[...] w godzinach 18-19.30 Stosowane odżywki : Carbo w trakcie treningu + gainer po treningu,olimp vita-min multiple sport. Typ budowy : ektomorfik (jednak nie jestem jakiś mega chudy,nabrałem troche mięśnia w ostatnich miesiącach także zaczynam wyglądać dobrze jednak boje się o spadki) Uwagi : Uczeń z dużą ilością zajęć szkolnych. Pozdrawiam i [...]
[...] Nie powiem, na początku miałem kase więc miałem diete, ale teraz jak jestem głodny to jem co jest, chciałbym coś przypakować do następnych wakacji :) Nie chodzi mi o mega urośnięcie, ale żeby było widać że coś tam szarpałem hantelką. Mam mało sprzętu, gdyż nie mam dużo kasy. hantelka 6kg. Ekspander na 5 sprężyn. Ściskacz ten do ręki. Mogę [...]
Witam . Chcialbym troche podkreslic miesnie klatki tułowia i ramion. Trenuje dwa razy w tygodniu graplling oprucz tego trenuje w domu AbS II , podciagam sie na drazku , robie pompki i trenuje w domu SW uderzane (troche boxu , kung fu w sumie to bedzie mma):P i chcialbym zaczac brac jakies dopelniacze do diety (niemam mozliwosci jedzenia co [...]
[...] wstecz. Podejrzewam u mnie nietolerancję na jakieś białka. Albumina surowicy bydlęcej (mleko, wołowina) Albuminy (jajka) Ogólnie nabiał Wiem, że testy mogę zrobić ale są mega drogie i nie zawsze dobrze wskazują. Zamierzam wprowadzać i obserwować jak będę reagował ale niestety reakcja może zajść nawet po kilku dniach i nie jest ona tak [...]
mam pytanie,od dwóch lat systematycznie brałem węglowodany carbo,białko serwatke witaminny i kwasy omega-3,w cyklach 6 tygodniowych jabłczan kreatyny (olimpa mega cabsy),ostatni mój zakup jabłczan treca,po pierwszych 30 kapsułkach musiałem przerwać kuracje bo moj żoładek nie był w stanie normalnie funkcjonować-straszne bole brzucha i skurcze [...]
Witam Mam paytnie czy codzienne treningi polaczone z bieganiem to nie za duzo jak na moj organizm? Zaczynam od poniedzialki treningi po 1,5-2 godz. naprzemian Pon klatka-bic-wioselka-brzuch Wt Tric-Barki-wioselka-brzuch Itd do soboty niedziela dzien przerwy. Staz 2 lata ale z przerwami bez zadnych odzywek itd i niestety diety, 2 tyg temu zaczalem [...]
Witam wszystkich. Mam mały problem, kumple wpadli na genialny pomysł i na moje urodziny kupili mi kilka suplementów... niby fajnie ale mogli sie mnie zapytać co chce i nie byłoby problemu a tak.... no właśnie. Koles w sklepie polecił im Nitrobolon II(proszek), mono Olimpu(Mega Caps), jakieś białko i troche witaminek. No a oni potulnie to kupili Z [...]
Witam wszystkich szanownych forumowiczów. To jest mój pierwszy post na tym forum. W pierwszej kolejności moje dane: wiek: 35 lat waga: 100 kg wzrost: 184 cm staż: 12 miesięcy przemyślanych treningów (ostatni cykl split 4 dniowy) cel: podbicie masy a w następnym kroku zrobienie rzeźby Mam zamiar przeprowadzić 6 tygodniowy cykl z kreatyną Olimp [...]
Jak w temacie, sprzedam kreatyne mono w mega capsulach. 1 x 1 opakowanie; 5 saszetek; 500 kapsulek; 1 kapsulka 935 mg monohydratu kreatyny + tauryna + B6 1 x 1 opakowanie; 4 saszetki; 400 kapsulek; 1 kapsulka 935 mg monohydratu kreatyny + tauryna + B6 Waznosc konczy sie za dwa miesiace, tj. 1 maja 2011. Nie bede w stanie jej skonczyc przed i [...]
[...] widzac ze robie jakies tam postepy kupil mi na urodziny kilka odzywek. Nie zabardzo wiem jak je dawkowac wiec pytam sie na tym forum. Dostalem 1300 g kretyny monohydrantu , mega cpas 300 tab tauryny i 300mega capsow glutaminy oraz tribusteron 90 120 tabletek. Dodam ze wszystko jest od olimpa . Aha moze mzienic cos w diecie?? Prosze was koledzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i teraz chciałbym brać takie o to rzeczy: Gainer od ActiVlab'a 3 kg(Mass up), Białko (uzupełnienie diety) równiez od ActiVlab'a Whey Xtreme Protein, Witaminy ( vita-min ), Omega 3 od Trec'a oraz przedtreningówki narazie kupiłem na spróbowanie dwie rożne w saszetkach na sprawdzenie a mianowicie (massacra episode 2) od olimp'u i (crea shot) od [...]
[...] porady jakie suplementy zakupic. Cena nie jest taka wazna jak skutecznosc! Moj problem. Jeszcze rok temu wygladalam super. Zawodowo trenuje konie i mam dziennie min 2 mega ciezkie treningi. Do tego na nogach jestm ok 5 czasem 7 h kiedy to wykonuje lzejsze prace w stajni. Niestety mialam przerwe i wiele stresu i zaczelam sie opychac [...]
[...] tkanke tluszczowa ktoirej u mnie nie brakuje. Mam 190 cm zrostu i waze 115 kg. Obwod bicepsa to 45 cm ale wiekszosc z tego to tluszcz. Zakupliem sobie hmb Olimpu 1250 mega Caps -300 kapsulek. Moj problem polega na tym ze nie mam gdzie cwiczyc. Chodze do kumpla2 razy w tygodniu gdzie cwicze klatke i biceps. Dodatkowo cwicze brzuszki i [...]
Witam, niedawno zakupilem sobie kreatyne mono z olimpu mega caps 1250mg. Mam 15 lat i moje zapotrzebowanie kalori wynosci 2800kcal. Chcialbym sie was spytac czy dobze sie odzywiam przy tej odzywce. Rano: Platki z mlekiem albo jajecznica + 3 kromki z masłem. W szkole: 10:25 Kanapka z białym serem, Banan, jogurt. 12:15 Kanapka równiez z białym [...]
[...] czy przedstawione przeze mnie ilosci sa OK?? w nich zawiera sie odzywka bialkowa 2/3 razy dziennie dodatkowo stosuje BCAA naczytalem sie i ogladalem fotki ludzi ktorzy albo w ketoze wskoczyli albo mega low carb stosuja i tez staram sie ograniczyc wegle do minimum. Chleba i ryzu prawie wcale, jedynie w warzywach spozwam wegle. co o tym myslicie??
[...] wycisnąć z treningów maksa i przyspieszyć powrót do formy z przed kontuzji. Wielka Prośba: co wziąć po treningu żeby zregenerować i wzmocnić organizm. Powiem tak, dzień po treningu jest spoko ale na drugi dzien jest masakra! Jestem mega zmęczony, słaby i obolały. Nie chce przedłużać, proszę kolegów w moim wieku o sprawdzone przepisy:) Dzięki.
[...] zamknięte z datą ważności do 2012 roku a w proszek łyżki nie mogę wbić!!! Po nie małym trudzie udało mi się to rozdrobnić ale podwójnej dawki nie mogę poczuć! Miał ktoś z Was tą jak to opsiuje producent mega pompę mięśniową?? Jutro mam w planach odwiedzić sklep w którym mi wciśnięto ten specyfik i g**no mnie to obchodzi że nie ma zwrotów.
Witam. Trenuję piłkę nożną i chciałbym poprawić swoją wytrzymałość jeszcze bardziej. Treningi mam 3 razy tygodniowo + w dni kiedy nie ma treningu biegam poprawiając swoją formę + mam zamiar jeszcze chodzić na siłownię (lekkie wyciskanie). Mam 170cm, 70kg, 15 lat. Chciałbym się dowiedzieć czy to co wybrałem jest dobre, czy łatwo da sie to połknąć [...]
[...] na twarz i atredermem 0,025 na plecy które nieźle złuszczają moją skóre. Dlatego poszukuje dobrego kompleksu pod kątem poprawy wyglądu skóry, bo myślę że kuracja przeciw trądzikowa potrwa jeszcze z pare tygodni i na tym się skończy ;) macham trochę hantlami ale bez przesady i nie potrzeba mi raczej mega zwiększonych dawek dla sportowców.
