sily

Ale stałego recompa nie zrobisz że non stop będziesz tak robił aż zbudujesz tyle miesa i zredukuejsz tkankę by krata na brzuchu się pokazała. Za jakiś czas pewnie bedziesz musiał postawić redukcja czy masa Tak tak wiem. Mam jeszcze takie pytanie. Przez miesiąc treningów i diety na zerze kalorycznym spadlem z bicepsa centymetr a siły przybyło [...]

Ja bym wybrał shock + storm, jeden z najlepszych zestawów po którym poczujesz duży wzrost siły

Cel to redukcja masy, poprawa klatki i barków, no i zbudowanie trochę siły. Staż to jakieś 5 lat z przerwami. Wyniki siłowe to ; Mc 140x5 Przysiad 110x5 130x1 Klatka 90x5 Ohp 65x5

Mam prosbe niech ktos pomoze mi ulozyc trening pod katem zwiekszenia sily w przysiadzie. Z gory dzieki

Skoro dzwigasz, to byc moze przeciazenia, lub np. zaburzenia sily i rozciagniecia miesni. Co do ganglionow - moga swiadczyc np. o niestabilnosci nadgarstka. Trudno pomoc przez internet. W Twoim przypadku dobrze bedzie udac sie do fizjoterapeuty.Pzdr!

to zmien na bardziej wartosciowe jedzenie jak np. platki owsiane, jaja bo kanapka to wiesz ponadto wybicie pilki niezalezy wylacznie od sily miesnia ale w duzym stopniu od dynamiki oraz techniki

...I moje pytanie jak przygotować się motorycznie przez ten czas? Jakiś pomysł na trening? Oprócz biegania i MMAAbyś nie pomyślał, że Cie zbywam, dam przykład treningów które ja bym robił. Przy czym będzie to bardziej trening wydolnościowy a nie motoryczny. Zazwyczaj ci co pierwszy raz startują w zawodach mają albo słaba kondycje albo stres ich [...]

Czemu powinienem zmienic odzywianie? skoro do tego juz sie przyzwyczailem i widze efekty na wadze a jak sie wczoraj pozadnie przygladalem sobie to zauwazylem tez poprawe brzucha. Nie jestem ani zmulony, glodny, sily mi troche zeszlo bo w koncu to jest 7 kg.

Powiem tak. Biorąc stałą dawke około połowy cyklu przestaje odczuwać towar tzn. przestaje notować dalsze przyrosty siły i masy. Wszystko staje w miejscu i tak praktycznie aż do końca cyklu. Natomiast przy piramidkach mój organizm jakby lepiej reagował i postępy notuje z tygodnia na tydzień. Niewiem dlaczego tak jest, ale takie są moje osobiste [...]

Ajkaaa przepraszam za dociekliwość, ale coś mi się tu nie zgadza mówisz w tym poście: "robilem to cwiczenie 3 miesiace troche przyszlo sily,ale teraz widze ze juz nic nie pojdzie jak,radzicie odpuscic je calkowice bo szkoda plecow zjednej strony" a w tym poście: http://www.sfd.pl/temat188264/ piszesz: "ciag 200kg*3,siad 220kg*6 ale [...]

[...] o jakies 30-40% i daje na maksa kazda grupe miesni po kolei (taka ogolnorozwojowka)... moj trening jest bardzo dobry na sile bo na poczatku bralem tylko 60kg na klatke a teraz 100kg i niedlugo biore sie za 110kg. co najciekawsze mam najwiekszy przyrost sily ze wszystkich pierwszych i drugich klas w szkole (sredniej... a chodze do pierwszej).

odnosnie cetabonu i propa nie bralem nigdy - natomiast kiedys mialem ( wrzesien zeszly rok )cykla z metki plus Testosteron prolongatum przyrost masy i sily byl spory ale jak wiadomo spadki rowniez byly z 75 kg wzrost byl do 85 kg a spadek 5 kg i tak sie utrzymuje - wymiary to 184 cm 80 kg wagi odnosnie cety wiem tyle ze jest dobra i oplaca sie [...]

tak tez jest dobrze ale scorcha pociagnalbym jednak do tego maxa czyli do 8 tygodni. Chodzi mi glownie czy w celu ograniczenia spadkow sily 2on 2 off mety przez 12 tygodni da rade..?Moze ktos robil podobnie

Jaki trening siłowy,areoby do tego robisz ja robie pon/śro/piatek silownia 6-8 powtórzen i areoby z rana na pusty żołądek codziennie oprócz niedzieli i ładnie idzie spadkow sily nie zauważylem Zmieniony przez - nstec w dniu 2006-08-26 21:09:24

Może miałeś zbyt forsowny trening poczas brania cp i po jego odłożeniu organizm zareagował spadkiem siły.

lysay mi nie chodzi zeby sie wypakowac w kosmos, chodzi mi tylko o "pod pakowanie" sie zeby dobic troche cm w klacie i bicepsie i zyskac troche sily w jak najkrotszym czasie z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi...moze lepiej jest wziac cos mocnego na 1 cykl niz inny koks ktory trzeba ciagnac przez 3 cykle azeby uzyskac taki sam [...]

Darot,w Koenade jest oryginalny NADH produkcji japońskiej. Tego drugiego preparatu nie znam, więc trudno mi powiedzieć coś na temat jego jakości. Test jest aktualny, tyle że zostł przeniesiony na jesień, bo badania dowodzą, że działa głównie na przyrost siły, a teraz to ludziska robią głównie wycinkę.

Najlepsze przyrosty sily i masy to raczej przedzial 6-10 to taki standard w treningu

Również jestem zdania, że nie będzie specjalnej różnicy pod tym kątem, czy zakupisz glukozę, czy maltodekstrynę. Oba rodzaje weglowdanów są na tyle wysokoprzetworzone, że skok i spadek insuliny i tak będzie dość szybki. Oczywiście, wszystko zależne będzie od przyjętej jednorazowo dawki. Dlatego też warto taki napój popijać co jakiś czas kilka [...]

aeroby naczczo możesz sobie dodać , ale to na własną odpowiedzialność co do aerobów w wolne dni to juz powiedziałem jak jest , aeroby są nawet bardziej obciążające organizm niż sam trening siłowy dlatego trening 7 dni w tygodniu to poprostu przetrenowanie podsumowując jedynym wyjsciem żey miec siły na treningu siłowym i nie przetrenowac się jest [...]