sily

Jeśli klata dobrze Ci idzie i chcesz przybic troche sily to trening ustawilbym typowo pod katem sily Ten plan to taka maso-sila dla ludzi z zapoznionymi klatami, chociaz nikt nie broni probowac

Nie ma masy bez sily i nie ma sily bez masy Zauwaz ze trojboisci mali nie sa, a cwicza typowo silowo Kulturysci natomiast slabi tez nie sa Musisz obrac wlasna droge Ja przeplatam cykle masowe z silowymi i jest ok Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 21:48:16

właśnie o to chodzi ze chciałbym miec troche więcej tej siły.trenuje bjj i zapasy i czasami uważam ze jestem zbyt słaby,ze brakuje mi siły:/jakbyscie mogli napisac jakis dobry plan na siłe i jakie najlepiej brac odżwyki,wiem ze jest tego pełno na forach ale chciałbym usłyszec to od Was,sprawdzone

Martio 3 masz zaciecie kobieto, pelen podziw. Ja tez powinnam macierzynski poswiecic na 'prace naukowa' ale sily mam tylko na sfd w wolnych, blogich chwilach kiedy maluchy spia juz nawet gazet i ksiazek nie czytam, bo nie ma kiedy, moge tylko takie z obrazkami, totalne odmozdzenie ale ten macierzynski jest tak zalosnie krotki, ze nie mam zadnych [...]

[...] sil dzialajacych na kolano w momencie gdy wracasz, gdy zrobilas tylko polprzysiad nie wlaczaja sie miesnie dwugłowe i przyczepy czworogolwego ciagna kolano, a tak w dole sily sa zrownowazone i kolano nie jest poddane przeciazeniom. No i oczywiscie wazne by zawsze tylek do tylu dawac jak siadasz by kolana nie szly do przodu. Wbrew temu co nam [...]

[...] termin "life style related"), bo dotycza w szczegolnosci spoleczenstw zachodnich. Inna rzecz- czlowiek chory traci apetyt i nie ma nawet ochoty patrzec na jedzenie. Organizm w ten sposob nie traci energii na trawienie i wydalanie, ale mobilizuje wszystkie sily do walki z choroba Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-01-19 12:59:02

[...] czuje dobrze i nie dopadnie ja poporodowa martucca, ja juz po wszytskim - przynajmiej na to wyglada, po zejsciu temp jeszcze dwa dni mialam zawroty glowy, ale od wczoraj sily mi wracaja, za to dzieci niestety nie moga przejsc tego normalnie, spadla im goraczka i wszytsko dobrze wygladalo, az tu nagle i jedno i drugie bum goraczka z powrotem, [...]

kochana wynik z tego co pisze martucca masz super :) Ja osobiscie mogę Ci polecić moje metody ( niełączenia i zminimalizowanie wegli ) wprawdzie tu na forum mi odradzano , ale jednak efekty mówią same za siebie. Siły i energii mam co niemiara, w domu dwójka malych dzieci do tego :) Ciało naprawdę po takim spadku wagi super ...do wiosny jeszcze [...]

Najmłodsza mamusia wita inne mamusie Przykra sprawa z tym szpitalem...Wiem coś o tym, bo sama przeleżałam z małym ponad tydzień po porodzie, bo miał zakażenie okołoporodowe Nieistotna, widzę, że ładnie ci idzie, gratuluję! Kto jak kto, ale ty to jesteś przodowniczką macierzyństwa. Przy trójce dzieciaczków jeszcze masz czas i siły na [...]

[...] ale nie wiem czy to jest dosc dobre w dluzszej perspektywie, moze na szybki efekt tak, ale jak dlugo i co potem? a powiedz jak wyglada sprawa energii u Ciebie? masz sily? to by mnie najbardziej martwilo. Oblito juz trwa jakis miesiac, zaczelo sie od momentu klopotow z cora, aczkolwiek krotko potem robilam dietke od Ciebie. Mysle, ze to [...]

[...] zrobilam caly zamierzony trening i to w calosci. Obliok, to zejde do 1600 i poobserwuje. Pamietam, ze kiedys robilam eksperyment i ponizej 1500 nie dawalm rady udzwignac dnia z jego obowiazkami - bylo mi slabo, zimno , nie mialam sily. Co dziwne, bo przy moim zapasie tluszczu powinnam ciagnac na 800kcal. dobrej nocy i jeszcze raz wszystkiego naj

[...] ze mnie mniamusny ;) cwiczyc lubie, choc na nadmiar czasu nie narzekam od 3 tygodni chodze 2-3 razy w tygodniu na silownie (moj najmlodszy ma 4 miesiace i wczesniej woli i sily nie mialam) bieznie mam w domu, wiec aeroby robie, a diete hmm o diecie moze nie bede pisac, bo choc przez profesjonalistow ukladana to dosc hardcorowa (ketoza i to z [...]

[...] ze mnie mniamusny ;) cwiczyc lubie, choc na nadmiar czasu nie narzekam od 3 tygodni chodze 2-3 razy w tygodniu na silownie (moj najmlodszy ma 4 miesiace i wczesniej woli i sily nie mialam) bieznie mam w domu, wiec aeroby robie, a diete hmm o diecie moze nie bede pisac, bo choc przez profesjonalistow ukladana to dosc hardcorowa (ketoza i to z [...]

[...] niestety sama nie wiem, codziennie sie boksuje z myslami, podziwiajce jednoczesnie luzniejsze spodnie.. stawy mam ok, generalnie mimo trzech ciaz co roku jestem okazem zdrowia i sily, nawet mojej wagi po mnie nie widac, zawsze bylam ciezka, nie dokuczaja mi plecy, moze troche porozciagac by sie przydalo, bede na stretching chodzic w klubie

[...] jest to Twoja przemyslana decyzja i pewnie wiesz na co sie porywasz i czy wytrwasz. To daj zdjecia i wymiary, wzrost, wage... A ja mialam tak masakryczny dzien, ze nie mam sily nawet na siedzenie, zaraz spadam spac. W kazdym razie caly ranek pakowalam milard drobiazgow, drugi miliard wywalilam na smietnik, potem biegi, sprzatanie, potem dziki [...]

[...] wszystkie samotne matki trojki dzieci Martucca witaj w klubie , ja musze pomalu ciac, juz raz probowalam za duzo i nie daje rady potem dzialac w ciagu dnia. Nie mam sily, zimno mi, trudno mi wyjsc z trojka uciekinierow na spacer, gotowac im 5xdziennie, jak sie dzien konczyl to juz lewitowalam a jeszcze robota domowa czekala juz sobie [...]

[...] do jedzenie- np. w labie itd.). W tym tygodniu moze byc podobnie. TRENING: 1. Ogolnie nie jestem zadowolona z treningow, sila poszla bardzo w dol Nie wiem, czy to spadek sily po urlopie, reakcja na nowa diete czy po prostu zmeczenie (od 2 tygodni nie dosypiam) Mam nadzieje, ze wkrotce bedzie lepiej 2. W niektorych cwiczeniach musze [...]

[...] ciac, bylam juz w okolicach 1500kcal. No i byl zastoj. Teraz na LC stoje w miejscu od 3 tygodni, wiec moze wystarczy obciac o te 100kcal kalorii? I wtedy tak jak do tej pory WW zostawiam 50g, a tluszcze 90g? Co bys obli radzila? Czuje sie ogolnie ok, tylko na treningach odczuwam spadek sily. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-13 12:09:12

Nieistotna Jestes nareszcie 1300kcal??? Nie a malo? To juz chyba ponizej BMR Obli Nie poszlam dzis na trening Nie bij, ale nie mialam sily. Chyba daly sie we znaki obciete kcal i duza ilosc aerobow W przyszlym tygodniu chyba troche wyluzuje

Wpadam na momencik tylko z zaleglymi wynikami Obli chyba nie jest zle, co? Potem jeszcze cos napisze, bo juz nie mam sily No i... Radziu specjalnie dla ciebie Niska kula Martula Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-16 01:06:38