mega

Dzisiaj 1.Lekkie wyć.hantli + rozpiętki 4 serie12/8 2.Franc + bic 4serie x8 3.Tric linki + bic 4x12 Lekki trening ale mega pompa teraz regeneracja na przedostatni trening klatki przed zawodami

W sumie to tak z tym ze jeden jest mega lekki a jak czuje się zmęczony to nie robię

Środa Mega szybki trening pleców i bicepsów w super seriach 3 ćw 5 serii po 12-8 repów Piątek Floor press 50x8 80x8 110x8 140x8 Tric i bic super serie Francus i uginania 4 serie po 8 repów Poniedziałek WL 50x8 80x8 110x8 140x10 duży zapas Slingshot 170x8 Środa Jak poprzedni pleców Piątek Floor press 80x8 110x8 140x10 rekord Tric i bic [...]

W środę były expresowe plecy z bicepsami 40 min trening robiłem co mi wpadło do głowy. Dzisiaj : Floor press 50x8 80x8 110x8 140x8 tylko :/ mam filmik ale w sumie nie ma czego oglądać Serie łączone bic i tric Franc hantlami i bic uginania 4x12 To samo tylko na linkach 4x12 Pompa mega łapa mi się podobała :)

B-50 Najlepsze potrawy do tego działu zapodałeś ty .Dobry kucharz z ciebie i masz cierpliwość do przygotowywania potraw a inni ludzie to tylko na szybko .Na myśl przychodzi mi powiedzenie jesteś tym co jesz czyli jesteś mega( w pozytywnym znaczeniu) ,powodzenia w dalszych przyrostach i pichceniu (oby więcej ciekawych przepisów od ciebie )

[...] się wkręcało to chwilę miałem taki "płytki" oddech po drodze na siłownie ale po jakiś 10min wszystko mineło i był ogień Skupienie 10/10 - Maks, dzisiaj trening nóg i było mega, każdy ruch kontrolowany. Pseudo koksy robiące biceps się patrzyły na mnie jak na kosmite, jeden nawet rzucił śmiesznym tesktem żebym uwazał bo mi nogi wybuchną, ciekawe [...]

[...] na smak Rozpuszczalność 6/10 sporo osadu opadło na dno, pomimo długiego mieszania Pompa 10/10 - już wcześniej przy mniejszych dawkach było bardzo dobrze ale dzisiaj to już mega :-) Skupienie 7/10 zwiększenie dawki poskutkowało raczej nadmiernym pobudzeniem i związanym z tym rozkojarzeniem Pobudzenie 10/10 przy tej dawce jednak później dało się [...]

Dokladnie, u mnie wyglada dobrze z boku, ale z przodu bardzo slabo Avasso, bardzo dobra sylwetka. Przymasujesz jeszcze, wytniesz na nastepne wakacje i bedzie mega sylwetka, bo szkielet masz dobry

Wygląda mega. 400g porcyjka to dla mnie na 2 razy;-) ale odskakując od tematu. Jak to wkońcu jest z oliwą z oliwek? Można na niej smażyć czy nie?

[...] że chce się Wam tak gotować/wymyślać... chyba jestem leniwy :P wygląda apetycznie i zapewne takie jest :D Jakbys byl na redukcji to byś sie zapychał czym byś mogl i posilki robil mega smaczne. Ale teraz dzięki tej redukcji koniec z ujowym żarciem. Kulturystyka jest wystarczajaco "cięzkim" sportem by jeszcze dobrego żarcia sobie odmawiać %-)

dodam jeszcze, że zależy mi na rzeźbie. Do tego po jakim czasie moge brać jakieś odżywki? Ten trening mam zamiar dopiero wznowić po długiej przerwie. Odzywki jakie chciałbym kupić to HMB mega caps Olimu, jakies białko , może SP80 i Thermo Speed Olimpu. Mam 174cm i waże 83kg. Czyli o jakieś 10kg za dużo.

ćwiczę tylko w domu, więc nie mam do dyspozycji maszyn. Mam stojaki na sztange, ławeczkę, hantle, gryf prosty i łamany i obciążenia do 100kg. Oprócz tego biegam 3 razy w tygodniu i 2 razy chodzę na basen. Chce jeszcze dorzucić HMB mega caps Olimpu jakies białko typu SP80 albo Provit85 i Thermo Speed.

Ja używam - po treningu WPComplex, na noc Mega Strong Protein.

[...] 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po bieganiu 3 Kapt Thermo Speed 4 kap HMB 6 kap Glutamine 1400 po 1 posilku 1 kap Vita-Min Multiple Sport 2 cap magnez 2 Omega 3 2 cap B2 Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme 15g RedWeiler 4 kap HMB 5g BCAA Xplode Po treningu 6 kapsulki OLIMP Creatine Mega Caps [...]

[...] Xplode 10g OLIMP TCM Xplode 220g Po bieganiu 3cap L-Carnitine 1500 Extrme 1 porcja OLIMP Whey Protein Complex 100% po 1 posilku 1+1 capVita-Min Multiple Sport 2cap Omega 3 2tab B2 2tab Magnez Przed treningiem 5g OLIMP TCM Xplode 220g 3cap Thermo Speed 1porcja 20g RedWeiler 10g BCAA Po treningu 8cap OLIMP Creatine Mega Caps 10g [...]

[...] Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po bieganiu 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme Megabol Gainer 737 (1 porcja) po 1 posilku 1+! cap Vita-Min Multiple Sport 2 tap magnez 2 cap Omega 3 2 tap B2 Olimp DAA Xtreme Prolact-Block 3cap Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 cap Thermo Speed 15g RedWeiler 5g BCAA Xplode Po treningu 4 cap OLIMP Creatine [...]

co do supli 1. BCAA zamiast PO treningu - popijaj przez caly trening 2. posilek 4 daj w pare minut PO treningu 3. WPC 100% tak srednio na noc .. proponuje Mega Strong Protein swoja drogaa chyba chodzisz najedzony .. ;)

kimentator: "mina juz jeden najman" i mina najmana co do walki to wszyscy sie spodziewali ze pudzian to mega zabijaka i zje japonca i wygra, niestety to jego dopiero druga walka i jeszcze duzo przed nim, musi sie jeszcze duzo nauczyc i na jego umiejetnosci to moim zdaniem nie ma takiej tragedi, z silvia daje mu 10% szans ale wiadomo [...]

[...] wyprowadza cios technicznie to nie maja nokoutujacej sily, no moze Najman, ale jak mowie to jest rzadkosc wiec watpie, zoabczymy w kolejnych walkach.Nie widzialem te zeby mega czystodostal pudzian, wiec nie wiadomo na ile szklana jest jego szczeka... Ja bym tu nic nie wyrokowal, Lesnar tez uderzenia na poczatku wyprowadzal smiesznie wrecz, [...]

[...] dal kompletnie rady mirek byl powaznie na niego w****iony i mial racje, bo pudzian przez cala walke nic nie pokazal byl zdziwiony, ze zolty nie dal sie pobic jak ten poprzedni frajer i mial mega szczescie, ze sie nokautem albo poddaniem nie skonczylo dla mnie maniek walke przegral i nie wiem gdzie trzeba miec oczy, zeby ocenic to inaczej żal.pl