sily

Jak nie jesteś przetrenowany(chyba potrafisz to ocenić?)i dieta jest w porządku, to ćwicz, samo przejdzie. Poza tym z czasem coraz trudniej o przyrosty i siły i masy.

ja już przyrostu siły nie zauważyłem oj bardzo długo. Jeśli to nie jest Twoim priorytetem to kij z tym. Jednak gdy siła a nie masa jest Twoim priorytetem to spróbuj zwiekszyć cięzar. Oczywiscie po wykluczeniu przetrenowania. Podaj też plan na klatke. Zobaczymy co i jak. Pozdro

Wg mnie pomoże. Zawsze zwiększa ukrwienie i wydolność mięśni co sprzyja lepszej regeneracji i poprawieniu wytrzymałości i siły.

Rzeczywiście należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej, jak i z Twoją. Technika wykonywania przysiadu wygląda dobrze i jak najbardziej z obciążeniem raczej bym nie schodził w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Oczywiście na tyle, ile będzie to możliwe. Zdecydowanie warto jest w tym okresie zachować jak najwięcej siły. Do pewnego momentu [...]

Rzeczywiście, w przypadku przechwytu w martwym ciągu, to może łatwiej jest wykonać ćwiczenie z większym obciążeniem, ale niesie to za sobą pewne ryzyko i możliwe konsekwencje. Między innymi to, że jeden z barków jest inaczej ustawiony i zawsze będą w tej sposób oddziaływały na niego inne siły. Drugą kwestią jest to, że dłoń w przechwycie generuje [...]

Nie wiem czy o to wam chodzi z ta ankieta ale tak: 21 lat, 176cm wzrostu, 81kg wagi, staż 18mcy. Głównym celem jest poprawa siły, dieta jest na masę, dobrze trzymana. Pytam się bo nie wiem czy ma jakieś znaczenie to że biore terz shocka.

Weź tatusia do lekarza lub dietetyka, niech oni wytłumaczą! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

nogi daj szybciej - duza partia wymaga duzo sily i energii

raczej nie trzeba mieć dużej siły by robić mase

no właśnie ta tzw. masa ma to do siebie że przedewszystkim - wszystcy tak włąsnie trenują - wywoływana jest pompowaniem krwi do mięśni - jak to arnold robił a to wcale nie musi , i najczęściej nie oznacza dużej a już nawet średniej siły , poza tym wiem z doświadczenia że masa taka jest tak jakby to powiedzieć 'nietrwała' i po jakiejkolwiek [...]

ani do trenowania masy nie jest potrzebna duża siła ani do trenowania siły nie potzrebna jest duza masa potrzebna jest natomiast odpowiednia dieta

Czyli krótko. Przychodze ze szkoły biorę się za szame potem siłownia od 16 do 18. Po 18 nie mam sił na masturbacje ale łykam pana który się nazywa Reanimator dzięki czemu mam siły chociaż trzymać długopis w łapie. Jeśli tak kochany Adrianie to potwierdź to jakbyś mógł. A co do pytanie o wiek o hormony o wnętrzności jelita itp ok?A i czy bez diety [...]

Ho ho widze że Ty chyba srasz 5 złotówkami . Moim zdaniem kolagen można sobie darować, ale zestaw jeśt dobry, bylebyś do tego dobrą dietę miał, a na pewno przyrosty będa! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

w zwiazku z tym iz sila jest po czesci skorelowana z wielkoscia miesnia ograniczenie jego przyrostow bedzie mialo rowniez wplyw na przyrosty sily proponuje przyjmowac antyoksydanty w oddaleniu od treningu

moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem będzie glutamina (400g ok 100zł) + białeczko (np Ovopol 1kg - ok 38zł) więc zmieścisz się w tych 150 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

To są zwykłe aminokwasy, czyli to samo co jest produktem trawienia kurczaczka, czy jajecznicy. Więc nie ma żadnych przeciwskazań! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Z tego co wiem to stan organizm,u wpływa na ilość leukocytów, czyli jak jest się chorym to ich liczba wzrasta w celu zneutralizowania obcych organizmów w ustroju. A ilość krwi (pewwnie Ci chodzi o erytrocyty) jest w miarę stała! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Gluta z treca bo jest w promocji i tańsza od olimpa, Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jak nie masz abona to nie możesz dawać Sogów! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] Co okolo 2 tygodnie robie sobie doladowanie - jem tyle kcal ile wynosi to zapotrzebowanie - trwa to zazwyczaj 3 dni. Metabolizm smiga ze az milo, ja mam sporo sily, wbrew obiegowej opinii obwody miesni nie spadly ani nie zatrzymaly sie w miejscu ale rosna (powoli ale jednak ). Polecam ta dietke. Zmieniony przez - Edytka2k w dniu [...]