temat

Hej, ten temat w 100% opisuje moją postawę. Mam 20 lat, 177 cm wzrostu i ważę 60kg. Moje ramiona wyglądają jak suche patyki, żądnych mięśni, klatka piersiowa płaska jak decha, wystające łopatki. Postanowiłem, że będę wyglądał jak prawdziwy mężczyzna ;] Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć systematyczne treningi: Codziennie oprócz niedziel: - [...]

To niema nic wspolnego z tym o czym pisalem,ale.w odpowiedzi zadam Ci pytanie,chociaz do konca nie wiem czy to pisac bo to delikatny temat z typu tych ktorych raczej publicznie unikam.Wiesz ze jestem ateista,gdybys mial w tym temacie podobne poglady i byly alkoholik umoralnial Cie wg. wiary jakbys zareagowal ? No zrobilo sie ostatnio w temacie [...]

[...] sądziłem że jak sumiennie będę robił to będzie spoko. Ale po kilku treningach zacząłem odczuwać przenikliwy ból w odcinku lędźwiowym pleców. I tak tu trafiłem. Poczytałem temat i wiem teraz co nieco. 1. Po pierwsze robiłem wznosy nóg bez rąk pod dupą bo są trudniejsze (sądziłem że to lepiej - przecież jak wsadzisz ręce to można rąbać bardzo [...]

[...] mięśnie.Ale to nie znaczy, że całkowicie z nich zrezygnuję, może raz, dwa razy w tygodniu będę je ćwiczyć... Kiedyś czytałam o HIIT, ale odświeżę swoje informacje na ten temat w wolnej chwili :) He he a co do jedzenia, to mnie źle zrozumiałeś, bo ja nie podjadam, wiem , że owoce na wieczór nie dobrze jest jeść bo zawierają dużo węglowodanów a [...]

Pewnie milion razy bylo, ale temat ma 50 stron, a na pierwszych 10 nie ma odpowiedzi na to pytanie. Czy mozna wykonywac ABS II w dni treningu na silowni? Przed czy po?

[...] na swoj wzrost (180cm) zamierzam stosowac trening ABS lecz nie wiem czy ktores z cwiczen nie pogłebi mi czasem wady postwy, nie znam sie na tym wiec czy moglby ktos cos powiedziec na ten temat? Pytam poniewaz wole sie predzej dowiedziec ktore cwiczenia powinienem wykonywac a ktore omijac... Z gory dziekuje. btw. Kacpexx, fotka jest na 2 stronie.

czesc. temat troche dlugi i ciezko byloby go calego przegladac. dwa pytanka: 1. sa moze filmiki przedstawiajace poszczegolne cwiczenia? opis swoja droga, ale chcialbym to zobaczyc. 2. na ktorym poziomie widac juz efekty? obecnie jestem na piatce i juz sie robi przyjemnie.

Przeczytaj kilka razy pierwsze strony albo najlepiej cały temat i nie powinieneś mieć takich pytań.

[...] tylko zastanawia mnie czy 8-emka jest zaraz pod klatka? bo u mnie to jest mniej wiecej cos na miare 1,5cm-2cm i jest bardziej widoczne od tej dolnej partii. Tak sie zastanawiam czy jesli robilbym sobie mniej wiecej o 5:30 rano(przed szkołą) a6w a okolo 17:00 na silce ABS II to czy efekty bylyby spotegowane. Ma ktos zdanie na ten temat ;>

aaa zabrales mi 'moj' temat :-/ no ale cóż pomysle nad innym . SOG! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2004-12-27 20:26:29

tak sie zastanawiam nad tym jablczanem gdyz nie wiem nic na ten temat bo mono to co innego... poczytalem troche i jabłczan jest nanpewno lepszy od mono+tauryna...tlyko ze na mono jestem na 100% pewny ze przybedzie mi okolo 8 kg czystej masy a takiej pewnosci nie mam z jablcznem 1.czy ktos moglby mi polecic jakies jablczany bo nie wiem ktore sa [...]

Super temat. Dzieki :))

[...] TUREK (20) - 7x1/1 15min: GOBLET (20) - 5x WIOSŁO (20) - 5/5x taką parkę 9x 10min: 2H SWING (20) - 10min: 20s work/40s rest =129x (sety po12-14powt) Był kiedyś obszerny temat na dragondoor (z 16 stron!) na temat tego programu - ludziska wpisywali ile czego robili. Generalnie - jest czas i ćwiczenie (albo dwa w parze) wykonywane z 5RM. Turki [...]

Panteon - miło mi że tak o mnie mówisz };-). Nigdy nie przypuszczałem ze mogę być dla kogoś motywacją. To chyba pierwsza taka wypowiedz na forum na moj temat :-). mnie to motywuje do jeszcze wiekszego wysiłku :-). Drazekm - tak po prawdzie to nie wiem czy piszesz na serio czy sobie jaja robisz :'-(. Pierwsze nie "naciskam" tylko namawiam bo [...]

Witam wszystkich, fajnie ze trafilem na ten temat, zwlaszcza ze widzę że też przewija się tu temat treningu nadczo z kettlami. Ostatnio jestem na intermiten fasting (post przerywany), do tego staram sie łączyć girevoy i sporty silowe... Niestety na redukcji niekiedy jest ciężko, ława poleciała znacząco martwy ciag jakos sie trzyma a girevoy caly [...]

[...] dziejów, co dla niektórych ale bądź co bądź jest to news ze świata sportów walki na tym forum. Mam nadzieję że po przeczytaniu mojej wypowiedzi wiele osób, zmieni zdanie na temat Bruce'a Lee i jego sztuki walki Jeet Kune Do. Niektóre osoby podchodzą sceptycznie czy też lekceważąco do JKD, wynika to z braku wiedzy na jej temat czy osoby Bruce'a [...]

[...] się z mistrzem Robbie Lawlerem. Demian Maia opowiedział w MMA Hour o swoich odczuciach odnośnie planów Irlandczyka: Więcej oraz Bellator rozmawia z Fedorem Emelianenko na temat walki w organizacji Po wygraniu walki na gali RIZIN FF natychmiast pojawiły się pytania kiedy i gdzie znów zawalczy Fedor Emelianenko i ta sprawa wciąż jest w toku. [...]

[...] UFC 209. Tymczasem trener Jose Aldo, Andre Pederneiras uczestniczył w sesji pytań i odpowiedzi i stwierdził, że Tony Ferguson unika walki z Aldo. Więcej Tyron Woodley na temat walki z Nickiem Diazem – Nie boję się nikogo Podczas sobotniego występu w telewizji, mistrz wagi półśredniej Tyron Woodley stwierdził, że nie boi się konfrontacji z [...]

[...] wywołuje za każdym razem wielkie poruszenie i emocje. Kiedy dziennikarz ESPN Brett Okamoto poinformował o tym, że szef NSAC Anthony Marnell potwierdza, że negocjacje na temat tego pojedynku są już bardzo zaawansowane, wystarczyła chwila, aby temat tego starcia rozpalił się na nowo. Więcej /SFD/2017/2/15/bc6b4cca65e74d9aaa40cef0dcca8c7a.jpg [...]

/SFD/2017/4/8/a78487cd2e7a461485cc860b289503f8.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Trwają rozmowy na temat zestawienia Tony’ego Fergusona z Edsonem Barbozą o tymczasowy tytuł wagi lekkiej Po tym jak nie doszła do skutku walka o tymczasowy tytuł wagi lekkiej między Tonym Fergusonem i Khabibem Nurmagomedovem na UFC 209, pojawiła się [...]