sily

[...] tym wieksza sila.a takie włókno z ktorego zbudowany jest miesien ma pewna powierzchnie przekroju poprzecznego.Cwiczeniami fizycznymi mozna doprowadzic do zwiekszenia sily własnie poprzez doprowadzenie do przerostu czynnego miesni, ktory wyraza sie zwiekszeniem przekroju włókien miesniowych, co powoduje na logike zwiekszenie masy [...]

rozciaganie moze wpływanc na zwiekszenie siły, owszem, bo jest to bodziec ktory powoduje wzrost tego przekroju miesni,ale sama sila bezposrednio zalezy od ilości włókien mięśniowych.

pehr o to własnie caly czas mi chodzi ze rozciaganie wpływa na zwiekszenie sily, ale bezposrednio sila zalezy od ilości włókien miesniowych. koniec tematu jak dla mnie

[...] starą siłe?? Bo na płaskiej przerabialem opcje standardowego trenigu ale to lipnie idze powrót jest mniej więcej ~~150% powrotu kg na płaskiej względem standardowego skoku sily w skali miesiąca. Zaś w poręczach spróbowałem innej opcji tz. trening laitowy chwilowo by je pobudzic i sprawdzic ilosc samych pompek , w efekcie bylo tak środa1x30 [...]

Nie ma zakresów powtórzeń dla masy, rzeźby i siły. Bo nawet na 5x5 masa nieźle idzie, ćwicząc masę idzie siła itp.

1. tam gdzie masz sily i potrzeby np odstajace partie 2. mozna inne

...a co mają zapasy glikogenu do możliwości kontynuowania efektywnego wysiłku- jak można mieć pompe jak się nie ma siły/energii, wytrzymałości- za grosz/? suplement w takim wypadku wiele nie pomoże

Poza tym uzupelniajac z ta masa ciala chcesz jeszcze cos redukowac? Utrata masy ciala nie idzie w parze z budowaniem sily. Tym bardziej w okresie rozwoju organizmu mozesz narazic sie na niepotzebne deficyty

Jak zaczniesz inną dziediznę trenować to nie podtrzymasz siły w bojach.

Niestety nie jest to możliwe. Zaprzestanie treningów oznacza spadki siły i to znaczne. Możesz ewentualnie je ograniczyć trenując dalej wymienione ćwiczenia.

Właśnie na to liczę ze przy raw w granicach 220-230 udałoby mi się zrobić pod 350 także jakaś nadzieja jest Bardzo dziękuje ze zainteresowałeś się moim temat i udzieliłeś cennych wskazówek dużo zdrowia i siły życzę pozdrawiam

Zdjęcie było robione przeze mnie, chłopak ostro ćwiczy z moim bratem i jego kolegami, nie bierze żadnych suplementów, jego dieta też nie jest idealna, sam dziwiłem się skąd u niego tyle siły. Teraz już jest po jakichs 2, 3 miesiącach ćwiczeń, przy mnie wycisnął 85 kg, 90 kg z pomocą. .....:::PaToLoGiA CrEw:::.....

Ja to wrzucilem nie na pokaz tylko zeby ktos mi powiedzial czy tego czasami nie jest zaduzo seri robie wszystkiego x6 ogolnie zalezy ile w danym dniu mam sily zawsze do oporu cwicze

Nie jest to nietypowy problem, musisz ćwiczyć na sucho, innego wyjścia nie ma. Podczas ataku nie można się skupiać na stopach i ataku jednocześnie bo to obniża Twoją skuteczność. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz, to musi być nawyk, a nie masz to umieć. Co do siły ataku - bardzo często siła fizyczna nie przekłada się na moc ataku.

[...] hah...? -Czy kiedys zmadrzejecie?(pytanie do co 2 poprzedika w temacie) Na ostatnie pytanie sami sobie odpowiecie... pozostale retoryczne;D Z nog musi miec wyciagniete maxy sily proporcionalnie do rozmiaru miesnia(pewnie sama sie wyrobila boo przeciez ich nie cwiczy) A dlaczego tak uwazam? Kumaci widza... Pozdrownienia dla zmasowanych koksow z [...]

[...] hah...? -Czy kiedys zmadrzejecie?(pytanie do co 2 poprzedika w temacie) Na ostatnie pytanie sami sobie odpowiecie... pozostale retoryczne;D Z nog musi miec wyciagniete maxy sily proporcionalnie do rozmiaru miesnia(pewnie sama sie wyrobila boo przeciez ich nie cwiczy) A dlaczego tak uwazam? Kumaci widza... Pozdrownienia dla zmasowanych koksow z [...]

a jak bym po prostu chodzil na silke i bral bialko tylko po niej no i te aeroby robil to odnotowal bym spadek wagi i jakis przyrost sily????

Po prostu idź i zacznij trenować. Nie trafisz od razu do grupy zaawansowanej tylko do grupy początkujących, a tam nauczysz się wszystkiego od podstaw. Jeśli będziesz miał czas, kasę i siły dołożyć jeszcze boks, to tym lepiej, ale nie ma sensu rozdrabniać się na przygotowania z innymi stylami, ponieważ jak już koledzy wyżej wspomnieli, TKD, MT i KB [...]

[...] notowac progresu. Niestety przerabialem to wielokrotnie z podopiecznymi, ze wejscie w diete, minimnum w okresie redukcyjnym musi byc konsekwentne. Nie kazdy moze sobie pozowlic na luzowanie. Co do kreatyny mozna stosowac ja jako antykatabolik, jak rowniez pomoze w utrzymaniu sily miesniowej, ktora wypracowalismy do tej pory, wiec spoko mozna dac

[...] jak wszyscy znajomi pija to jednemu na trzezwo lipa bo kazdy lapie faze a ty....:P ost. myslalem ze bede na red bullach,taurynie itd. jechac na disco zeby miec na trzezwego sily tanczyc:)) ale sam nie wiem...tym bardziej ze teraz zaczynam studia to mozliwe ze beda imprezki rozne ...zobaczymy jak bedzie:)) Wiesz co zrob idz na disco dorwij jakas [...]