sily

[...] przykladzie moge powiedziec ze kiedys na szerokim mialem identyczny problem. Sposob jest prosty tak jak kazdy radzi : Znajdz pomocnika ktory w przypadku braku twojej sily bedzie Ci pomagal konczyc serie podciagniec. Po miesiacu zobaczysz roznice w samodzielnych podciagnieciach :) Co do rozrostu najszerszych grzbietu to moim zdaniem [...]

Jak najbardziej tak. Wykorzystanie kreatyny na redukcji będzie nosiło znamiona głównie antykatabolika. Jej dodatek pomoże zebezpieczyc masę mięśniową i pomoc mam uchronić jej jak najwięcej. Co ważne kreatyna na redukcji sprawdzi się również jako elelemtn wspomagający siłę mięśniowa. Ujemny bilans kaloryczny zazwyczaj wiąże się ze spadkami mocy a [...]

Najlepiej jeść pszenżyto p owies - jak qń coby mieć dużo siły i móc ciągnąć wóz pełen czegoś tam. Poczytaj troche http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie

chodziło mi czy moje odżywanie nie ma negatywnego wpływu na mój rozwój;) a co do odżywek to chciałbym się doradzić jakie kupić? wróciłem na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. chodziłem około 6 miesięcy i wiem co i jak. Chciałbym odżywki na przyrost masy mięśnowej i siły. ktoś mi doradzi coś dobrego? albo na 1 cykl może kreatyne? tylko nie wiem [...]

idzie mi świetnie w trzymaniu wagi. nie chce przytyć na masie tłuszczowej. bo przez lato schudłem z 69 na 63kg i kontroluje się. ale zacząłem chodzić na siłownię od października po 2 miesięcznej przerwie. wcześniej chodziłęm około 5-6 miesięcy. i chciałem w listopadzie kupić coś na przyrost masy mięsniowej i siły. na 1 cykl kreatyne chciałem kupić [...]

Zen2008 chyba w życiu nie jadłeś peritolu. Jak szameisz peritol nie zrobisz mieśnia, bo a jesteś spiacy i masz obniżony metabolizm, a wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej, nonstop jestes zamulony, niemasz siły cwiczyć, jeść - jedyne co chcesz robic to spac

TRening Push/Pull wiec cel masa+ poprawa sily, czyli pic 1 saszetke? Cwicze do 1,5h czasem jak jestem zmeczony to sie przedluza.

hmb w płynie nadaje się do zniszczenia sobie zębów i żołądka a nie działa wcale lepiej niż w tabl. czy kaps, a że hmb nie działa to z tym też się trudno zgodzić, no to nie kreatyna i nie rośnie się w całe kilogramy co tydzień, ale na utrzymanie wagi na takim samym poziomie, przy jednoczesnym wzroście siły i spadku tkanki tłuszcz. to nadaje się [...]

2 lata, a cel to nabranie sily oraz troche masy.

Hej:) Ja też mam pytanko na temat aerobów... szukam takich ktore nie obciazaja kolan. Ogolnie szukam cwiczen, ktore moge wkonywac mimo, ze mam naderwane wiazadla łekotki... lekarz mi zalecił 4 tygodnie nie biegać i 6 tygodni nie skakac ( cwiczyłam skoczność SD3). Dlatego bardzo prosze o rade... wiem ze skocznosc i siatkowke musze sobie odpuscic na [...]

Brałem to, szczerze mówiąc nie byłem tym zadowolony, mocniejszą pompę uzyskałem poprzez połączenie Krea-Alka D-Riboze i Jabłczanu, to co ja brałem to był All American EFX Kre-Alkalyn, ale jeśli nie brałeś wcześniej żadnych odżywek to Kre-Alkalyn na początek powinien wystarczyć, potem możesz zacząć eksperymentować. Minusem i zarazem plusem tego KA [...]

[...] nog do klaty w lezeniu 30, na jednym treningu rozne kombinacje tych cwiczen kolo 4-6 serii C)trening przynosl wzrost masy o kilka kg, niewielkie spalenie tluszczu, poprawe sily i to znaczna. szybko sie regeneruje 3. w tej chwili chce osiagnac glownie rzezbe, po tym sile, na masie mi nie zalezy, nie przeszkadza mi ile waze 4. mozliwosci [...]

Rambo ja proponuję zebyś nie palił marichuany to wtedy kasy będzie więcej i to nie tylko na święta! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

po silowni to juz nie mam sily na nic...

I wyznacznikiem siły jest klata. Ja tam wole zawody siłaczy, co głównie liczy się siła barków, pleców, oraz rąk.

u siłaczy głównie liczy się siła nóg :) praktycznie w każdej konkurencji używa się siły nóg

Widocznie źle robisz trening. 5 serii wystarczy żeby zamęczyć klatkę tak że nie będziesz miał siły na nic więcej. Zbyt mały ciężar, zbyt mało powtórzeń, za długie przerwy lub zła technika.

oo własnie .. przypomniałes mi razaka stanex 10 miałem tylko ze pchnełem go bo ziomek miał takie same i oszamał i kiczowato było tez.no teraz wiem ze La Pharm to kicz az gownem smierdzi. nie no ja duzo nie oczekiwałem po tym winku.. ale oczekiwałem tego czego mozna oczekiwac po tego rodzaju srodku:P czyli przyrost siły w zalerznosci od sterzenia. [...]

przyrostu sily i lekkiej masy

Ogólna zasada: Używasz siły by podnieść ciężar - wydech. Opuszczasz ciężar - wdech. Przy dużych ciężarach jest trochę inaczej ( zwłaszcza przy mc ). Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-09-02 17:38:10