czym

kur** 180cm toż to koszykarz niemalże Wydaje mi sie że 180cm to nie jest mało wiec nie masz sie czym przejmować.Są dużo niżsi i jakos z tym żyją. Ja mam 176,5cm i wcale sie tym nie przejmuje.... raczej

taka walkę da się przetrzymac i poprawiać; jak juz wspomniano kluczem bedzie dieta i odpoczynek w pozostalym czasie plus trening raczej krotki -jednak nie typu fbw czy hst trenujące grupy ze znaczna czesdtotliwością. w ostatecznym razioe mogłby to być umiarkowany split podwojnie dzielony. albo każda grupa 1x w tygodniu.- tez przy 4-ech dniach [...]

tak apropo to może mi ktoś wyjaśnić na czym dokładnie polegają te ćwiczenia bo jestem zielony w temacie: Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka [...]

[...] Pracują tylko nadgarstki. Starasz się, aby zakres ruchu był jak największy i w tym celu pozwalasz w dolnym położeniu na stoczenie się sztangi aż do końców palców - po czym ponownie ściskasz dłoń i zginasz maksymalnie nadgarstek. P.S. Nie wiem jak to sie wykonuje tak jak napisał to Georgu, czyli za plecami, ja wykonuje to tak jak Ci [...]

Czym można jeszcze zastąpić Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki?? Czy może być to również praca na drążku lecz z odwrotnym ułożeniem rąk!! Prosze o odpowiedź

Skoro piszesz, że trafił w kolano, to mógł Ci je uszkodzić. Mogło dojść do pęknięcia łąkotki. Możliwe też, że masz wodę w kolanie o czym może świadczyć ograniczenie ruchomości w stawie, o którym piszesz. Jak nie będziesz widział poprawy w ciągu najbliższych dni, to koniecznie lekarz. Póki co możesz kupić jakąś maść na opuchliznę i smarować [...]

Może założyć nowy temat "Po czym największa sraczka i sposoby przeciwdziałania"

Po czym miałem nie wiem ale podejrzewam kapustę

[...] zrzucić ten tłuszcz przy 10 wskazówkach nie zrzuci tłuszczu tak jakby liczył przy takich proporcjach jak napisałem nie stanie mu się nic panowie proszę was wiecie że czym ma się więcej fatu tym trudniej o masę mięśniową bo szybciej idzie tłuszczowa...? zastanówcie się bo nie sztuką jest coś napisać Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu [...]

dzięki za odp,ale może nie uwiezysz ale ja wiem na czym polega redukcja,nawet wiem że ziemia krąży wokół słońca. Mi chodziło o to jak przejść z cypka na propa. Napisałem czy nalożyć metę na propa zanim prop sie rozkreci,a nie że chce redukowac na mecie i propie, po prostu pytam jak przejść z jednego estru na drugi,żeby była ciągłość.Czy mam [...]

jak dlugo lecicie na npp . z czym laczycie?

Ćwiczę od poniedziałku wiec ciężko stwierdzić sypiam 6-7godzin i jak moge pic tego gainera z czym go zmieszać bo mam 3 smaki i nie podchodzi mi to zbyt ciezko mi sie to pije:/ Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-10 10:56:08

Więc z czym lepiej walczyć waszym zdaniem ? Z nieuczciwościa sędziów czy z niweczeniem uczciwego wyniku walki poprzez losowanie w majestacie przepisów???

---------------------------------------------------------------- Trening mięśni trójgłowych ramion (tricepsów) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - eh, niby z czym mam to robić :/ Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie - nie mam sztang Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie - j/w Wyciskanie [...]

szerek skałdników; słotkie smaki Panowie, i Panie takze oczywiscie, o czym my mowimy? Badania naukowe, artykuly? Ja polecam jednak podstawowke i przede wszystkim - zastanowienie sie nad soba. Pozdrawiam. PS. Brak polskich znakow ze wzgledu na komputer.

[...] z jednym kolesiem to w koncu bedziesz znal wszytskie jego zwyczaje i poznacie sie na wylot i bedziecie kombinowac jak tu go przekombinowac by przy 40 stym ruchu zrobic cos w czym sie pogubi - a to juz mija sie z celem troszke na dluzsza mete,.A im wiecej ludzi tym lepiej- moze spruboj zorganizowac jakas filie jakiegos stylu? A jesli koniecznie [...]

jakby bylo czym to bym ci zazdroscil albo chociaz łał powiedzial a tak to nie zrobiles wiekszego wrazenia

mam dietę ale chcę ją uzupełnić mieszkam na wsi i nie zawsze mogę ściśle jej przestrzegać dlatego pytam czym mogę ją uzupełnić. Przeczytałem bardzo dużo atrykuów z tego forum i chyba najlepiej w moim przypadku będzie kupić jakiś gainer chyba??

Ups ;] a mozesz mi wyjasnic dlaczego nie laczy sie dolu z plaskim ?:P na to wychodzi ze rowniez gory z plaskim nie wolno :D bo to w obie strony dziala prawda ?:] Edit . Jeszcze jedno , ktore cwiczenia sa "izolowane" i na czym to polega ?:] Zmieniony przez - rPoint w dniu 2006-03-26 20:38:30

[...] ?:] // szczerze mowiac to sam nie wiem dlaczego kiedys mi tak powiedziano . tez mi wlasnie tu cos nie pasuje Edit . Jeszcze jedno , ktore cwiczenia sa "izolowane" i na czym to polega ?:] // cw. izolowane to takie w ktorych bierze udzial jeden staw np wyciskanie francuskie, rozpietki, uginanie ramion w wsparciu o kolano itd. itp.