sily

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Lat Waga : 74 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : Nabycie siły i dobrych rozmiarów. Staż treningowy na słowni : 2007-2009 ( 2 lata w przeszłosci) Uprawiane inne sporty : Gała amatorsko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka płaska i ze skosem w górę ,sztanga [...]

Może i coś tam spalisz, ale na dłuższą metę to nie zadziała bo zwyczajnie nie będziesz miał siły, motywacji i chęci do pedałowania po 4h dziennie. Mądrzejsi i bardziej doświadczeni piszą, że na redukcji 70% sukcesu to dieta, 30% trening. Resztę dopowiedz sobie sam.

a no pewnie ze zaszkodi , za duzo trawy to zwiotczale miesnie i miej sily na treningu, zreszta to jest w ogole szkodliwe, z trawa nie ma przyrostow, wiec szkoda kasy na odzywki

Czy przeczytaliście, co napisał? Jest w górnej granicy wagi, nie musi na siłę nic zrzucać. Krzyś, jedz to, co zwykle, unikaj przejadania się, szczególnie 2-3 dni przed zawodami. Żeby nie tracić siły i dynamiki konieczna jest odpowiednia podaż węglowodanów. Tydzień przed zawodami, jeśli nie trzeba wagi zbijać, nie jest dobrym momentem na [...]

[...] trenowalem 4 razy lub 5 razy w tygodniu.1-szy dzien barki,2-gi plecy biceps,3-ci klatka triceps,4-ty nogi(i barki czasami).Moim celem jest masa i zdobycie sily.Bo ona mi zawsze najbardziej wlasnie spada na barki.Czuje palenie w nich pije koktajle w miare dobrze sie odzywaiam a i tak nie jestem zadowolony z mych barkow.Gdy bede [...]

Gainery biore.Rosnie wszytsko fajnie zawsze a barki najslabiej.nie mam do nich sily.

[...] naukowych jest porуwnywalny z methandrostenolone. Ma się tu na uwadzę aktywność anaboliczną która jest bardzo podobna albo nawet przewyższa wymieniony preparat. Prościej mуwiąc zwiększenie masy mięśniowej i sily jest wprost zaskakujące. Nie należy zapominać że dla maksymalnych efektów trzeba przestrzegać odpowiednią dietę.

dzieki. mi pompki te takie najzwyklejsze nie wychodza a raczej nie mam sily na nie ale postaram sie popracowac nad tym. a co z udami i tylkiem??

Widzę,że zainspirowałem swoimi postami m.in. o wybrykach natury. Rąbanie drzewa,to ćwiczenie,które można łatwo zastąpić piłką lekarską,ale 3 h tak skręcać,to zabójcza nuda. Generalnei chodzi o wytrzymałość siłową by cep w rundzie nr.1 i 12 był mocny,oczywiście też o dynamike i powtarzalność.Piękne były ich cepy,takie płynne. Skręcaja piłkę w MMA,w [...]

Witam zrobię jednopostowy spam... Sandwich co do Foremana...Starego moje przemyślenia. Obejrzałem wszystkie walki.(dostępne).Foreman z racji wieku,wiele walk odpuszczał,by nie wyeksploatować organizmu. W okresie 1987-1989 do żadenej walki nie przygotowywał sie na serio,chyba tylko do pierwszej,potem na luzie.Żadnych treningów siłowych(takich na [...]

Gregor - nie 3 dni tylko 4 tydzień Alex - sog Aha jeszcze jedno - otóż dziś wieczorem po treningu nie wziąłem już 3 tabsy metki ale zacząłem brać kreatynę, w związku z tym mam pytanie - czy będę miał spadki siły i czy muszę robić nasycanie kreatyną???? Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-05-12 23:54:53 Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-05-12 [...]

nie sądze że jest coś takiego ;] są różne geny jeden ma np od dzieciaka mase siły drugi np ma bardziej rozciągliwe ścięgna więc nie ma twardej regółki że tyle masy tyle ciskać / wdłg mnie kto więcej bierze na klate ten lepszy :) pozdrawiam

po prostu nei lubie rampy. czuj ze za duzo sily trace rpzed seriami wlasciwymi. po prostu robie 3 serie ze stalym ciezarem. tlyko jaka rozgrzewka dot ego zeby sie nie zmeczyc? ja myslalem wlasnie o takiej: 6 x 50%, 4 x 70% , 2 x 90% i potem 3 serie robocze. tym sposobem wydaje mi sie ze za duzo sil nie zuzyje a poczuje ciezar na sobie. tutaj w [...]

cos mi sie wto nie chce wiezyc....(; ze po tej dietce przyjdzie wiecjej masu niepo suplach bo siły to na bank po suplach(krecie)wiecej przyjzie

Fakt.. Ten srodek nic nie daje praktycznie tylko podwyża sprawy hormonalne libido i pobudzenie nic wiecej nic nie daje zadnej sily masy nic kompletnie stoswalem.. Co do dawkowania to tez cuda:D na kazdej stronie inaczej polecane ..

Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) zwiększające poziom energii. Poprostu masz więcej energii podczas treningu jak i mozesz nim uzupełnic siły po meczacych treningach A jeśli chodzi Ci o silę to tu juz sprawa niewygląda prosto bo jest siła statyczna i dynamiczna i teraz niezabardzo wiem o ktora Ci chodzi:P

Po winstrolu przede wszystkim cierpi wątrobą bo jest 17-alfa akilowany, wątrobe można troche osłonić sylimarolem, hepatilem itd. Nie którzy także skarżą się na stawy (przy dużych dawkach wina) gdyż zaczynają ich boleć w wyniku zbyt szybkiego przyrostu siły, dlatego winstrol stosuje się krótko. Co do klena to może mieć negatywny wpływ na serce.. [...]

Jak jestes na redukcji dawaj z siebie na trenie 110 % + aeroby.W nietreningowe mozesz wrzucic hiita jesli ci siły pozwalają na to.Jaką dokładnie masz diete? Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 11:00:15

nie rozumiesz bo i ja i nikt nie rozumial. jesli chcesz kiedys wygladac jak konkretny facet i byc nie tylko z sylwetki zadowolony ale i z zycia bo silownia czy inne sporty to nie tylko sylwetka to klucz do higieny fizycznej psychicznej to dobrego samopoczucia.CHYBA ZE chcesz wygladac jak dzwonnik z noterdam, to sluchaj i czekaj cierpliwie. [...]

[...] ja sobie tez robilem o tak i wyszlo mi jakos 40 powtorzen i zaprzestalem bo rece z waty ;p potem znow sprobowalem/przekroczylem 40 i lecialem juz na maxa /// to jest tak ze sily niby juz nie masz po 40 a spokojnie jeden po jednym wyciskasz i nawet 2x wiecej mozesz zrobic ... jeszcze stary pod koniec treningu robiles ? rozumiem rozgrzac klatke [...]