DIM Oo...i znowu coś nowego ;-] Niedawno dowiedziałam się, że mam jednak nie pić ziółek, które mi polecono w pierwszym dzienniku :-> a teraz DIM. Ja jeszcze w starym dzienniku, jak narzekałam na wymioty i straszny ból w czasie @ dostałam od Ciebie obli zalecenie kupienia DIMu, ale bez żadnych wskazówek, jak go zażywać. Na opakowaniu pisze 1-2 [...]
Można zamienić prolo na propa lub wins! 1-6 50mg-100mg/2 dni propa 1-6 50mg/2 dni siły lub 1-6 50mg/2 dni siły 1-6 50mg/2 dni wins Do drugiego można dorzucić niskie dawki prolo.
sorki znowu wszystkie 1000 znaków wydałem na głupoty a to co kuleje/-lało dotychczas to jest rozplanowanie, gdzie to ohp było umieszczone w planie (np. bezpośrednio po wyciskaniu leżąc lub jeszcze gorzej, po dipsie, czyli częste push pull legs, tj. 3 ćwiczenia klatkowe (czyli klatkowo-barkowo-tricepsowe) i dopiero to drugie najważniejsze [...]
[...] robilem. Cwicze w domu i takze nie robie tego ze wzgledow bezpieczenstwa. jest to dosc dynamiczne cwiczenie i nie chce zeby mi wszystko spadlo na podloge jak nie bede mial sily unisc ciezaru. Szczerze mowiac skoro robie MC i przysiady to juz nie chce kombinowac. Po power clean bylem juz mocno wykonczony. Ostatnio robie podstawowy plan. Wrocilem [...]
[...] tego systemu , Casey Viator. Mentzer polecal dipsy na klate a Casey na nautilusie ja robil. Takie przenoszenie tylko siedzac. Apropo przenoszenie tez lubie ale nie mam sily juz go robic poza tym barki mnie po tym bola. Ale tez fajnie na mnie dziala. Jest jeszcze jeden plus tego zestawu. Nie potrzebuje laweczki:) Zmieniony przez - kilobb w [...]
jeżeli jesteś słaby, nie ćwiczysz na siłowni to każdy wysiłek zdubuje trochę siły. Na wyższym poziomie nie zbudujesz siły bo żeby siła rosła w jakimś ruchu to trzeba ten ruch wykonywać z odpowiednim obciążeniem, a praca fizyczna to wysiłek na niskich obrotach, przecież nie nosi się worków po 100 kg, co najwyżej 50 kg. Nawet jeżeli na początku [...]
dht ma małe właściwości anabolicznie,można powiedzieć że znikome,bardziej poprawisz jakość i "wysuszysz" mięso,jak masteron. wpływ na masę oraz siły,jest znikomy,czyt.nie zrobisz na tym wyników,to nie jest anabolik ale androgen.prędzej wyłysiejesz niż wyrośniesz na dht solo. testostern przekształca się w hdt za pomocą enzymu 5-alfa-reduktazy,im [...]
wpisałem w google gorset mięśniowy bo nie wiedziałem o co chodzi ; ) Znalazlem taki artykul. Czy wzmacniać "gorset mięśniowy"? "Gorset mięśniowy" to popularnie używana nazwa na mięśnie utrzymujące kręgosłup. Określenie to już w swojej nazwie zawiera niewłaściwy element podpierania, ponieważ mięśnie osi kręgosłupa "ciągną", a nie "podpierają" [...]
Witam wszytkich i pozdr!Prawda co do siłki to jestem kompletni zielony.Dlatego tutaj pisze bo widze ze tutaj juz są naprawde dobzi goscie i juz więdzą dużó i wąłsnie chce zeby troche sie podzielili.Mianowicie gram w piłke od urodzenia i kocham to i chce to robić zawodowo i wypromowac Polską piłke.MAm 171cm i waze 55kg mam 16 lat ale gram klubie w [...]
6-Bromo - inhibitor enzymu aromatazy, łączy się z enzymem Aromatazy, pozostając z nim aż do jego biologicznej degradacji. Dzięki temu zapobiega konwersji testosteronu do estrogenu, a tym samym ogranicza ilość odkładanej tkanki tłuszczowej, wody zatrzymywanej w organizmie, zapobiega trądzikowi i ginekomastii oraz przyczynia się do zwiększenia masy [...]
Przypomniało mi się coś związanego z "czary mary" i biciem po kręgosłupie. W wieku 15 lat miałem wadę postawy. Dwa zabiegi zrobione przez zaprzyjaźnionego Rosjanina pomogły mi naprostować kręgosłup. Facet naprawdę miał powołanie do leczenia. Znam multum osób z problemami kręgosłupa, którym pomógł "od ręki". Druga historia już [...]
siemanko HMB to lipa, PRZEPRASZAM że daje nie moj art ale zapomniałem link Każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym HMB. (...) Sprzedawany w olbrzymich ilościach towar miał wspomagać budowanie tkanki mięśniowej. Jednakże HMB nie działa dokładnie w ten [...]
no przez rok zrobiłem tak około 25-30 kg ale sporo supli i mam dośc dobra genetyke do siły.... no i ćwiczyłem tylko prawie pod kątem siły... ale waga mi poszła do przodu w styczniu trzeba bedzie wage zbijać ale pry twojwj wadze bedzie ci zrobić cięzko 10-30 kg... chyba ze przytujesz to w tedy mi sie wydaje bedzie łatwiej...
[...] jak czolg mimo ze waze całe 80 kg ;) no ale siła mi wtedy nie rosla prawie wogole, dopiero gdy zaczalem jechac dwa razy w tygodniu mniej wiecej co tydzien-dwa mam wzrost sily.. dodam tez ze jadam jak moge, w miare regularnie.. a no i np we wtorek moje cwiczenia na barki róznią sie od tych z piątku , tyczy sie to tak ze innych partii.. no [...]
Hm Martucca a ta woda to normalna sprawa, tzn. spuchnięcie mięśni, czy coś nie teges np. z moją dietą, za dużo soli czy cuś? Dziś stwierdziłam, że mam zakwasy na całym brzuchu, żebrach, w talii i na dole pleców, coś mi się zdaje, że to te siady ze sztangą tak podziałały, bo poza treningiem w niedzielę nie ćwiczyłam nic więcej do dziś, fitness [...]
Wrzucam wczorajszą miskę (DT BTW 120/70/200) i trening i dzisiejszą miskę (DNT BTW 120/70/150). Kurde weekendowe ekscesy żywieniowe mnie trochę rozwaliły, nie mam apetytu i ogólnie lipa trawieniowa, ale jakoś się zmuszam. Wczoraj na treningu lekki progres w wyciskaniu, bo robiłam ze sztangą, reszta bez spektakularnych zmian, ale w sumie miałam [...]
Wrzucam dzisiejszy trening i miskę (DT, BTW 120/70/200). Ostatnio dałam sobie spokój z fitnessem i od razu mam więcej siły, może tego w ciężarach nie widać, ale jakoś lżej mi poszło to, co dotychczas szło opornie, a najbardziej czuję przypływ sił w tricu. Kupiłam sobie też drążek do domu i próbuję się podciągać, bo na siłce już mi się skończyły [...]
Wrzucam dzisiejszy trening i miski - ostatnio mam dużo pracy i nie mam za bardzo siły, dziś z wielkim sapaniem progres tylko w przysiadzie, w wyciskaniu na skosie totalna klapa, wzięłam 25 kg i zrobiłam tylko 6x, więc musiałam się cofnąć :-( może też dlatego, że z jakichś nieznanych powodów zabrałam się przedtem za podciąganie na drążku (za to [...]
Wrzucam wczorajszy trening i miski. Coś niedobrze się dzieje w przysiadzie, trochę mnie boli prawe biodro i jakoś koło pachwiny, jak sobie zapodam jakąś kontuzję w dążeniu do ładnej dupy to normalnie facepalm :)) To się zaczęło od kiedy zaczęłam serie 3x10, może za szybko zwiększam ostatnio obciążenie albo przerwy między treningami były za długie, [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
