sily

[...] dobrze - nie mam jakies mocnej wixy nie biegam po silowni jak porypany, ale przy jezdzie na rowerku to polykam swoj pot jest taka masakra :) jest dobrze - troszeczke spadek sily ale to ze wzgledu na to ze totalnie mi sie jesc nie chce, ale cos tam trzeba wsiamac zeby nie bylo :) powodzenia z therma! < " Budzić się rano ze spokojem - [...]

wielkie dzięki, już spieszę do przeczytania tamtego tematu (narazie jestem po wstępnych oględzinach) i jeszcze jedno pytanko (jakoś nie mam siły czytać kilkuset stron z postami;) - mianowicie jeśli mam do zrzucenia coś ok 8, góra 10 kg i ćwiczę codziennie specjalny aerobic z cd (była taka kiedyś dołączona do jakiegoś pisemka o zdrowiu, chyba vity, [...]

no u mnie za aerobami na czczo tez nie bardzo... nie mam siły. Ostatni posiłek zjadam ok 17tej, czasami nawet przed, wiec jak wstaje o tej 8 to nie dosc ze potwornie burczy w brzuszku, to jeszcze zawroty w głowce, brak checi, energii... co innego po paru łyzeczkach jogurciku... zupełnie inny człowiek. Zoładek pracuje i jest git, moge sobie jezdzic [...]

Organizm odpocznie,zregeneruje siły Doły i zdenerwowanie minie na pewno,no i therma lepiej pozniej zadziała (chodzi o kopa) to juz zalezu od Ciebie ile dokładnie ale conajmniej 3

Wiatam! na pewno bylo to juz ze sto razy ale juz nie mam sily zeby tego szukac. a wiec: Czy thermal pro to to samo co therma pro? z gory dzieki za odp.

Czy to bedzie dobre polaczenie aby zrzucic troche zbednego tluszczu 4x w tygodniu trening silowy (nie na rzezbe bo nie chce tracic sily) 3x aeroby glownie bieganie i rower do tego spozycie kcal w granicach 2500 w tym niskie spozycie tluszczow wegli tyle abym mial dobre samopoczucie i do tego thermal.

[...] na wieksze grup po 12-6 powtorzen na mniejsze grupy2-3 serie po 12-6 powtorzen z duzym obciazeniem), czy lepiej zastosowac typowy trening na rzezbe?zalezy mi na utrzymaniu sily i masy miesniowej a takze pozbyciu sie zbednej tkanki tluszczowej po jakim czasie mozna zauwzyc efekt stosowania thermal pro? Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-03-04 [...]

////stosujac thermala pro, nalezy pic normlane ilosci wody czy raczej znikome podczas treningu?czy w ciagu dnia nalezy pic tyle wody ile sie domaga organizm czy raczej zredukowac ilosc wody? ///// pij ile wlezie wode - zawsze z kad Ci przyszło do głowy zeby ograniczac wode oprocz tego dostarczaj witam/minerałow [...]

[...] prostu wylaczylem wegle z jadlospisu. efekt pewnie tez nie za dobry bo nie moge sie pozbyc jedzonka wieczorkiem ale dobrze z w ogole jest efekt :] dodam ze co dziwne nie mam spadku sily a niby ma byc od tej diety aa i jem BCAA zeby nie spalac miesa :] dzieki za odpowiedz, zaraz zamawiam thereme hehe a jeszcze jedno pan na H. 's got good stuff ??

[...] zaczynam Thermal Pro, stosuje diete i oczywiscie trening (silownia 3 razy tyg. + aeroby prawie codziennie) Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co? Po to, aby nie tracic sily? Czy tez powiniennem brac glutamine, jesli nie chce stracic sil, ale zrzucic zbedny tluszczyk? Jesli tak, to jak ja brac? dzieki... :)

///Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co?// Aby nie stracic masy miesniowej, co za tym siły rowniez Szczegolnie jezli ktos aeroby wykonuje po treningu siłowym (nie polecam) Ale o wiele lepiej i taniej zamast glutaminy odrzywka białkowa.

[...] zapomnij o wapniu. Ja aeroby robie na pusty zoladek w dni wolne od treningu silowego a thermala biore tylko przed aerobami (czyli tez na pusty zoladek). ale mozesz robic tez inaczej - aeroby w dni tereningowe. wszystko zalezy od tego ile tych aerobow masz w tygodniu i czy po aerobach masz jeszcze dosc sily zeby pozniej nie obijac sie na silowni

[...] i wyszlo 80 kilo rowno. Na poczatku cyklu tj w poniedzialek wazylem 84 (tez po aerobach), wiec chyba cos zrzucielm ;) Pojawila mi sie taka "strzalka w dol na brzuchu" (no wiecie, prowadzi na dol), wiec brzuch zgubilem prawie. Teraz poleca boczki, tylek i git ;) Bardzo szybko to leci heh. Spadkow sily, ani cm w bicu nie ma (odpukac :P)

A co sądzicie o nowym świetnie zapowiadającym się zawodniku jakim jest Jon Bones Jones ? Jak dla mnie fenomen! On właśnie próbuje wykorzystać styl którego się nikt nie spodziewa czyli chore, efektowne kombinacje, które w jego wykonaniu są też bardzo EFEKTYWNE. Liczę, że zawojuje dywizję LHW a widząc jego wzrost i budowę śmiem wnioskować - kiedyś [...]

Jednak nie ważne, bo czy spartanie czy inni starożytni grecy i tak by nie wygrali z gośćmi z MMA. Powód? Od tysięcy lat są martwi, a jak martwy to się nie rusza, a jak się nie rusza to nie pobije. A z tym czy zawodnik MMA poradziłby sobie z gościem np z GROMu? Tego nie jestem pewien... A wracając do tematu. W Juesej wojsko jest szkolone w BJJ. [...]

Nogi A1. Box Przysiady 3x6 2x6*110kg/6*120kg odpoczynek 10 sekund A2. Wykroki z hantlami 3x12 3x12*15kg na rękę odpoczynek 10 sekund A3. Suwnica 3x25 3x25*110kg odpoczynek 2 minuty B1. Uginanie nóg w leżeniu 3x6 3x6*50kg odpoczynek 10 sekund B2. Rumuński martwy ciąg z hantlami 3x12 3x12*30kg na rękę odpoczynek 10 sekund B3. Wyprosty [...]

ale ja nic nie mówiłem o zwiększaniu obciążenia wiem że przy seriach łączonych itd nie można liczyć na przyrosty siły bo sam takie plany miałem przez ostatnie 4 miesiące...

[...] za dużo co ? x 23:22:45 czego 23:22:49 a t yile cwiczysz VooDa 23:23:51 2,5 roku jakieś będzie, ale pierwszy rok to*****owo, bez pojęcia x 23:24:11 a do ajkiej sily cchesz dojsc? VooDa 23:24:12 sok = taki płyn co jest w owocach x 23:24:21 ok ok 23:24:23 jakie amsz cele VooDa 23:24:23 a tak na prawdę to sok to koks [...]

Dżordz moge tak pisac ?? Regeneracja jest wenatrz kazdego czlowieka to tylko od siły umysły dane osobnika zalezy to jak ja zduszy wyciągniesz patrz vooda to samo dzordz chcialemnapisac hehehe Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-13 22:40:58

Jeszcze kilka kwestii mnie ciekawi. Mianowicie: 1. Czy ma być stała liczba powtórzeń w seriach oraz stały ciężar, czy mam stosować progresję (np. trening piramidalny)? 2. Planuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu, przez 6 tygodni. Jak wtedy powinna wyglądać sprawa z ciężarem. Będzie 18 treningów. Czy mam więc zaczynać od ciężarów bardzo małych? Poniżej [...]