sily

Dzisiaj na silowni identycnie jak ostatnio, jedynie w cwiczeniu prostowanie nóg na maszynie w siadzie dodalem 5kg (teraz jest 30). Ooglnie bardzo szybko nabieram sily w nogach. Wlasciwie dzisiaj znow moglbym dodac 15 kg w przysiadach na suwnicy. Dam porownanie do Mariusza Wlazlego ktory ma nogi potezne i skacze jak konik polny. Na suwnicy mial [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M1tQVXWZHGE Główny mięsień - brzuch Wspomagające - czworogłowy,ścięgna podkolanowe,pośladki, dolna część pleców, łopatki, triceps. Ćwiczenie te poprawia stabilność całego ciała i siły, szczególnie w obrębie barku, kręgosłupa i miednicy. Stań z nogami na szerokość barków . Zarzuć ciężar na ramie (sztanga, hantla [...]

Jest jeszcze jeden śmieszny klient co uważa się za Joe Weider'a, a zna się na kulturystyce tyle co Kovac na balecie Czytajcie post od początku do końca http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53284 Pozdrawiam DaV "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły [...]

THX good bye A co myslisz o gościu?? "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

SOG ror Termitek za Bana, i Twitersa za numer IP. Narazie Pozdrawiam DaV "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

taki ładny jesteś, że wzroku nie można oderwać "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

hahaha "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

Pewnie chodzi o mnie!!! Niektórzy chyba zazdroszczą że jak ktoś działa TYLKO w dziale suplementacja i udziela TYLKO konkretnych odpowiedzi to Nie MOŻE nabić tylu sogów! Moja kwestia chyba już została rozwiązana i w sumie to nie ma sensu drążyć jej dalej, chyba że ktoś na prawdę zazdrości!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Nie ma inwazji bo nie mam abonamentu więc udzielanie odpowiedzi co 10 minut nie dam mi żadnych szans na zrobienie inwazji odpowiedzi oraz nie mam takiej wiedzy jak Sonobaty czy Lucek żeby udzielić odpowiedzi wszystkim po kolei, bo jak czegoś nie wiem to wolę siedzieć cicho niż maiałbym źle powiedzieć. Kolejna sprawa to mam bardzo dużo nauki na [...]

mam wielka prosbe do moderatorów o bana dla jednego z użytkowników, chodzi o użytkownika " Iluminator" , no nie mam siły do tego gówniarza , to co on tu wyprawia na tym forum to przegiecie , i pada na mózg, koles wyzywa , mądrzy sie , śmieci na postach i ogólnie spam nawija , głupoty ******li jak po***any i jeszcze poucza innych, [...]

hehe poza warzywami wszystko jest ok ? napisałem w PS. czy znacie jakies dobre bezkreatynowe suplementy wspomagające wzrost siły... ? ponawiam to pytanie

dokładnie. No u mnie super, waga 99,9kg he he ale już jak by co 2 cyfry. Generalnie znacznie zmieniła mi się sylwetka, fajek nadal nie palę - już prawie 4 tygodnie i jak na razie nie przytyłem tylko schudłem. Trzymam dietę i regularnie ćwiczę - 4x w tygodniu siłka + bieganie + spacery. Jak zjadę jeszcze z 5 kg wrzucę kolejne foty. A co do siły - [...]

wypróbowąłem na łdowaniu zamiast mono i naprawde po dawce przed treningiem więcej siły a i sylwetka po łdowaniu bardziej tak "nabrzmiła" no i cena zaśługuje na ogromny plus

Więc tak: * jak dla mnie cena jest nieco za wysoka jak na taki produkt, * z cyklu na nim jestem zadowolony, zadziałał na mnie podobnie jak mono ale dużo więcej czystej masy weszło (%) oraz sporo siły, * produkt jak najbardziej polecam lecz dawki sugerowane przez producenta należy conajmniej potroić, aby uzyskać zamierzony efekt, co wiąże się z [...]

Muszę powiedzieć, że po tygodniu suplementacji (DT-5/6 kaps, DNT-2/3 kaps) czuć wzrost siły, niezła pompa po treningu. Myślę, że to dobry suplement dla ludzi, którzy chcą nabrać trochę "suchej" masy. Pamiętać, aby nie spożywać alkoholu w nadmiernych ilościach (najlepiej w ogóle nie pić, jak się jest na cyklu) i dbać o dietę :). Polecam [...]

i carbo tez moze mozesz brac oczywiscie jak chcesz ale ci sily nie da

[...] rest 90 sec 30sec/30sec/30sec 30sec/30sec/30sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 10x15/ 16x15/ 16x15/ 20x20 16x15/ 20x15/ 20x15/ 20x15 1. W trzeciej serii opuscily mnie sily, w czwartej powrocily- zalowalam ze nie dolozylam kg 2. Chyba w koncu zakumalam, czuje mm.najszersze 3. ok 4. ok 5a. Dopiero w ostatniej serii poczulam jak nalezy, nie [...]

pieknie leci talia i pekek :-) Ladnie :-) sakd masz tyle sily? :-)

[...] rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. D+K2, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobilizacje przed treningiem, potem niestety juz nie starczylo mi czasu i sily Samopoczucie: w ciagu dnia w miare ok ale podwojny trening+ dzwiganie potem mnie wykonczylo 26.07 DZIEN 36 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 [...]

Oj z tym ustawieniem priorytetów to trudno jest. Ale dostało mi się wczoraj za to ze chodzę wiecznie umeczona, gdzie tak jak mówisz, trening powinien być przyjemnością, a reszta obowiązków staje się przez to ponad moje siły. Po prostu głośno zostało powiedziane to co ostatnio mnie meczylo. Dużo wymagam od innych i od siebie też, chciałabym być [...]