[...] (ok 157cm), tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety [...]
Cześć! Założyłem ten temat, bo w wątku o suplach które chcę wziąć poruszyłem ten temat. Dużo osób uważa, iż jest to nie możliwe, bo jak ma się bilans kaloryczny ujemny to się nie ma siły nie da się zbudować mięśnia. Ja natomiast należę do osób które nie były by do końca pewne co do tej tezy. Wielokrotnie robiłem sobie przerwy w tym sporcie i [...]
A więc zaczne temat o żylakach nie wiem czy był czy nie ale mam nadzieje ze sie komus sprzyda moja "notatka" Wiele osob na forum ma problemy z zylakami albo przez cwiczenia albo genetycznie jak ja Zylaki-naczynia żylne zmienione chorobowo wskutek zmian wstecznych .Czynnikami sprzyjającymi powstawaniu żylaków jest zastój żylny występujący podczas [...]
[...] jaki sposób? c) REDUKTORY- jakie brać? co wy braliście? co było by najlepsze? PROSZĘ O ODPOWIEDZI na podane podpunkty osób które coś o tym wiedzą... Ponieważ chcę stworzyć temat, w którym znajdą się odp. na ten problem i inni będą mogli również z tego korzystać, gdyż na większości forum są pojedyncze porady, które większości ludzi z tym [...]
Szukalem i szukalem jakis obszernych tematow na temat alfa ketoglutaran argininy na tym forum, ale nic sensownego nie wpadlo mi w oko. Jezeli po prostu przegapilem jakis godny uwagi temat to przepraszam i prosze o wklejenie linka. Ogolnie chodzi mi o suplementacje tego specyfiku. Od nowego sezonu planuje przejsc na stala suplementacje jablczanu [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Nie znalazłem póki co konkretów jeśli chodzi o interesujący mnie temat, a nie chcę robić czegoś bezsensownie. Chodzi o trening samymi hantlami. Mam marne doświadczenie z siłownią, zaledwie kilkanaście treningów w siłowni (ostatni kilka miesięcy temu). Jednak posiadam hantle 2 x 20 kg z możliwością swobodnej regulacji [...]
[...] proszę o ocene, czy wszystko jest ok + mam kilka pytań - Metoda progresji - czy warto? jak się za to zabrać? - Wykroki - czy wystarczający bodziec dla nóg? Znalazłem taki temat na sfd: https://www.sfd.pl/art/Trening/B%C5%82%C4%99dy_w_treningu_FBW._Skuteczny_plan_treningowy_FBW-a6728.html autor napisał m.in. że wykroki nie są wystarczającym [...]
[...] 36) Pt- 10-14 min 80% max (np.3000m -> 11 min) Sob- WOLNE ("BPM"-pociągnięcia na min) Nie- WOLNE ( "1,28"-tempo na 500m) Mam kilka pytań. Co myślicie na temat mojego programu treningowego(podajcie swoje przykładowe plany treningowe)? Jak według was powinienem przygotować się do wyścigu na 1000m (2:55)? Jak do 2000m(różnice,na [...]
Witam wszystkich, Bardzo proszę Was o porade na temat skutecznych spalaczy tłuszczu.Jestem załamana - na diecie jestem od sierpnia i ....nic efekty bardzo małe:(((Ja muszę schudnąć ... Czytałam na temat THERMAL PRO (efedryna) ale boję sie go stosować ....Co mozecie mi polecić?.Do zrzucenia mam jakieś 10 kg.....
Witam, czytałem rózne posty na temat cwiczenia wiecej niz 3 razy w tygodniu a regeneracje. Interesuje mnie ten watek moze ktos by sie wypowiedział na ten temat jesli ma jakas wiedze i ochote :) Wiekszosc opini na forach neguje cwiczenie 4/5 razy w tyg nawet jezeli kazda partia w tyg jest trenowana tylko raz. Widze to tak i jestem ciekaw waszej [...]
Witam serdecznie. Już kiedyś o tym u was wspominałem i ponownie chcę poruszyć dość drażliwy dla mnie temat a mianowicie wyciskanie na płaskiej sztangą mi nie wchodzi kompletnie tj nie czuje pracy klatki piersiowej niezależnie od tego jak próbuje,zaś na maszynie na płasko zrobiłem ogromne postępy z ciężarem, co może być przyczyną,że sztangą na [...]
[...] International Combat Kalaki Arcanis Association, - globtroter i szkoleniowiec, który zostawił za sobą Azję, Amerykę Północną Podzielcie sie swoimi opiniami na jego temat, ( ci ktorzy czytali tez ewentualnie ten numer super expressu ) dr bryl czesto sie udziela na innym forum , jak checie moge wam podac adres na e-mail bo tu chyba nie [...]
Chciałbym zacząć ćwiczyć ale brak mi podstawowych informacji na temat treningu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html Nie mam sprzętu do ćwiczeń, co robić, by rozbudować umięśnienie/poprawić sylwetkę/polepszyć kondycję? http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html [...]
Przepraszam za błędy ale forum się trochę rozjeżdża gdy koryztsa się z niego z telefonu :3 Wiem że temat przewijał się już kilkakrotnie na forum jednak odpowiedzi nie wyczerpały moich pytań. Zaczne może od tego dlaczego zaczynam stosować te aminokwasy i jak na nie trafiłem. Odkąd pamiętam miałem wachania w wydajności mojego mózgu. Czasami [...]
[...] są to igły o długości 0,5mm, a ich ilość to 540 jak podaje producent. Pomyślałem że jego właściwości mogą być prawdziwe chociaż w internecie konkretnych opinii na jego temat jest bardzo mało, dodatkowo brak dowodów na jego działanie w postaci zdjęć z efektami. Kupiłem jednak ten krem na rozstępy, stosuję go już 10 dzień (zacząłem 15 [...]
Witam. Mam pytania odnośnie regeneracji po treningu. Ja wiem że ten temat może dziwnie brzmieć ale.. Sprawa jest taka ze po treningu mam trochę obowiązków fizycznych. Np. kiedy trenuję w południe to późnym popołudniem mam takie obowiązki jak koszenie podwórka, znoszenie drewna. W nocy śpię około. 9h więc wtedy się regeneruje ale nwm czy to [...]
Witam mój 1 temat , sporo poczytałem mam sprawę ale na początek moje dane : 1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 104 5.STAZ NA SILOWNI: ~2,5 roku 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój 1 cykl . Same odżywki były . Na początku było pół roku na sucho . Później jak każdy mono i gainery kilka miesięcy , [...]
[...] + jeden dzień na mobilizacje bioder, rozciąganie kręgosłupa itd. Dieta z delikatnym minusem kcal póki co. Oba specyfiki różnią się składem - szukałem podobnych tematów i w sumie na temat tego Fat Reductora nie ma zbyt wiele napisane - a tak na moje, to zdaje się mieć lepszy skład? No ale nie jestem pewien. [...]
U mnie na silowni duzo sie ostatnio mowi o plecach i natchnelo mnie to zeby walnac tu posta na temat treningu tejze grupy. To co tu napisze to tylko i wlacznie moje obserwacje i odczucia: 1) Plecy lubia ciezary - nie ma co sie ******lic z malymi ciezarami bo uwierzcie mi ze jak chcecie miec szerokie plecy to trzeba je do***ac mocno, nie bawcie sie [...]
Z racji takiej że wybieram sie jutro na zakupy do Wrocławia chce przemyśleć temat nowych butów na siłownię. Ćwiczę juz jakies 1.5 roku lecz bez przyszłości w sportach silowych bardziej ( kiedys) w kulturystyce .Mimo to moja baza i tak sa Przysiady i martwe. Do tej pory uzywalem mizuno wave miracle. Mozecie obczaic czy sie nadaja. Nie zaglebialem [...]
Dr Andrzej Bryl podobno niezły killer
