz piątek.

Mam enana 250mg zrobiłem inikcje w środe i teraz np chcę e4d to licze środa, czwartek piątek, sobota-dzień zastrzyku, czy środy nie liczę ? I najlepiej co ile go brać? Bo założenie jest takie żeby podzielić 250mg na dwa strzały po pół ml

Witam. w piątek mam dzień treningowy a wieczorem zamierzam iść na imprezę i wypić 0.7 na dwóch w sobotę idę już na noc do pracy więc kiepsko z regeneracja. Pytanie iść w piątek normalnie czy na czwartek przesunąć trening ?

Witam czy taki rozkład był by nie za intensywny? Góra-łapy, klatka, plecy Poniedziałek: Wolne Wtorek: Góra+Brzuch Środa: Wolne czwartek: Nogi piątek: Wolne Sobota: Góra+Brzuch niedziela: Nogi

Jak w temacie... poniedzialek bic+przedramie wtorek klata+tric czwartek plecy piątek barki Nóg chwilowo nie ćwicze bo mam kontuzje

Pon. Nogi + Barki Wto. Aeroby + Brzuch Środa. Klata + triceps Czwartek. Wolne Piątek. Aeroby + brzuch Sob. Plecy + Barki Niedziela. Aeroby + brzuch Ocenicie? Jakieś poprawki? Zmieniony przez - Damianamator w dniu 2016-04-23 14:53:02

Gdy w poniedziałek środa piątek będzie trening fwb, a wtorek czwartek sobota areoby to czy dobrym pomysłem byłoby dodanie trenowania parkouru w niedziele. Zamierzam wtedy ćwiczyć około 2 h. Dziękuje za pomoc :D