[...] kolana. I tu rodzi się pytanie, jak się wyleczę to czy mogę w sobotę ćwiczyć nogi?? Z góry dzięki za pomoc A i mam pytanie, czy jest sens brać jakieś tabletki typu magnez czy coś podobnego ? Na odżywki narazie nie chce się decydowac. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2011-12-29 23:02:43 Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2011-12-29 23:04:21
Witam, jestem nowy na forum i mam nadzieje, że nie zostanę olany 'z urzędu'. Gram 'profesjonalnie' w piłkę (trening 4x w tyg. po 2h-2,5h + mecz/sparing w weekend)i chciałbym związać z nią swoją przyszłość, a jak wiadomo nie jest to proste ale możliwe :) Chciałbym otrzymać odpowiedź na kilka nurtujących mnie kwestii, które pozwolą mi znaleźć po [...]
[...] Koszt Camp'u wynosi 150 zł. W zamian otrzymacie trening z Mistrzami, fachowe porady, odpowiedzi na wszystkie nurtujące Was pytania, catering dietetyczny ( jeden posiłek), odżywki FitMax'a potrzebne przed treningiem, w trakcie i po nim ( zestaw energetyczny, antykataboliczny i odżywczy) i unikalną Camp'ową koszulkę. Wszelkie pytania i [...]
Witam. Jesli istnieje taka mozliwosc to bardzo prosze o pomoc w ulozeniu sobie planu treningowego. Moj tydzien wyglada tak: Pon- wolne Wt - MT Srd - wolne Czw - MT Pt - MT Week - wolne Sprzet jakim dysponuje to tak : hantle 4kg, jedna hantla 12kg, atlas, sztanga i to chyba tyle :) Nad dieta wlasnie pracuje i to jakby co umieszcze w innym dziale. [...]
[...] niemoge przytyć to może pomoże w określeniu tego). Pomożecie mi z doborem diety ? Jestem chętny na propozycje :-) Proszę wysyłać mi wszystkie propozycje ale nie typu że jestem za młody na odżywki itd. bo mam to gdzieś xD Nie chce żadnych pro hormonów. Dzięki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8eb6b52a8f4425ab1fba401cc03bba4.jpg
[...] tłuszcze z kreatyna? czy nie wpłynie to na wchlanialnosc? Inny mówią ze tłuszcze spowalnia wchłanianie węgli a inni nie. 3.Czy mogę dać np 2 lyzki oleju rzepakowego do odżywki? Czy nie jest to szkodliwe? 4.Wie ktoś czemu moje plecy bolą gdy leżę i siedzę a gdy stoję to przestają? Ból jest w w tylnej części pleców na przeciwko mostka, tj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko przyzwyczaić organizm do wysiłku i wreszcie zacząć zdrowo się odzywiac. Dodam jeszcze że za namową kolegi kupiłem 2.5kg gainera chociaż czytam właśnie że odradza się odżywki początkującym, to chciałem przez te 3 tyg się go pozbyć i możliwie narazie jechać na samej diecie ew. Jakieś białko czy witaminy. Dodam że mięśnie szczególnie w [...]
[...] w szkole tez nie czulem ze smierdze ale tak jest zawsze to jest norma ze osobna smierdzaca nei czuje siebie. Ale dochądząc do setna czy to możliwe że ten zapach jest od tej odżywki?? Data ważności jest do 2016 ale smak też mi nie smakuje pije ją na siłe ale myślałem że to normalne ale teraz coś mi sie wydaje ze moze ona zepsuta jest czy cos. [...]
Witam, mam 20 lat , waze 95 Kg przy 189 cm wzrostu. Na siłownie chodzilem sporadycznie czasami,ostatnio jednak sie zaniedbalem i bardzo polecialem nie w ta strone co trzeba . obecnie jestem po 3 miesiacach treningu codziennego (p90x) jesli ktos wie co to za trening.Trening ten byl nastawiony glownie na spalanie tluszczu co sie udalo zreszta, ale [...]
[...] Czy powinienem przerzucić się na białko innej firmy, czy może takie samopoczucie to skutek tego, że białko wogóle mi nie leży, więc lepiej darować sobie jakiekolwiek odżywki białkowe, czy to może tylko kwestia smaku bananowego? Czy lepiej wmusić w siebie więcej sera, kurczaków itp.. co do tej pory raczej mi się udawało dlatego kupiłem [...]
Witam, na poczatek ankieta 1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 110 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: nie wiem, nigdy nie mierzylem -Klata: jw -Udo: jw -Talia: jw 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy (od 5 miesiecy 4-5 x w tyg.) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa z minimalna iloscia fatu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA + Bialko WPC (ultimate [...]
Chodzi mi o to aby spalic tluszcz, i rozbudowac mase miesniowa, w wakacje mam tylko jeden trening karate, oprocz tego basen, ale chcialbym wygospodarowac czas 3x w tygodniu na trening podczas wakacji( w roku szkolnym trzeba bedzie to rozwiazac inaczej z powodu 3 treningow karate), z tym ze 3 dzien glownie nogi. A wiec mam dwa pytania co mozna by [...]
Witam Szukalem,czytalem kilkadziesiat artykulow w necie i tu na forum ale nie znalazlem interesujacej mnie konkretnej odpowiedzi... Chcialbym sie was poradzic w pewnej sprawie mianowicie mam 19 lat, moj staz na silowni to prawie 2 lata(cos kolo 20 miesiecy), waze 60 kg przy wzroscie 176 cm i mam niedoczynnosc tarczycy;/ Cwicze na dobrej silowni [...]
Siemka Chciałbym zacząć topik na temat urozmaicenia diety. Sam trzymałem dietę (oczywiście + -) przez dwa lata. Ostatnie pół roku ostro- codziennie 500 gr cycka z kury, 300 gr polędwicy, 250 gr tuny itp. Aktualnie sytuacja jest taka że nie jestem w stanie przełknąć nic z mięs. Jak widzę smażoną pierś (takie jem) to prawie płaczę jak ją jem. [...]
Witam Wszystkich. Na Początku chcę przedstawić wam swój plan: Cel: Spalenie Tłuszczu Dostępne Suplementy lub Odżywki: Thermo Stim 120 + 60 Caps. oraz L-Carnityna 60 Caps. Zaznaczam że moim jedynym dniem nietreningowym jest Niedziela. Zamierzam w tym Czasie biegać, jeździć na rowerze, skakanka, pompki, brzuszki oraz trening ogólnorozwojowy Moja [...]
[...] się trzymać dietę i jem kilka razy dziennie. Ogólnie jak ćwiczyłem w poprzednie wakacje to miałem apetyt do jedzenia, a teraz nie mam wgl. Ja chcę jeść a mój żołądek nie. Na odżywki wydałem już ok 500zł a efektów brak, jedynie wyrzeźbiony jestem. Mam mini siłownie w domu(ławeczka, sztangi prosta i łamana, gryfy do hantli i modlitewnik, plecy i [...]
[...] -klata:165 -martwy ciąg:200 -przysiad:190 PYTANIE: Mam 17 strzałów prolo z jelfy, wino stanabol (sprawdzone-dobre) i metka z lyka labs, na odblok 24 tabsy clomidu i do tego odżywki: -Tribulon TREC 60caps -CM3 Trec 90 caps -Bcaa 200caps/700mg -Creatine mega caps olimp 300caps -Nitrobolon trec 300 caps -Whey Protein Complex 2,5 kg Olimp -Provit [...]
[...] http://img715.imageshack.us/img715/2709/sdc16053f.jpg http://img528.imageshack.us/img528/8508/sdc16054.jpg Wyszło w sumie 6 naleśników na zdjęciu 5 :). W smaku rewelacja , można zrobić polewę jak ktoś ma z odżywki białkowej i masła itp. Smacznego. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-09 12:51:19
Witam wszystkich. mam zamiar zrobić pierwszy cykl na SSA. B. duzo czytalem o tym ale wole zapytac zeby nie wpasc w bagno a wiec tak..na poczatek mam zamiar zakupic 20szczłow teścia Propa.... oczywiscie na odblok HcG i clomid,,, jak myslicie starczy? no i najwazniejszcze dieta jest,, jem ryż,udka,ryby i weglowodany.. Prosze o pomoc,, a no i [...]
