sily

wczoraj trening klaty poszedl srednio spadek sily juz zauwazalny triceps to samo potem bylo cardio 20min. Postanowilem ze po tym tygodniu wychodze z VLCD tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac, planuje zaczac od 100g wegli po treningu rozlozonych na dwa posilki i co 5 dni dodawac 50g az dojde do jakis 300g wegli na dzien. Mase planuje robic [...]

[...] tez na nie tylko 3 serie bo wydaje mi sie ze wystarczajaco duzo pracuja kaptury: szrugsy 3 serie 20/20/15 szrugsy siedzac hantlem 15/12 na szrugsach tez czulem lekki spadek sily, ale ogolnie weszly dobrze. Jedzenie na dzis + warzywa+nadprogramowe 200kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6a031d6bd8a47cda1cc9dd967cf9dff.png wydaje mi sie ze mam za [...]

mam nadzieje ze sie nie zawiode, licze na powolny progres sily jak nie pojdzie to zwale na kreatyne :P wymowka juz jest jakby cos poszlo nie tak hehehe

dzisiaj robilem klatke+barki+kaptury, progres sily na klacie czuc na kapturach tez choc z kapturami to akurat zmienilem troche system juz nie robie po 20powtorzen max 17 i to w pierwszej serii, skupiam sie na wiekszych ciezarze taki nowy bodziec. klata: wyciskanie sztangi lezac na lawce pochylej glowa w dol 3 serie 10/8/6 wyciskanie [...]

kolejny zwalony trening pod wzgledem sily i motywacji, caly tydzien w dupe. klata: wyciskanie sztangi skos negatywny 3 serie 8/8/6 gilotyna 3 serie 10/10/10 barki: arnoldki 3 serie 12/12/12 odwodzenie ramienia w bok 4 serie 12/12/12/12 odwodzenie ramion do tylu na bramie 4 serie 12/12/12/12/ kaptury: szrugsy ze sztanga 4 serie [...]

dzisiejszy trening niezbyt udany tak jak i kazdy w tym tygodniu, brak sily i motywacji. Brzuch cwiczylem na pol gwizdka bo cos mnie dol brzucha zaczal pobolewac tak jakbym mial kleksa zaraz zrobic %-) nogi: przysiady ze sztanga 5 serii 8/8/8/8/12 wykroki 3 serie 12/12/12 hack siady 3 serie 10/10/10 prostowanie podudzi siedzac 3 serie [...]

dzisiejszy trening w miare udany, lekki progres sily wiec jest dobrze. Tak jak pisalem w poprzednim poscie zakwasy na nogach dzis wieksze w robocie moze byc ciezko ale jakos trzeba dac rade. klatka: wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10/8/8/6 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie 8/8/6 szoste powtorzenie z [...]

Dzisiejszy trening znow na plus lekki skok sily byc moze dlatego ze nie narobilem sie fizycznie tak jak zazwyczaj a moze nadwyzka kaloryczna robi swoje a najpewniej te dwa czynniki daly taki efekt ;d klatka: wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 26kgx10 30kgx8 34kgx7 34kgx7 wyciskanie sztangi lezac na plaskiej 3 serie [...]

Siły i techniki chcesz nabrać, tak? To zacznij porządnie ćwiczyć. Łap sztange a linek nawet nie dotykaj.

Rush - 15g Rozpuszczalnosc 7/10 - Powoli mnie irytuje fakt że musze z 2-3 razy dolewać wody by dostać się do tych białych grudek, kij wie co to w ogóle jest i czy warte jest zachodu dobieranie się do nich , sądze że to jest ten ekstrakt z kakao standaryzowany na PEA i inne alkaloidy ale pewny nie jestem Smak 8/10 - wchodzi git, nie mam problemu z [...]

Przejdz na coś takiego ćwiczenia dynamiczne na poczatku treningu i jedziesz. jak niewiesz jak wyglada PC, LUB PP youtube A. Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie poziom 5x5 B. Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 wykonywac cwiczenia dynamiczne, i nauczyc w jak najkrótszym czasie wytworzyc [...]

Najbardziej mnie rozczarowało to że Mariusz w ogóle nie wykorzystywał swojej siły w parterze, a przecież zawsze powtarzał, jak już złapie w swoje ręce to nie wypuszczę, bla bla bla.

Pudzian specjalnie opadł z sił, żeby kursy u buka pozmieniać. Teraz roz*******i Tima i zgarnie fortunę Ja tam mimo wszystko Pudziana bym nie skreślał tak szybko. Tim jest za***istym stójkowiczem, ale w parterze g**** potrafi tak samo jak Pudzian. Jestem tylko ciekawy czy Pudzian zmądrzeje po tej walce i trochę lepiej rozłoży siły... Tu niestety [...]

ogromne rozczarowanie.Pomijając żałosną kondycje,co jest dla mnie szokiem,to ..Pudzian wogóle nie ma powera w uderzeniach.Miałem wrażenie że jakby japoniec wyłapał czysty cios z prawej na twarz to nie zrobiłoby to żadnego wrażenia-mysle że 70kg bokserzy mają więcej pary do KO niż pudzian..Wogóle też nie było widać przewagi siły..Walczyli jak równy [...]

Mi stójka Pudziana przypominała walkę Makowski - Slotta (może niektórzy pamiętają i wiedzą o co chodzi). Tak samo jak Lord Rav ogólnie gdyby nie hype i ogromne oczekiwania to rozwalił po roku kolesia z 2 czy 3 setki (weź np. tak zrób w tenisie) także tak naprawdę pomijając te zapowiedzi o cudach na kiju było dobrze. Co do tej siły to nie rozumiem [...]

Ignatus ma rację. Pudzian nie ma powera w łapie. Kosedowski dobrze gadał - on nie potrafi używać swej siły, nie umie zadawać ciosów. Nawet gnp Pudziana jakoś nie wyglądało groźnie, zero dynamiki, tak jakby po prostu kładł ciężar łapy na przeciwniku. Podziwiam wyznawców Pudziana za bezkrytyczną wiarę, ale ja sam nie mam już żadnych wątpliwości - on [...]

http://www.youtube.com/watch?v=R2wqjag7h3Q 4:22 takie ciosy nie mają prawa mieć siły

Vegeta15 ,nie porównuj ciosu silvy z japończykiem,oglądnij sobie walki japończyka wcześniejsze,grubasów lał strzałami prosto w szczęke i na nich nic to nie robiło,poprostu niema wogule siły ciosu,a silva wielokrotnie nokautował swoich przeciwników.

prawda jet taka ze japonczyk ani na chwile pudzianowi nie zagrozil no ale faktem tez jest ze pudzian nie umie swojej sily wykorzystac w parterze

Nie było źle. Co do kondycji to zaskoczył mnie pozytywnie - - nie sądziłem, że wytrzyma 10 minut walki. Już jak wychodził przed starciem pomyślałem, że jest szansa, ponieważ ruszał się znacznie lżej niż przed Najmanem, co najlepiej świadczy o wykonanej pracy. Stójka nadal fatalna, ale mimo problemów robił swoją robotę. Rzuty i docisk wychodzą mu [...]