Mozesz zrobic tak jak napisałes, ewentualnie ciagnac dalej. Mysle sam bedziesz wiedzial wraz z uplywem czasu bo moze sie okazac ze szybko wrocisz do ciezarow, wiec nie ma co narazie podejmowac takich radykalnych decyzjiZminimalizuj dawki i obserwuj. ps Zobacz tam czy krwiak nie wychodzi przypadkiem Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-10-09 [...]
Anubis84 jest napisane suchego makaronu Domer było tak ponieważ chciałem jakkolwiek zacząć dlatego to była dieta na szybko i zmieniłem na 2,36 białka Dodo, po posiłkach będzie różnie - brokuł, jabłko, kiwi, pomidor, ogórek kiszony-konserwowy Zrobiłem nową dietę na 3050kcal i z tym, że w pierwszym posiłku mam białko 30g Białko 177g , 2,36 na [...]
Rez zeby to bylo takie proste jak tobie sie wydaje.No i twoja teoria z niejedzeniem NIC napewno nie zaprowadzi nikogo daleko. No moze tylko do anoreksji.Ciezko wypracowane miesnie szybko zmalej. No i po co to wszystko. Magdalena Lipinska
o nie tren od razu po antku to rzeznia dla organizmu chce żeby była lekka przerwa pomiędzy tymi dwoma środkami,a insa po cyklu nie potrzebna,bo takiego czegoś jak etap "po cyklu"szybko raczej nie będzie
[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 13 roku zycia ale bardzo zaluje bo na powaznie dopiero okolo 2 lat, tamten czas uwazam za zmarnowany, ale jak to sie mowi na bledach clowiek sie uczy. 6. DIETA: powoli wchodze na mase, najpierw do bilansu na 0 dochodze a pozniej sie zbaczy ile dolozyc. W tej chwil: -białko: 2,5 [...]
[...] co da nam ladna i realna progresje. Aha wartosci te wpisujecie do kolumny "Zaokraglaj do:" W tabelkach progresji. Wartosc 0 oznacza brak zaokraglania (oblicza tak jak wczesniej). Nie testowalem tego jeszcze zbyt dokladnie (pobieznie tylko i teoretycznie dziala) bo juz czasu nie mam wiec jak by cos nie dzialalo to krzyczec :) Sciagnac [...]
[...] lub chudego schabu, 4 pieczone ziemniaki lub 80 g kaszy gryczanej, kapusta kiszona lub ogórki, lub 200g brokuł 6)200 g tłustej ryby (może być wędzonej) , 300 g warzyw, LUB jak masz kasę 200 g wołowiny pieczonej , 300 g warzyw. 15 min przed treningiem 4 tabl aminokwasów ewentualnie przedtreningówka zaraz po treningu 100 g biały ryż,duża łyżka [...]
[...] Tak mi poradzono i tego zamierzam sie trzymac. Wszystko wiec bedzie zalezalo od diety. a rozruszac chce sie nie silowo ale cialo biegajac dawno niebiegalem i wiem ze jak bym zabardzo zaczal szalec to spalil bym szybko gore a dol tylko ubil a nie tyle cwiczylem zeby nadrobic gore nad dolem. Wsumie to znudzily sie przez calutki czas [...]
interwaly robisz w nietreningowe po treningu cardio 40miut i wiecej na czczo czy po kawie jak chcesz pojezdzic to tez ok, tylko interwalow nie rob 35 minut interwalow..., nie osiagasz tych 95% na 100% :) bo to nie mozliwe na Twoim poziomie wytrenowanie i skrajnie ciezkie dla najlepiej wytrenowanych. Za mala intensywnosc. Jezeli robisz je na [...]
[...] jeszcze w fazie testów, na mące żytniej i żytniej razowej, posmarowany masłem czosnkowym z ziołami i pieczony chwilę w piekarniku. Dodaję btw, bo krem ma dużo węgli 1.6 B/ 2.8T/ 16.6T w 100g (u mnie było z 800g batatów, 200g marchwi, 165g mleka kokosowego, reszta tak jak kto lubi) /SFD/Images/2015/7/31/1e2e61f5d54c4515ad5bdc3912acf5b0.jpg
[...] cebula i ogóry/kapusta kiszona. Owoców nie jem, a z tym prochem to tak, że po treningu przez długi czas nie mogę się zmusić do jedzenia więc walę na szybko białko które jakoś przełknę. A jeszcze co do ilości kcal to nie wiem dlaczego, ale ja muszę spory deficyt zrobić, teraz nawet na takim mi przyszło +0,5kg, a micha i trening na 100% [...]
[...] była tylko A6W. Które zrobiłem z rana. Dzisiaj natomiast kolejne poranne A6W (29 dzień)oraz 3 tydzień ACT. W tym tygodniu w planach było zwiększenie z 2 do 3 obwodów i jak co tydzień zmiana planu tym razem wróciłem do A. Postanowiłem że co tydzień przy okazji zmiany planów A/B będę przypominał ćwiczenia jakie wykonuję. Klatka Wyciskanie [...]
Tom Tomek saw palmetto kupisz w aptece pod nazwa fitoprost(moge ci wyslac 30 tabletek w liscie jak chcesz, bo ja nie bede uzywal ?), chryzyne na stronach internetowych, zas indole zawiera tribulus. Saw palmetto zmniejsza poziom dht, ktore jest odopowiedzialne min. za raka prostaty, lysienie i tradzik, ale takze warunkuje wzrost owlosienia, moze [...]
[...] na privie. Bo to byl powrot do formy a nie budowanie na nowo ;) Dzieki za pomoc :) Mam nadzieje ze wszystko pojdzie gladko i nie zaleje mnie mocno. Bo jestem chlonny jak gabka Oczywiscie strach przed hipo jest. Ale sadze ze jak bede chodzic z 50g Vitargo. To jesli bede sie zle czuc i wypije szybko to wszystko powinno przejsc. Tomi [...]
[...] OK II śniadanie - 11.00 makrela wędzona + pełnoziarnisty 100g - czym mogę zastąpić ta makrele? może być serek wiejski ? bieluch ? co innego ? - moze byc serek wiejski, dodaj jakis orzechów do tego jako tłuszcze. obiad - 14.00 pierś lub ryba 150g + ryz 50g. + warzywa - super trening pn,śr,pt siłowy + aeroby po / wt i czw HIIT - wszystko około [...]
Co do japońskiego. Te dwie stronki które podał sirChris: są na prawdę extra. Szczególnie polecam tę pierwszą bo z niej uczę sie regularnie już od jakiegoś czasu. Jest super wytłumaczona katakana i hiragana (dzięki temu szybko je opanowałam). Jeśli chodzi o tę drugą stronke to bardzo podoba mi się to że są w niej nagrane dialogi i można [...]
Dzięki,sorry za jakosć zdjęć a pozować to ja na pewno nie umiem,ale nie sądze też żebym był duży na żywo,tak jak wspomniałem mam straszne duże wachania to co przybiore na masie ,zrzucam szybko przy bieganiu za piłką,najlepiej oczywiscie jak mam kontuzje wtedy tylko siłka i najlepsze efekty,a jak na bawienie się w siłownie od liceum a teraz kończe [...]
[...] moge go dic nawet jadac na prostej drodze albo przy zwyklym zjeździe z kraweznika :D ale cos mi sie zaczynaj eszcze zdawac ze ja chyba troche w momencie skakania zapomianm jak sie uzywa roweru bo dzisiaj robiąc proby to jak jechałem w miare szybko i zrobiłem bunnego to potrafie w momencie loty wykonac stolik ( malutki oczywiscie taki lekki [...]
akurat tutaj czuc dzialanie, nie jest to pacebo:-) bo jak przekombinujemy z dawką to wyraznie czuc dzialania somatyczne, czyli splycenie oddechu i czujemy sie jakby sreducho zaczynalo pracowac na wolniejszych obrotach i tego typu efekt moze potwierdzic wiele osob, wiec z tym, ze nie przekracza bariery krew mozg nie do konca mozna sie zgodzic, bo [...]
Domowy dziennik - Mavionis
